Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Αυτοφροντίδα

Αυτοφροντίδα: Ενίσχυση οργανισμού 

Αυτοφροντίδα: Ενίσχυση οργανισμού 

Αυτοφροντιδα: είναι όλοι αυτοί οι τρόποι αλλά και οι κινήσεις που κάνουμε προκειμένου να ενισχύσουμε αλλά και να διατηρήσουμε την ψυχική μας υγεία.



Πιο συγκεκριμένα είναι οι τρόποι που χρησιμοποιούμε σε μια προσπάθεια για να ενισχύσουμε την

  1. Ευεξία
  2. Ισορροπία
  3. Καλή ψυχική κατάσταση
  4. Καλή σωματική κατάσταση.


Σε τι μας βοηθάει η τήρηση των παραπάνω όρων
  • Η τήρηση όλων των παραπάνω όρων μας βοηθάει να ανταποκρινόμαστε καλύτερα στην διατήρηση των δύσκολων συνθηκών και γρήγορων ταχυτήτων που χρειαζόμαστε καθημερινά για να καταφέρουμε να διεκπαιρεωνουμε τις υποχρεώσεις της δύσκολης καθημερινότητας μας.
Τι καταφέρνουμε με καλή ψυχική υγεία
  • Το να είμαστε καλά ψυχικά είναι πολύ σημαντικό, επειδή με αυτόν τον τρόπο καταφέρνουμε να προσαρμοστούμε αλλά και να ανταπεξέλθουμε στους γρήγορους ρυθμούς ζωής της καθημερινότητας μας διεκπαιραιώνοντας υποχρεώσεις χωρίς όμως να βλάψουνε την ψυχική μας υγεία.

Με τι σχετίζεται η αυτοφροντίφα
  • Γι αυτό τον λογο η αυτοφροντιδα έχει να κάνει με την σωστή ενίσχυση της ψυχική μας ανθεκτικότητας που όσο προσπαθούμε να κραταμε αυτή αλώβητη και να εκτελούμε σωστά τα βήματα τόσο πιο ανθεκτικοί θα γινόμαστε αλλά και πιο θωρακισμένοι απέναντι σε άσχημα βιώματα και καταστάσεις.
Πως θα λειτουργήσει
  • Για να λειτουργήσει εμπράκτως η αυτοφροντιδα,το μόνο που πραγματικά χρειάζεται είναι να εντάξουμε στην καθημερινότητα μας πράγματα τα οποία μας ευχαριστούν αλλά και μας ανεβάζουν ψηλά την διάθεση μας.
Σημαντικό επίσης είναι να προσπαθούμε να υιοθετούμε μια στάση ζωής η οποία να ανταποκρίνεται επάξια στο να έχει οδηγό την εσωτερική μας προτεραιότητα.
Ακολουθεί βίντεο με συμβουλές ψυχικής υγείας

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Υγεία Διατροφή: Τροφές πλούσιες σε βιταμίνες

Βασιλική οικογένεια: 09 beauty style που αγνοήθηκε το πρωτόκολλο

Παραλίες που προτείνουν οι παιδίατροι για τα μικρά παιδιά

svg%3E svg%3E
svg%3E
Αφιέρωμα στον Διαβήτη healthwebgr svg%3E
Περισσότερα

Υπεριδρωσία: Πώς να ελέγξετε την υπερβολική εφίδρωση με απλά βήματα;

Υπεριδρωσία: Η υπερβολική εφίδρωση, ή υπεριδρωσία, είναι μια κατάσταση που προκαλεί υπερβολική και συχνή παραγωγή ιδρώτα, συχνά σε περιοχές όπως οι μασχάλες, τα χέρια, τα πόδια ή το πρόσωπο.

Πρωινές διατάσεις: Το μυστικό για ευεξία και ενέργεια στο ταξίδι

Πρωινές διατάσεις: Τα ταξίδια, αν και συναρπαστικά, συχνά προκαλούν κούραση και σφιξίματα στους μύες, ειδικά μετά από πολύωρες πτήσεις ή μεγάλες διαδρομές. Για να ξεκινήσετε τη μέρα σας γεμάτοι ενέργεια και συγκέντρωση, η εκτέλεση μιας απλής ρουτίνας διατάσεων το πρωί είναι ο ιδανικός τρόπος.

Παραγωγικότητα: 7 συνήθειες που σε κρατούν πίσω

Παραγωγικότητα: Η παραγωγικότητα εξαρτάται από τις συνήθειες που ακολουθούμε στην καθημερινότητά μας. Ορισμένες συνήθειες, όμως, μπορεί να εμποδίζουν την αποτελεσματικότητά μας και να μειώνουν την απόδοσή μας

Μουσική: Μπορεί να υποστηρίξει την ευημερία του νου και του σώματος;

Μουσική: Η μουσική αναγνωρίζεται εδώ και πολλά χρόνια ως ένα ισχυρό εργαλείο για την έκφραση συναισθημάτων και τη ψυχική θεραπεία. Έχει την ικανότητα να επηρεάζει τη διάθεσή μας, να ξυπνά αναμνήσεις και να επηρεάζει ακόμα και τη φυσική μας κατάσταση.

Close Icon