Αυτοφροντίδα : Έτσι θα ενισχύσετε την ψυχική σας υγεία

Μεταξύ της γονικής μέριμνας κατά τη διάρκεια της πανδημίας, της πλοήγησης σε πρόχειρους χώρους εργασίας από το σπίτι και της αντιμετώπισης εκπληκτικά υψηλών επιπέδων ανεργίας, ο τελευταίος χρόνος ,Μας έδωσε πολλούς λόγους για να αισθανθούμε άγχος και κατάθλιψη , ακριβώς  γι αυτόν τον λόγο η αυτοεξυπηρέτηση δεν ήταν ποτέ πιο σημαντική για τις γυναίκες, τους άνδρες, τα παιδιά, τους εφήβους, τους γονείς, τους δασκάλους, τους μαθητές και για όλους τους άλλους.

Writing note showing Self Care. Business concept for practice of taking action preserve or improve ones own health Sticky Notes Card on Wall Spiral Notebook 2 Mesh Pencil Pots Work Desk

Τα οφέλη της αυτοφροντίδας στον οργανισμό

• Τα οφέλη της εστίασης στην αυτογνωσία – του συντονισμού στο σώμα σας και του χρόνου να το θραφεί σωστά , είναι βαθιά: Η υιοθέτηση συμβουλών αυτο-φροντίδας στη ρουτίνα σας δεν είναι μόνο ζωτικής σημασίας για την ψυχική σας υγεία, αλλά η έρευνα δείχνει ότι όσο περισσότερο εξασκούμαστε δραστηριότητες αυτοεξυπηρέτησης, όσο πιο σίγουροι , δημιουργικοί και παραγωγικοί είμαστε . Για να μην αναφέρουμε ότι βιώνουμε επίσης περισσότερη χαρά , λαμβάνουμε καλύτερες αποφάσεις , χτίζουμε ισχυρότερες σχέσεις και επικοινωνούμε πιο αποτελεσματικά .

Writing note showing Self Care. Business concept for practice of taking action preserve or improve ones own health Sticky Notes Card on Wall Spiral Notebook 2 Mesh Pencil Pots Work Desk

Προσεγγίστε και εντάξτε στην καθημερινότητα σας την αυτοφροντίδα

• Ακόμη καλύτερα, Δεν υπάρχει ένας τέλειος, σωστός ή καλύτερος τρόπος να προσεγγίσετε τη ρουτίνα αυτο-φροντίδας σας. Η ευεξία και η ψυχική υγεία αφορούν ό, τι χρειάζεστε για να αισθανθείτε πιο ευτυχισμένοι ή πιο χαλαροί . Για μερικούς ανθρώπους, αυτό σημαίνει να παρακολουθείτε ένα rom-com ενώ κάνετε ένα αφρόλουτρο και πίνοντας ένα ποτήρι cabernet sauvignon . Για άλλους, μπορεί να χτυπάει ένα επιδόρπιο επιδόρπιο, να ενεργοποιεί μια εφαρμογή γιόγκα , να κάνει check-in με έναν διαδικτυακό θεραπευτή , να κάνει μια ατομική βόλτα στη γειτονιά ή να αγοράσει ένα κουτί συνδρομής για αυτοεξυπηρέτηση . Και για άλλους, ανάβει ένα όμορφα αρωματικό κερί και χρειάζεται μια ώρα για να διαβάσει ,σε περιοδικό ή για να δουλέψεις σε ένα παζλ . Ειλικρινά, θα μπορούσε ακόμη και να αυνανίζεται .

οι ειδικοί μοιράζονται τις καλύτερες συμβουλές αυτοεξυπηρέτησης, τις ιδέες και τις δραστηριότητές τους , ώστε να μπορείτε να ξεκινήσετε να τν βάλετε ως προτεραιότητα, γι αυτό απλά επισκεφτείτε έναν από αυτούς.