Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Αυτοφροντίδα

Αυτοφροντίδα: Εξάσκησε την στην καραντίνα

Αυτοφροντίδα: Εξάσκησε την στην καραντίνα

Αυτοφροντίδα: O τελευταίος χρόνος μας έδωσε πολλούς λόγους για να αισθανθούμε άγχος και κατάθλιψη ,πράγμα που μας έκανε να θέλουμε περισσότερο να φροντίσουμε τον εαυτό μας , γι αυτό και εμείς σου παραθέτουμε τα οφέλη του να μένεις σπίτι, ώστε να την δεις αλλιώς,



Ο τελευταίος χρόνος μας έκανε να εκτιμήσουμε το σπίτι μας αλλά και την εργασία μέσω της λεγόμενης τηλεκπαίδευσης αλλά και το πως είναι για άλλους να εντάξουν μία μορφή ανεργίας στην ζωή τους.


Γι’ αυτό και εμείς θα σας παραθέσουμε τα οφέλη του να εστιάσετε στην φροντίδα του εσωτερικού εαυτό σας τώρα που ο χρόνος σας είναι άπλετος και σας επιτρέπει μία τέτοια ενασχόληση.

Οφέλη που θα αποκομίσετε με την εσωτερική εστίαση στην προσωπική σας αυτογνωσία

  1. Θα μάθετε να συντονίζετε το σώμα σας
  2. Θα βρείτε χρόνο να το θρέψετε σωστά
  3. Βιώνουμε περισσότερη χαρά
  4. Χτίζουμε ισχυρότερες σχέσεις
  5. Επικοινωνούμε αποτελεσματικά

Υιοθέτηση αυτοφροντίδας στην καθημερινότητα

  •  Η υιοθέτηση συμβουλών αυτο-φροντίδας στην καθημερινότητα σας δεν είναι μόνο ζωτικής σημασίας για την ψυχική σας υγεία, αλλά η έρευνα δείχνει ότι όσο περισσότερο εξασκούμαστε  σε δραστηριότητες αυτο-φροντίδας, τόσο πιο σίγουροι , δημιουργικοί και παραγωγικοί γινόμαστε .

Δεν υπάρχει ένας τέλειος, σωστός ή καλύτερος τρόπος να προσεγγίσετε τη ρουτίνα αυτο-φροντίδας σας από το να εξασκηθείτε σε καθημερινή βάση.

 

Τι αφορά η ευεξία και ψυχική υγειά

Η ευεξία και η ψυχική υγεία αφορούν ό, τι χρειάζεστε για να αισθανθείτε πιο ευτυχισμένοι ή ακόμα και  πιο χαλαροί

  1. Για μερικούς ανθρώπους, αυτό σημαίνει να παρακολουθείτε μία αγαπημένη ταινία ενώ κάνετε ένα αφρόλουτρο πίνοντας ένα ποτήρι κόκκινο η λευκό κρασί .
  2.  Για άλλους, μπορεί να περιλαμβάνει την κατανάλωση ενός από τα αγαπημένα του γλυκά.
  3. να ξεκινήσει μια θεραπεία γιόγκας .
  4. να κάνει check-in με έναν διαδικτυακό θεραπευτή.
  5. να κάνει μια ατομική βόλτα στη γειτονιά.
  6. να αγοράσει ένα κουτί συνδρομής για αυτοεξυπηρέτηση .
  7. να ανάψει ένα όμορφα αρωματικό κερί.
  8. χρειάζεται μια ώρα για να διαβάσει ,ένα περιοδικό ή ένα λογοτεχνικό βιβλίο η οτιδήποτε άλλο επιλογής
  9. να κάτσει να φτιάξει  ένα παζλ .

μπορείτε να συμβουλευτείτε πολλούς ειδικούς για να  μοιραστούν μαζί σας τις καλύτερες συμβουλές αυτοεξυπηρέτησης,  αλλά και τις ιδέες και τις δραστηριότητές τους , ώστε να μπορείτε να ξεκινήσετε.

Ακολουθεί βίντεο με συμβουλές αυτοφροντίδας

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Η ευγνωμοσύνη μπορεί να σας τονώσει συναισθηματικά

Αυτοφροντίδα: Θεράπευσε τους εσωτερικούς σου δαίμονες

Αυτοφροντίδα:Ετσι θα την βάλετε στην ζωή σας

svg%3E svg%3E
svg%3E
Αφιέρωμα στον Διαβήτη healthwebgr svg%3E
Περισσότερα

Υπεριδρωσία: Πώς να ελέγξετε την υπερβολική εφίδρωση με απλά βήματα;

Υπεριδρωσία: Η υπερβολική εφίδρωση, ή υπεριδρωσία, είναι μια κατάσταση που προκαλεί υπερβολική και συχνή παραγωγή ιδρώτα, συχνά σε περιοχές όπως οι μασχάλες, τα χέρια, τα πόδια ή το πρόσωπο.

Πρωινές διατάσεις: Το μυστικό για ευεξία και ενέργεια στο ταξίδι

Πρωινές διατάσεις: Τα ταξίδια, αν και συναρπαστικά, συχνά προκαλούν κούραση και σφιξίματα στους μύες, ειδικά μετά από πολύωρες πτήσεις ή μεγάλες διαδρομές. Για να ξεκινήσετε τη μέρα σας γεμάτοι ενέργεια και συγκέντρωση, η εκτέλεση μιας απλής ρουτίνας διατάσεων το πρωί είναι ο ιδανικός τρόπος.

Παραγωγικότητα: 7 συνήθειες που σε κρατούν πίσω

Παραγωγικότητα: Η παραγωγικότητα εξαρτάται από τις συνήθειες που ακολουθούμε στην καθημερινότητά μας. Ορισμένες συνήθειες, όμως, μπορεί να εμποδίζουν την αποτελεσματικότητά μας και να μειώνουν την απόδοσή μας

Μουσική: Μπορεί να υποστηρίξει την ευημερία του νου και του σώματος;

Μουσική: Η μουσική αναγνωρίζεται εδώ και πολλά χρόνια ως ένα ισχυρό εργαλείο για την έκφραση συναισθημάτων και τη ψυχική θεραπεία. Έχει την ικανότητα να επηρεάζει τη διάθεσή μας, να ξυπνά αναμνήσεις και να επηρεάζει ακόμα και τη φυσική μας κατάσταση.

Close Icon