Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Αυτοφροντίδα

Αυτοφροντίδα: Επιστημονικοί τρόποι για να δείχνετε πιο ελκυστικοί

Αυτοφροντίδα: Επιστημονικοί τρόποι για να δείχνετε πιο ελκυστικοί

Αυτοφροντίδα: Αν αισθάνεστε άσχημα με τον εαυτό σας περισσότερο από ό,τι αισθάνεστε καλά, μπορεί να χρειαστείτε μια αλλαγή προοπτικής. 


Οι περισσότεροι άνθρωποι θα παραδεχτούν ότι δεν αισθάνονται 100% ανά πάσα στιγμή. Ακόμη και οι πιο όμορφοι και επιτυχημένοι άνθρωποι έχουν ρεπό, αλλά αν αισθάνεστε άσχημα με τον εαυτό σας περισσότερο από ό,τι αισθάνεστε καλά, μπορεί να χρειαστείτε μια αλλαγή προοπτικής.

Κάντε μερικά κομπλιμέντα.

Το να λαμβάνετε λίγη αγάπη από άλλους μπορεί να φαίνεται ως ο ευκολότερος τρόπος για να ενισχύσετε την εικόνα του εαυτού σας, αλλά στην πραγματικότητα ίσως θέλετε να εξασκηθείτε πρώτα στο να δίνετε λίγη αγάπη. Το να μιλάς καλά χαρακτηριστικά για τους άλλους θα σε βοηθήσει να φαίνεσαι πιο ελκυστικός στα μάτια τους και θα σε κάνει να συνειδητοποιήσεις και τα καλά πράγματα για τον εαυτό σας.

Βάλτε ένα χαμόγελο.

Δεν είναι μυστικό ότι το χαμόγελο σας κάνει να φαίνεστε ζεστοί και φιλόξενοι στους άλλους ανθρώπους, κάτι που μπορεί να βοηθήσει στο πώς σας βλέπουν. Αλλά αποδεικνύεται ότι μπορεί να έχετε τα ίδια οφέλη κοιτάζοντας στον καθρέφτη και χαμογελώντας στον εαυτό σας.

Δώσε στον εαυτό σου μια κουβέντα.

Είναι πάντα ωραίο όταν κάποιος κοντά σου παρατηρεί ή επισημαίνει μια καλή ποιότητα, αλλά δεν χρειάζεται να περιμένεις για αυτήν την επιπλέον ώθηση. Μπορεί να φαίνεται ανόητο, αλλά το να επαναλαμβάνεις θετικές επιβεβαιώσεις στον εαυτό σου στον καθρέφτη ή να λες πράγματα που σου αρέσουν στον εαυτό σου, θα σε βοηθήσει να επικυρώσεις αυτά τα χαρακτηριστικά και να τα εκτιμήσεις στον εαυτό σου.

Μην αυτοσαμποτάρετε.

Μια μελέτη από τα  Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας διαπίστωσε ότι οι άνθρωποι που ασχολούνταν με αρνητικές πτυχές  του εαυτού τους είχαν στην πραγματικότητα υψηλότερο κίνδυνο αμφιβολίας για τον εαυτό τους και μπορεί να έχουν χαμηλότερο ποσοστό αυτοικανοποίησης.

Εάν βρίσκεστε να κάνετε αρνητικές δηλώσεις για τον εαυτό σας, πρέπει να δώσετε μεγάλη προσοχή στο γιατί. Αυτού του είδους οι δηλώσεις μπορεί να σας κάνουν να νιώσετε χειρότερα για τον εαυτό σας και να επηρεάσουν την εικόνα του εαυτού σας.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

8 Τρόποι για να φροντίσετε τον εαυτό σας όσο το δυνατόν καλύτερα

Περιποιηθείτε την επιδερμίδα σας και φέτος τον χειμώνα

Χρώματα και μακιγιάζ για μελαχρινές

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

8 συμβουλές για μέγιστη απόδοση

Μέγιστη απόδοση: Η μέγιστη απόδοση δεν απαιτεί απαραίτητα περισσότερες ώρες δουλειάς, αλλά έξυπνες στρατηγικές που σε βοηθούν να αξιοποιείς τον χρόνο και την ενέργειά σου με τον καλύτερο δυνατό τρόπο. Παρακάτω θα βρεις 8 πρακτικές συμβουλές

Αποτοξίνωση μετά το Πάσχα

Προτίμησε φρούτα και λαχανικά πλούσια σε αντιοξειδωτικά, βιταμίνες και φυτικές ίνες. Τα μούρα, τα πράσινα φυλλώδη και τα εσπεριδοειδή είναι εξαιρετικές επιλογές. Οι φυτικές ίνες βοηθούν στην καλή λειτουργία του εντέρου, που είναι σημαντικό για την απομάκρυνση των τοξινών.

Αυτογνωσία: Πώς να γνωρίσετε πραγματικά τον εαυτό σας

Αυτογνωσία: Η αυτογνωσία είναι ίσως η πιο πολύτιμη μορφή γνώσης που μπορούμε να αποκτήσουμε και δεν σημαίνει μόνο να ξέρεις ποιο είναι το αγαπημένο σου χρώμα ή τι σου αρέσει να τρως, αλλά να κατανοείς βαθιά τις αξίες σου.

Ανοιξιάτικη Ανανέωση: Αναλυτικός οδηγός για ανανέωση και αυτοπεποίθηση

Ανοιξιάτικη Ανανέωση: Η άνοιξη είναι η ιδανική εποχή για ανανέωση – όχι μόνο στη φύση, αλλά και στον εαυτό μας. Το λεγόμενο "spring glow up" δεν αφορά μόνο την εξωτερική εμφάνιση, αλλά και την εσωτερική ευεξία, την ενέργεια και την αυτοπεποίθηση.

Τα συναισθήματα επηρεάζουν τις επιλογές μας;

Συναισθήματα: Τα συναισθήματα παίζουν καθοριστικό ρόλο στη ζωή μας. Δεν είναι απλώς αντιδράσεις σε όσα μας συμβαίνουν, αλλά και παράγοντες που επηρεάζουν τις σκέψεις, τις αποφάσεις και τις επιλογές μας

Γιατί μας κρατάνε πίσω οι ενοχές

Ενοχές: Η ενοχή είναι ένα από τα πιο ισχυρά συναισθήματα που μπορεί να βιώσει ο άνθρωπος. Όταν λειτουργεί σωστά, μπορεί να μας καθοδηγήσει ηθικά, να μας βοηθήσει να διορθώσουμε λάθη και να χτίσουμε πιο υγιείς σχέσεις

Πώς να διατηρήσετε την ευεξία σας στη μετακόμιση

Μετακόμιση: Η μετακόμιση σε ένα νέο σπίτι μπορεί να είναι μια στρεσογόνα και συναρπαστική εμπειρία ταυτόχρονα, αλλά η φροντίδα του εαυτού κατά τη διάρκεια αυτής της διαδικασίας είναι ουσιώδης για τη διατήρηση της ευημερίας και της ψυχικής ηρεμίας

Close Icon