Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Αυτοφροντίδα

Αυτοφροντίδα: Ενίσχυση οργανισμού 

Αυτοφροντίδα: Ενίσχυση οργανισμού 

Αυτοφροντιδα: είναι όλοι αυτοί οι τρόποι αλλά και οι κινήσεις που κάνουμε προκειμένου να ενισχύσουμε αλλά και να διατηρήσουμε την ψυχική μας υγεία.


Πιο συγκεκριμένα είναι οι τρόποι που χρησιμοποιούμε σε μια προσπάθεια για να ενισχύσουμε την

  1. Ευεξία
  2. Ισορροπία
  3. Καλή ψυχική κατάσταση
  4. Καλή σωματική κατάσταση.

Σε τι μας βοηθάει η τήρηση των παραπάνω όρων
  • Η τήρηση όλων των παραπάνω όρων μας βοηθάει να ανταποκρινόμαστε καλύτερα στην διατήρηση των δύσκολων συνθηκών και γρήγορων ταχυτήτων που χρειαζόμαστε καθημερινά για να καταφέρουμε να διεκπαιρεωνουμε τις υποχρεώσεις της δύσκολης καθημερινότητας μας.
Τι καταφέρνουμε με καλή ψυχική υγεία
  • Το να είμαστε καλά ψυχικά είναι πολύ σημαντικό, επειδή με αυτόν τον τρόπο καταφέρνουμε να προσαρμοστούμε αλλά και να ανταπεξέλθουμε στους γρήγορους ρυθμούς ζωής της καθημερινότητας μας διεκπαιραιώνοντας υποχρεώσεις χωρίς όμως να βλάψουνε την ψυχική μας υγεία.

Με τι σχετίζεται η αυτοφροντίφα
  • Γι αυτό τον λογο η αυτοφροντιδα έχει να κάνει με την σωστή ενίσχυση της ψυχική μας ανθεκτικότητας που όσο προσπαθούμε να κραταμε αυτή αλώβητη και να εκτελούμε σωστά τα βήματα τόσο πιο ανθεκτικοί θα γινόμαστε αλλά και πιο θωρακισμένοι απέναντι σε άσχημα βιώματα και καταστάσεις.
Πως θα λειτουργήσει
  • Για να λειτουργήσει εμπράκτως η αυτοφροντιδα,το μόνο που πραγματικά χρειάζεται είναι να εντάξουμε στην καθημερινότητα μας πράγματα τα οποία μας ευχαριστούν αλλά και μας ανεβάζουν ψηλά την διάθεση μας.
Σημαντικό επίσης είναι να προσπαθούμε να υιοθετούμε μια στάση ζωής η οποία να ανταποκρίνεται επάξια στο να έχει οδηγό την εσωτερική μας προτεραιότητα.
Ακολουθεί βίντεο με συμβουλές ψυχικής υγείας

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Υγεία Διατροφή: Τροφές πλούσιες σε βιταμίνες

Βασιλική οικογένεια: 09 beauty style που αγνοήθηκε το πρωτόκολλο

Παραλίες που προτείνουν οι παιδίατροι για τα μικρά παιδιά

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Ανοιξιάτικη Ανανέωση: Αναλυτικός οδηγός για ανανέωση και αυτοπεποίθηση

Ανοιξιάτικη Ανανέωση: Η άνοιξη είναι η ιδανική εποχή για ανανέωση – όχι μόνο στη φύση, αλλά και στον εαυτό μας. Το λεγόμενο "spring glow up" δεν αφορά μόνο την εξωτερική εμφάνιση, αλλά και την εσωτερική ευεξία, την ενέργεια και την αυτοπεποίθηση.

Τα συναισθήματα επηρεάζουν τις επιλογές μας;

Συναισθήματα: Τα συναισθήματα παίζουν καθοριστικό ρόλο στη ζωή μας. Δεν είναι απλώς αντιδράσεις σε όσα μας συμβαίνουν, αλλά και παράγοντες που επηρεάζουν τις σκέψεις, τις αποφάσεις και τις επιλογές μας

Γιατί μας κρατάνε πίσω οι ενοχές

Ενοχές: Η ενοχή είναι ένα από τα πιο ισχυρά συναισθήματα που μπορεί να βιώσει ο άνθρωπος. Όταν λειτουργεί σωστά, μπορεί να μας καθοδηγήσει ηθικά, να μας βοηθήσει να διορθώσουμε λάθη και να χτίσουμε πιο υγιείς σχέσεις

Πώς να διατηρήσετε την ευεξία σας στη μετακόμιση

Μετακόμιση: Η μετακόμιση σε ένα νέο σπίτι μπορεί να είναι μια στρεσογόνα και συναρπαστική εμπειρία ταυτόχρονα, αλλά η φροντίδα του εαυτού κατά τη διάρκεια αυτής της διαδικασίας είναι ουσιώδης για τη διατήρηση της ευημερίας και της ψυχικής ηρεμίας

Αυτολύπηση: Πώς να την σταματήσετε

Αυτολύπηση: Η αυτολύπηση είναι μια φυσική ανθρώπινη αντίδραση σε στιγμές πόνου, απογοήτευσης ή αδικίας. Είναι η φωνή μέσα μας που λέει: «Γιατί σε εμένα;», «Δεν αντέχω άλλο», «Κανείς δεν με καταλαβαίνει».

Πώς να σταματήσετε το αυτοσαμποτάζ

Αυτοσαμποτάζ: Το αυτοσαμποτάζ είναι η διαδικασία κατά την οποία εμείς οι ίδιοι θέτουμε εμπόδια στις δικές μας επιτυχίες και ευημερία, είτε συνειδητά είτε ασυνείδητα. Αυτές οι αυτοκαταστροφικές συμπεριφορές συχνά σχετίζονται με φόβο αποτυχίας

Close Icon