Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Αυτοφροντίδα

Αυτοφροντίδα: Ενίσχυση οργανισμού 

Αυτοφροντίδα: Ενίσχυση οργανισμού 

Αυτοφροντιδα: είναι όλοι αυτοί οι τρόποι αλλά και οι κινήσεις που κάνουμε προκειμένου να ενισχύσουμε αλλά και να διατηρήσουμε την ψυχική μας υγεία.


Πιο συγκεκριμένα είναι οι τρόποι που χρησιμοποιούμε σε μια προσπάθεια για να ενισχύσουμε την

  1. Ευεξία
  2. Ισορροπία
  3. Καλή ψυχική κατάσταση
  4. Καλή σωματική κατάσταση.

Σε τι μας βοηθάει η τήρηση των παραπάνω όρων
  • Η τήρηση όλων των παραπάνω όρων μας βοηθάει να ανταποκρινόμαστε καλύτερα στην διατήρηση των δύσκολων συνθηκών και γρήγορων ταχυτήτων που χρειαζόμαστε καθημερινά για να καταφέρουμε να διεκπαιρεωνουμε τις υποχρεώσεις της δύσκολης καθημερινότητας μας.
Τι καταφέρνουμε με καλή ψυχική υγεία
  • Το να είμαστε καλά ψυχικά είναι πολύ σημαντικό, επειδή με αυτόν τον τρόπο καταφέρνουμε να προσαρμοστούμε αλλά και να ανταπεξέλθουμε στους γρήγορους ρυθμούς ζωής της καθημερινότητας μας διεκπαιραιώνοντας υποχρεώσεις χωρίς όμως να βλάψουνε την ψυχική μας υγεία.

Με τι σχετίζεται η αυτοφροντίφα
  • Γι αυτό τον λογο η αυτοφροντιδα έχει να κάνει με την σωστή ενίσχυση της ψυχική μας ανθεκτικότητας που όσο προσπαθούμε να κραταμε αυτή αλώβητη και να εκτελούμε σωστά τα βήματα τόσο πιο ανθεκτικοί θα γινόμαστε αλλά και πιο θωρακισμένοι απέναντι σε άσχημα βιώματα και καταστάσεις.
Πως θα λειτουργήσει
  • Για να λειτουργήσει εμπράκτως η αυτοφροντιδα,το μόνο που πραγματικά χρειάζεται είναι να εντάξουμε στην καθημερινότητα μας πράγματα τα οποία μας ευχαριστούν αλλά και μας ανεβάζουν ψηλά την διάθεση μας.
Σημαντικό επίσης είναι να προσπαθούμε να υιοθετούμε μια στάση ζωής η οποία να ανταποκρίνεται επάξια στο να έχει οδηγό την εσωτερική μας προτεραιότητα.
Ακολουθεί βίντεο με συμβουλές ψυχικής υγείας

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Υγεία Διατροφή: Τροφές πλούσιες σε βιταμίνες

Βασιλική οικογένεια: 09 beauty style που αγνοήθηκε το πρωτόκολλο

Παραλίες που προτείνουν οι παιδίατροι για τα μικρά παιδιά

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Το φως ήλιου μπορεί να θεραπεύσει την κατάθλιψη;

Φως ήλιου: Το φως του ήλιου δεν είναι απλώς ένας φυσικός τρόπος να ξεκινήσουμε τη μέρα μας – μπορεί να λειτουργήσει ως φυσικό αντικαταθλιπτικό. Πολλές έρευνες δείχνουν ότι η έκθεση στο πρωινό φως μπορεί να βοηθήσει στη ρύθμιση της διάθεσης

3 συνήθειες που θα σας βγάλουν από το σπίτι

Αυτοφροντίδα: Η αυτοφροντίδα δεν περιορίζεται μόνο σε στιγμές χαλάρωσης μέσα στο σπίτι. Η επαφή με τη φύση και η παραμονή σε εξωτερικούς χώρους μπορούν να ενισχύσουν τη διάθεση, να μειώσουν το άγχος και να ανανεώσουν το μυαλό.

Πώς να περιποιηθείτε το τατουάζ κατάλληλα

Τατουάζ: Η σωστή φροντίδα των τατουάζ είναι απαραίτητη για να διασφαλιστεί η σωστή επούλωση και η διατήρηση της ποιότητας της εικόνας στο δέρμα. Ακολουθήστε αυτές τις οδηγίες για να φροντίσετε σωστά το τατουάζ

Απώλεια Βάρους: 3 Συμβουλές για γρήγορα αποτελέσματα

Απώλεια Βάρους: Η απώλεια βάρους είναι συχνά μια πρόκληση που απαιτεί χρόνο και αφοσίωση. Ωστόσο, με μερικά έξυπνα διαιτητικά tips, μπορείς να επιταχύνεις τα αποτελέσματα και να πετύχεις τους στόχους σου πιο γρήγορα.

7 τρόποι για να εξασκήσετε την ευγνωμοσύνη

Ευγνωμοσύνη: Η ευγνωμοσύνη είναι μια ισχυρή πρακτική που μπορεί να βελτιώσει την ψυχική υγεία και την ευημερία μας. Εδώ είναι επτά τρόποι για να ενσωματώσετε την ευγνωμοσύνη

3 πρωινές συνήθειες που μειώνουν την κορτιζόλη

Κορτιζόλη: Η κορτιζόλη, η "ορμόνη του άγχους", εκκρίνεται από τα επινεφρίδια σε καταστάσεις στρες και προετοιμάζει το σώμα να ανταποκριθεί σε πιθανές απειλές. Αν και η κορτιζόλη είναι απαραίτητη για την καλή λειτουργία του οργανισμού

Close Icon