Αυτοφροντιδα: είναι όλοι αυτοί οι τρόποι αλλά και οι κινήσεις που κάνουμε προκειμένου να ενισχύσουμε αλλά και να διατηρήσουμε την ψυχική μας υγεία.
Πιο συγκεκριμένα είναι οι τρόποι που χρησιμοποιούμε σε μια προσπάθεια για να ενισχύσουμε την
- Ευεξία
- Ισορροπία
- Καλή ψυχική κατάσταση
- Καλή σωματική κατάσταση.
- Η τήρηση όλων των παραπάνω όρων μας βοηθάει να ανταποκρινόμαστε καλύτερα στην διατήρηση των δύσκολων συνθηκών και γρήγορων ταχυτήτων που χρειαζόμαστε καθημερινά για να καταφέρουμε να διεκπαιρεωνουμε τις υποχρεώσεις της δύσκολης καθημερινότητας μας.
- Το να είμαστε καλά ψυχικά είναι πολύ σημαντικό, επειδή με αυτόν τον τρόπο καταφέρνουμε να προσαρμοστούμε αλλά και να ανταπεξέλθουμε στους γρήγορους ρυθμούς ζωής της καθημερινότητας μας διεκπαιραιώνοντας υποχρεώσεις χωρίς όμως να βλάψουνε την ψυχική μας υγεία.
- Γι αυτό τον λογο η αυτοφροντιδα έχει να κάνει με την σωστή ενίσχυση της ψυχική μας ανθεκτικότητας που όσο προσπαθούμε να κραταμε αυτή αλώβητη και να εκτελούμε σωστά τα βήματα τόσο πιο ανθεκτικοί θα γινόμαστε αλλά και πιο θωρακισμένοι απέναντι σε άσχημα βιώματα και καταστάσεις.
- Για να λειτουργήσει εμπράκτως η αυτοφροντιδα,το μόνο που πραγματικά χρειάζεται είναι να εντάξουμε στην καθημερινότητα μας πράγματα τα οποία μας ευχαριστούν αλλά και μας ανεβάζουν ψηλά την διάθεση μας.
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube