Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Αυτοφροντίδα

Αυτοφροντίδα: Εξάσκησε την στην καραντίνα

Αυτοφροντίδα: Εξάσκησε την στην καραντίνα

Αυτοφροντίδα: O τελευταίος χρόνος μας έδωσε πολλούς λόγους για να αισθανθούμε άγχος και κατάθλιψη ,πράγμα που μας έκανε να θέλουμε περισσότερο να φροντίσουμε τον εαυτό μας , γι αυτό και εμείς σου παραθέτουμε τα οφέλη του να μένεις σπίτι, ώστε να την δεις αλλιώς,

Ο τελευταίος χρόνος μας έκανε να εκτιμήσουμε το σπίτι μας αλλά και την εργασία μέσω της λεγόμενης τηλεκπαίδευσης αλλά και το πως είναι για άλλους να εντάξουν μία μορφή ανεργίας στην ζωή τους.

Γι’ αυτό και εμείς θα σας παραθέσουμε τα οφέλη του να εστιάσετε στην φροντίδα του εσωτερικού εαυτό σας τώρα που ο χρόνος σας είναι άπλετος και σας επιτρέπει μία τέτοια ενασχόληση.

Οφέλη που θα αποκομίσετε με την εσωτερική εστίαση στην προσωπική σας αυτογνωσία

  1. Θα μάθετε να συντονίζετε το σώμα σας
  2. Θα βρείτε χρόνο να το θρέψετε σωστά
  3. Βιώνουμε περισσότερη χαρά
  4. Χτίζουμε ισχυρότερες σχέσεις
  5. Επικοινωνούμε αποτελεσματικά

Υιοθέτηση αυτοφροντίδας στην καθημερινότητα

  •  Η υιοθέτηση συμβουλών αυτο-φροντίδας στην καθημερινότητα σας δεν είναι μόνο ζωτικής σημασίας για την ψυχική σας υγεία, αλλά η έρευνα δείχνει ότι όσο περισσότερο εξασκούμαστε  σε δραστηριότητες αυτο-φροντίδας, τόσο πιο σίγουροι , δημιουργικοί και παραγωγικοί γινόμαστε .

Δεν υπάρχει ένας τέλειος, σωστός ή καλύτερος τρόπος να προσεγγίσετε τη ρουτίνα αυτο-φροντίδας σας από το να εξασκηθείτε σε καθημερινή βάση.

 

Τι αφορά η ευεξία και ψυχική υγειά

Η ευεξία και η ψυχική υγεία αφορούν ό, τι χρειάζεστε για να αισθανθείτε πιο ευτυχισμένοι ή ακόμα και  πιο χαλαροί

  1. Για μερικούς ανθρώπους, αυτό σημαίνει να παρακολουθείτε μία αγαπημένη ταινία ενώ κάνετε ένα αφρόλουτρο πίνοντας ένα ποτήρι κόκκινο η λευκό κρασί .
  2.  Για άλλους, μπορεί να περιλαμβάνει την κατανάλωση ενός από τα αγαπημένα του γλυκά.
  3. να ξεκινήσει μια θεραπεία γιόγκας .
  4. να κάνει check-in με έναν διαδικτυακό θεραπευτή.
  5. να κάνει μια ατομική βόλτα στη γειτονιά.
  6. να αγοράσει ένα κουτί συνδρομής για αυτοεξυπηρέτηση .
  7. να ανάψει ένα όμορφα αρωματικό κερί.
  8. χρειάζεται μια ώρα για να διαβάσει ,ένα περιοδικό ή ένα λογοτεχνικό βιβλίο η οτιδήποτε άλλο επιλογής
  9. να κάτσει να φτιάξει  ένα παζλ .

μπορείτε να συμβουλευτείτε πολλούς ειδικούς για να  μοιραστούν μαζί σας τις καλύτερες συμβουλές αυτοεξυπηρέτησης,  αλλά και τις ιδέες και τις δραστηριότητές τους , ώστε να μπορείτε να ξεκινήσετε.

Ακολουθεί βίντεο με συμβουλές αυτοφροντίδας

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Η ευγνωμοσύνη μπορεί να σας τονώσει συναισθηματικά

Αυτοφροντίδα: Θεράπευσε τους εσωτερικούς σου δαίμονες

Αυτοφροντίδα:Ετσι θα την βάλετε στην ζωή σας

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Πώς να φροντίσετε το εσωτερικό παιδί που κρύβεται μέσα σας;

Εσωτερικό παιδί: Η φροντίδα του εσωτερικού σας παιδιού είναι μια σημαντική διαδικασία που μπορεί να σας βοηθήσει να βρείτε τη χαρά και την αθωότητα που μπορεί να έχετε χάσει με τα χρόνια. Ακολουθούν μερικά βήματα

Κάπνισμα: Αυτός είναι ο πιο αποτελεσματικός τρόπος να το σταματήσετε

Κάπνισμα: Η διακοπή του καπνίσματος είναι μια από τις πιο σημαντικές αποφάσεις που μπορεί να πάρει κάποιος για την υγεία του. Υπάρχουν πολλές μέθοδοι για να σταματήσει κανείς το κάπνισμα

Ζάλη: Τα ροφήματα που μπορούν να βοηθήσουν

Ζάλη: Η ζάλη μπορεί να προκληθεί από πολλούς παράγοντες, όπως η αφυδάτωση ή οι χαμηλές τιμές σακχάρου στο αίμα. Τα κατάλληλα ροφήματα μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση αυτού του συμπτώματος.

Παραγωγικότητα: Απλές συμβουλές που θα τονώσουν την ενέργειά σας στο έπακρο

Παραγωγικότητα: Η αύξηση της ενέργειας και η βελτίωση της παραγωγικότητας είναι στόχοι πολλών ανθρώπων στην καθημερινότητά τους. Ακολουθούν μερικά «hacks» που μπορούν να σας βοηθήσουν να αποκτήσετε περισσότερη ενέργεια

Κυκλική άσκηση: Ποια είναι τα οφέλη που μας προσφέρει;

Κυκλική άσκηση: Η κυκλική άσκηση  είναι μια μέθοδος προπόνησης που περιλαμβάνει την εναλλαγή διαφορετικών ασκήσεων ή εντάσεων σε καθορισμένα χρονικά διαστήματα. Αυτή η προσέγγιση επιτρέπει στους ασκούμενους να βελτιώσουν τη φυσική τους κατάσταση

Close Icon