Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Αυτοφροντίδα

Αυτοφροντίδα: Εξερεύνηση για την απώλεια της ταυτότητας του εαυτού

Αυτοφροντίδα: Εξερεύνηση για την απώλεια της ταυτότητας του εαυτού

Ταυτότητα: Όταν χάνετε την ταυτότητά σας και την αίσθηση του εαυτού σας, μην μπαίνετε στον πειρασμό να στραφείτε στους άλλους για να σας ανακαλύψετε ξανά.

Τι είναι η Ταυτότητα;

Όλοι έχουμε μια συγκεκριμένη εικόνα του εαυτού μας. Διαμορφώνουμε την ταυτότητά μας από τις ετικέτες που βάζουμε στον εαυτό μας, με βάση τους ρόλους που αναλαμβάνουμε και τις δραστηριότητες που ολοκληρώνουμε. Μερικές φορές, παίρνουμε τα στοιχεία της ταυτότητάς μας με βάση τον τρόπο με τον οποίο μας καθορίζουν οι άλλοι γύρω μας. Η αυτο-ταυτότητα είναι ένας συνδυασμός χαρακτηριστικών της προσωπικότητας, ικανοτήτων, φυσικών και διανοητικών ιδιοτήτων, επιλογών σταδιοδρομίας, ενδιαφερόντων, χόμπι και των ρόλων που επιλέγουμε για να ταυτιστούμε.

Μπορεί να δείτε τον εαυτό σας ως σύζυγο / σύζυγο, μητέρα / πατέρα, κόρη / γιο, υπάλληλο, φίλο, μέλος της κοινότητας κ.λπ. Η ταυτότητά σας αποτελεί την αίσθηση της ατομικότητάς σας και σας παρέχει αυτοπεποίθηση για το ποιοι είστε . Ίσως μπορείτε να απαριθμήσετε εύκολα τα χαρακτηριστικά που σας κάνουν μοναδικούς.

Μερικά παραδείγματα χαρακτηριστικών θα μπορούσαν να περιλαμβάνουν την αίσθηση του χιούμορ σας, την ικανότητά σας να επιλύετε προβλήματα, το επίπεδο ενσυναίσθησης, τιμιότητας και πίστης σας, την επιθυμία σας να βοηθήσετε άλλους, την αγάπη σας για τη μουσική ή άλλες τέχνες, μια ισχυρή αίσθηση ανεξαρτησίας, τη διάθεση να εξερευνήσετε τον κόσμο και ούτω καθεξής.

Οι κοινωνικές σας συνδέσεις βοηθούν επίσης στον καθορισμό της ταυτότητάς σας. Συχνά επιλέγετε να συνδεθείτε με άτομα και ομάδες που μοιράζονται κοινούς στόχους, προσωπικά χαρακτηριστικά, εκπαίδευση, ενδιαφέροντα σταδιοδρομίας ή θρησκευτικές πεποιθήσεις. Αυτές οι αλληλεπιδράσεις συμβάλλουν στη διαμόρφωση του τρόπου με τον οποίο σκέφτεστε και νιώθετε και δείχνετε τι εκτιμάτε. Μια ισχυρή αίσθηση ταυτότητας δημιουργεί άνεση και ασφάλεια.

Ωστόσο, ένα εγκεφαλικό επεισόδιο για παράδειγμα, μπορεί να επηρεάσει πολλές πτυχές της ζωής σας, συμπεριλαμβανομένης της απώλειας ή της αλλαγής της σταδιοδρομίας σας και να επιφέρει τελικά μια τροποποίηση πολλών από τους προηγούμενους ρόλους σας. Τελικά, αυτό μπορεί να οδηγήσει σε αλλαγές στον τρόπο που βλέπετε τον εαυτό σας. Μπορεί επίσης να χάσετε πολλές από τις σημαντικές κοινωνικές συνδέσεις που έχετε κάνει.

Αυτό το κενό μπορεί να σας οδηγήσει να αμφισβητήσετε μεγάλο μέρος της ταυτότητάς σας. Ποιος είμαι τώρα; Τι κάνω τώρα? Πού ταιριάζω; Πριν από το δικό μου εγκεφαλικό επεισόδιο, ως νοσοκόμα, σύζυγος και μητέρα, ένιωσα πολύτιμη, χρήσιμη, ανεξάρτητη και σίγουρη για τον σκοπό της ζωής μου. Μετά το εγκεφαλικό επεισόδιο, ένιωσα χαμένη, άχρηστη, φοβισμένη, ανασφαλής, ηλίθια, τεμπέλα και αναξιόπιστη. Πέρασα από το να είμαι ευγενική και χαρούμενη, στο θυμό και την αυτολύπηση. Αυτή η ξαφνική απώλεια της ταυτότητας οδήγησε σε αυξημένο άγχος, χαμηλή αυτοεκτίμηση, κατάθλιψη και μειωμένη αυτοπεποίθηση. Ένιωσα σαν να ήμουν βάρος για την οικογένειά μου και ένιωσα παγιδευμένη στο σπίτι μου με σπάνια κοινωνική αλληλεπίδραση.

Όμως όταν χάνετε, για οποιονδήποτε λόγο, την ταυτότητά σας και την αίσθηση του εαυτού σας, καλό θα ήταν να μην μπείτε στον πειρασμό να στραφείτε σε άλλους για να βρείτε τον εαυτό σας. Οι απόψεις και οι γνώμες άλλων ανθρώπων για εσάς μπορεί ξαφνικά να γίνουν εξαιρετικά σημαντικές και μπορεί να βρείτε τον εαυτό σας να ζητάει διαβεβαίωση και επαίνους από άλλους για να αισθανθείτε εντάξει για τον εαυτό σας. Η συναισθηματική σας ευημερία μπορεί να βασίζεται σε αυτήν την επικύρωση, αλλά μια τέτοια εξάρτηση από την εξωτερική επικύρωση είναι εξαιρετικά επιζήμια. Η αλήθεια είναι ότι η αίσθηση του εαυτού σας δεν πρέπει να προέρχεται από άλλους ανθρώπους αλλά από μέσα. Η πιο σημαντική σχέση που θα έχετε ποτέ είναι με τον εαυτό σας.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Η βασική δομή των συναισθημάτων

Η αυτοφροντίδα έχει αυξηθεί σε δημοτικότητα, αλλά θα διαρκέσει;

Η οριακή διαταραχή προσωπικότητας είναι συχνή και ενοχλητική αλλά θεραπεύσιμη

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Κυκλική άσκηση: Ποια είναι τα οφέλη που μας προσφέρει;

Κυκλική άσκηση: Η κυκλική άσκηση  είναι μια μέθοδος προπόνησης που περιλαμβάνει την εναλλαγή διαφορετικών ασκήσεων ή εντάσεων σε καθορισμένα χρονικά διαστήματα. Αυτή η προσέγγιση επιτρέπει στους ασκούμενους να βελτιώσουν τη φυσική τους κατάσταση

Τι πρέπει να ξέρεις πριν ξεκινήσεις την χρήση τους

Υπνωτικά χάπια: Τα υπνωτικά χάπια είναι φάρμακα που χρησιμοποιούνται για την αντιμετώπιση της αϋπνίας και άλλων διαταραχών ύπνου. Αν και μπορούν να βοηθήσουν βραχυπρόθεσμα, η χρήση τους απαιτεί προσοχή,

Φροντίζοντας τον εαυτό μας και τον πλανήτη

Οικολογική αυτοφροντίδα: Η αυτοφροντίδα δεν αφορά μόνο τη φροντίδα του σώματος και του μυαλού μας, αλλά μπορεί επίσης να συνδέεται με την προστασία του περιβάλλοντος. Η οικολογική αυτοφροντίδα είναι ένας τρόπος να βελτιώσουμε την ευεξία μας

Ανακοίνωση εγκυμοσύνης: Πώς και πότε να μοιραστείτε τη μεγάλη είδηση

Ανακοίνωση εγκυμοσύνης: Η απόφαση για το πότε να μοιραστείτε την εγκυμοσύνη σας είναι μια πολύ προσωπική επιλογή που εξαρτάται από διάφορους παράγοντες, όπως οι ατομικές σας συνθήκες, οι πολιτισμικές παραδόσεις και η άνεση του κάθε ζευγαριού.

Τα 12 σημαντικά οφέλη για το σώμα μας 

Pilates οφέλη: Το Pilates βοηθά στην αναγνώριση και διόρθωση κακών στάσεων του σώματος, μειώνοντας τις μυϊκές εντάσεις και προλαμβάνοντας τους πόνους στη σπονδυλική στήλη.

Close Icon