Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Αυτοφροντίδα

Αυτοφροντίδα: Ενίσχυση οργανισμού 

Αυτοφροντίδα: Ενίσχυση οργανισμού 

Αυτοφροντιδα: είναι όλοι αυτοί οι τρόποι αλλά και οι κινήσεις που κάνουμε προκειμένου να ενισχύσουμε αλλά και να διατηρήσουμε την ψυχική μας υγεία.

Πιο συγκεκριμένα είναι οι τρόποι που χρησιμοποιούμε σε μια προσπάθεια για να ενισχύσουμε την

  1. Ευεξία
  2. Ισορροπία
  3. Καλή ψυχική κατάσταση
  4. Καλή σωματική κατάσταση.

Σε τι μας βοηθάει η τήρηση των παραπάνω όρων
  • Η τήρηση όλων των παραπάνω όρων μας βοηθάει να ανταποκρινόμαστε καλύτερα στην διατήρηση των δύσκολων συνθηκών και γρήγορων ταχυτήτων που χρειαζόμαστε καθημερινά για να καταφέρουμε να διεκπαιρεωνουμε τις υποχρεώσεις της δύσκολης καθημερινότητας μας.
Τι καταφέρνουμε με καλή ψυχική υγεία
  • Το να είμαστε καλά ψυχικά είναι πολύ σημαντικό, επειδή με αυτόν τον τρόπο καταφέρνουμε να προσαρμοστούμε αλλά και να ανταπεξέλθουμε στους γρήγορους ρυθμούς ζωής της καθημερινότητας μας διεκπαιραιώνοντας υποχρεώσεις χωρίς όμως να βλάψουνε την ψυχική μας υγεία.

Με τι σχετίζεται η αυτοφροντίφα
  • Γι αυτό τον λογο η αυτοφροντιδα έχει να κάνει με την σωστή ενίσχυση της ψυχική μας ανθεκτικότητας που όσο προσπαθούμε να κραταμε αυτή αλώβητη και να εκτελούμε σωστά τα βήματα τόσο πιο ανθεκτικοί θα γινόμαστε αλλά και πιο θωρακισμένοι απέναντι σε άσχημα βιώματα και καταστάσεις.
Πως θα λειτουργήσει
  • Για να λειτουργήσει εμπράκτως η αυτοφροντιδα,το μόνο που πραγματικά χρειάζεται είναι να εντάξουμε στην καθημερινότητα μας πράγματα τα οποία μας ευχαριστούν αλλά και μας ανεβάζουν ψηλά την διάθεση μας.
Σημαντικό επίσης είναι να προσπαθούμε να υιοθετούμε μια στάση ζωής η οποία να ανταποκρίνεται επάξια στο να έχει οδηγό την εσωτερική μας προτεραιότητα.
Ακολουθεί βίντεο με συμβουλές ψυχικής υγείας

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Υγεία Διατροφή: Τροφές πλούσιες σε βιταμίνες

Βασιλική οικογένεια: 09 beauty style που αγνοήθηκε το πρωτόκολλο

Παραλίες που προτείνουν οι παιδίατροι για τα μικρά παιδιά

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Ποιες είναι οι πιθανές παρενέργειες από βοηθήματα ύπνου;

Βοήθεια ύπνος: Οι συμπληρωματικές θεραπείες για τον ύπνο έχουν αποκτήσει δημοτικότητα τα τελευταία χρόνια, αλλά είναι σημαντικό να είμαστε ενημερωμένοι για τις πιθανές παρενέργειες τους. Ακολουθούν μερικές από τις πιο κοινές παρενέργειες

Πώς να φροντίσετε το εσωτερικό παιδί που κρύβεται μέσα σας;

Εσωτερικό παιδί: Η φροντίδα του εσωτερικού σας παιδιού είναι μια σημαντική διαδικασία που μπορεί να σας βοηθήσει να βρείτε τη χαρά και την αθωότητα που μπορεί να έχετε χάσει με τα χρόνια. Ακολουθούν μερικά βήματα

Κάπνισμα: Αυτός είναι ο πιο αποτελεσματικός τρόπος να το σταματήσετε

Κάπνισμα: Η διακοπή του καπνίσματος είναι μια από τις πιο σημαντικές αποφάσεις που μπορεί να πάρει κάποιος για την υγεία του. Υπάρχουν πολλές μέθοδοι για να σταματήσει κανείς το κάπνισμα

Ζάλη: Τα ροφήματα που μπορούν να βοηθήσουν

Ζάλη: Η ζάλη μπορεί να προκληθεί από πολλούς παράγοντες, όπως η αφυδάτωση ή οι χαμηλές τιμές σακχάρου στο αίμα. Τα κατάλληλα ροφήματα μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση αυτού του συμπτώματος.

Παραγωγικότητα: Απλές συμβουλές που θα τονώσουν την ενέργειά σας στο έπακρο

Παραγωγικότητα: Η αύξηση της ενέργειας και η βελτίωση της παραγωγικότητας είναι στόχοι πολλών ανθρώπων στην καθημερινότητά τους. Ακολουθούν μερικά «hacks» που μπορούν να σας βοηθήσουν να αποκτήσετε περισσότερη ενέργεια

Κυκλική άσκηση: Ποια είναι τα οφέλη που μας προσφέρει;

Κυκλική άσκηση: Η κυκλική άσκηση  είναι μια μέθοδος προπόνησης που περιλαμβάνει την εναλλαγή διαφορετικών ασκήσεων ή εντάσεων σε καθορισμένα χρονικά διαστήματα. Αυτή η προσέγγιση επιτρέπει στους ασκούμενους να βελτιώσουν τη φυσική τους κατάσταση

Close Icon