Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Αυτοφροντίδα

Αυτοφροντίδα Διαπροσωπικές σχέσεις: Πώς να αναγνωρίσετε τα σημάδια ενός πληγωμένου εσωτερικού παιδιού σε εσάς και το σύντροφό σας

Αυτοφροντίδα Διαπροσωπικές σχέσεις: Πώς να αναγνωρίσετε τα σημάδια ενός πληγωμένου εσωτερικού παιδιού σε εσάς και το σύντροφό σας

Αυτοφροντίδα Διαπροσωπικές σχέσεις: Όταν τα παιδιά τραυματίζονται συναισθηματικά και διανοητικά, παραμελούνται ή ακόμη και κακοποιούνται στην παιδική ηλικία, αυτές οι εσωτερικές πληγές δεν επουλώνονται. Σε αυτές τις περιπτώσεις, το παιδάκι μέσα μας μπορεί να δρα μέσα από συναισθήματα οργής ή φόβου, να αντιμετωπίζει προκλήσεις στο να εμπιστεύετε τους άλλους γύρω του και να παραμένει ύποπτο ως προς τα κίνητρα τους.


Καθένας μας έχει στιγμές που συμπεριφέρεται με τρόπους που δεν είναι οι πιο ενήλικοι, ιδιαίτερα όταν είμαστε απογοητευμένοι, πληγωμένοι, φοβισμένοι ή θυμωμένοι. Ωστόσο, όταν αυτοί οι τύποι συμπεριφορών γίνονται η προεπιλεγμένη και συνηθέστερη επιλογή μας σε μια σχέση, είναι καιρός να επιδιώξουμε αλλαγές και να υιοθετήσουμε πιο υγιείς συνδέσμους εντός μας και εκτός από εμάς.

Είναι αλήθεια, πως μία από τις πραγματικότητες της ζωής για πολλούς ενήλικες είναι ότι μεγάλωσαν χωρίς μια ευτυχισμένη, σταθερή και στοργική παιδική ηλικία. Τα παιδιά που μεγαλώνουν σε ένα σταθερό και στοργικό περιβάλλον έχουν ένα υγιές και ισορροπημένο παιδάκι μέσα τους, που είναι γεμάτο χαρά, δημιουργικότητα, αγάπη και εμπιστοσύνη για τους άλλους.

Όμως, όταν τα παιδιά τραυματίζονται συναισθηματικά και διανοητικά, παραμελούνται ή ακόμη και κακοποιούνται στην παιδική ηλικία, αυτές οι εσωτερικές πληγές δεν επουλώνονται. Σε αυτές τις περιπτώσεις, το παιδάκι μέσα μας μπορεί να δρα μέσα από συναισθήματα οργής ή φόβου, να αντιμετωπίζει προκλήσεις στο να εμπιστεύετε τους άλλους γύρω του και να παραμένει ύποπτο ως προς τα κίνητρα τους.

Καθώς τα συναισθηματικά τραυματισμένα παιδιά μεγαλώνουν, αφήνουν, σταδιακά, κάποιες από τις παιδικές τους συμπεριφορές πίσω, αλλά το πληγωμένο εσωτερικό παιδί εξακολουθεί να ζει βαθιά μέσα στην ψυχή αυτών των ενηλίκων.

Έτσι, ως ενήλικες, όταν αγχώνονται ή πιέζονται, συχνά επιστρέφουν στα γνωστά πρότυπα συμπεριφοράς που χρησιμοποίησαν ως παιδιά προκειμένου να αποκριθούν στα δύσκολα περιβάλλοντα που μεγάλωσαν.

Ποια είναι τα σημάδια ενός πληγωμένου εσωτερικού παιδιού και πώς μπορείτε να τα αναγνωρίσετε σε εσάς ή στο σύντροφό σας;

1. Οι απότομες ή ‘υπερβολικές’ αντιδράσεις σε αρνητικά σχόλια ή γεγονότα

Οι ενήλικες που δεν είναι ευέλικτοι και δεν μπορούν να δεχτούν κριτική, αρνητικά σχόλια ή αλλαγές σε σχέδια και γεγονότα, συχνά φιλοξενούν ένα τραυματισμένο εσωτερικό παιδί. Αναγνωρίσατε τις περιπτώσεις εκείνες, όπου το δράμα και οι υπερβολικές αντιδράσεις είναι οι συνήθεις αποκρίσεις σε οτιδήποτε αρνητικό. Ακόμη και μικρές αλλαγές στα γεγονότα ή κριτική μπορεί να προκαλέσουν το πληγωμένο εσωτερικό παιδί.

2. Η απόκρυψη ή η άρνηση των συναισθημάτων

Σε ορισμένες περιπτώσεις, ως ενήλικες, τα συναισθηματικά τραυματισμένα παιδιά, μπορεί να είναι σε θέση να καλύψουν ή να αρνηθούν τα συναισθήματα τους, προσποιούμενα ότι δέχονται μια κατάσταση, ενώ είναι εμφανές από τις πράξεις τους πως είναι αναστατωμένα. Τα εσωτερικά τραυματισμένα παιδιά αναζητούν προσοχή και έγκριση από τους άλλους.

3. Ο χειρισμός ή προσπάθεια χειρισμού των καταστάσεων

Ο χειρισμός των σκέψεων και των συναισθημάτων των άλλων για να πάρουν αυτό που θέλουν είναι μια κοινή συμπεριφορά των πληγωμένων παιδιών. Πρόκειται, ωστόσο, για μια συμπεριφορά που, όταν επαναλαμβάνεται στην ενήλικη ζωή, είναι ζημειογόνα για την εμπιστοσύνη και το σεβασμό στη σχέση. Είναι καλύτερο να είμαστε ειλικρινείς και να μοραζόμαστε την αλήθεια, ακόμη κι όταν το άλλο άτομο μπορεί να μην θέλει να την ακούσει, παρά να προσπαθούμε να χειριστούμε μια κατάσταση ή να προσποιούμαστε ότι το πρόβλημα δεν είναι υπαρκτό.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Πώς να εξασκήσετε την τέχνη της βαθιάς ακρόασης

Τρεις τακτικές για ενίσχυση της ανθεκτικότητας, της εστίασης και της ευτυχίας

Τι είναι το τάντρα;

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Είναι η φροντίδα κατοικίδιων η κρυφή δύναμη για τη βελτίωση της ευημερίας σας;

Φροντίδα κατοικίδιων: Η φροντίδα ενός κατοικίδιου ζώου μπορεί να βελτιώσει τη συναισθηματική, ψυχική και σωματική υγεία, ενισχύοντας τον δεσμό μεταξύ του ζώου και του ιδιοκτήτη.

Στρατηγικές αυτοφροντίδας για τους γονείς για την επιστροφή των παιδιών στο σχολείο

Ανασυγκρότηση γονέων: Μετά τις διακοπές των Χριστουγέννων, οι γονείς συχνά αντιμετωπίζουν μια καταιγίδα δραστηριοτήτων και ευθυνών, από την επιστροφή στη δουλειά μέχρι την προετοιμασία των παιδιών για την επιστροφή στο σχολείο.

Βασικές συμβουλές αυτοφροντίδας για δασκάλους κατά την επιστροφή στο σχολείο

Επιστροφή στο σχολείο: Η περίοδος των διακοπών των Χριστουγέννων προσφέρει μια αξιόλογη ευκαιρία για ξεκούραση, αλλά για τους δασκάλους, η επιστροφή στην τάξη μετά από αυτήν την περίοδο μπορεί να είναι εξαντλητική.

Προληπτική φροντίδα: Πώς η αυτοφροντίδα βοηθά στην τήρηση ιατρικών ραντεβού

Προληπτική φροντίδα: Ένας από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους για να εξασφαλίσετε ότι θα παρακολουθείτε τακτικά τις προληπτικές εξετάσεις σας είναι η ενσωμάτωση της αυτοφροντίδας στην καθημερινότητά σας.

Πώς να επιστρέψετε στο πρόγραμμά σας μετά τις γιορτές χωρίς στερήσεις

Μετά τις γιορτές: Μετά τις γιορτές των Χριστουγέννων, είναι συνηθισμένο να αισθάνεται κανείς ότι το σώμα του χρειάζεται "reset" λόγω των παραπάνω θερμίδων, της υπερβολικής κατανάλωσης γλυκών και των πλούσιων γευμάτων. Η επιστροφή σε έναν πιο υγιεινό τρόπο διατροφής

Αυτά είναι τα λάθη που πρέπει να σταματήσουμε το 2025

Το 2025, η περιποίηση του δέρματος θα εξελιχθεί και θα αποκτήσει νέες τάσεις και συμβουλές για ακόμα καλύτερα αποτελέσματα. Ωστόσο, υπάρχουν κάποια κοινά λάθη που πολλοί κάνουν και πρέπει να τα αποφύγουμε για να διατηρήσουμε το δέρμα

7 συνήθειες για να τονώσετε την αυτοεκτίμησή σας

Αυτοεκτίμηση: Η αυτοεκτίμηση είναι βασικός πυλώνας για την ψυχική και συναισθηματική ευημερία. Όταν έχουμε καλή αυτοεκτίμηση, μπορούμε να αντιμετωπίσουμε καλύτερα τις προκλήσεις της ζωής και να αναγνωρίσουμε την αξία μας

«Tρεμοπαίζει» το μάτι; - 3 αποτελεσματικοί τρόποι για να σταματήσετε την ενοχλητική σύσπαση των βλεφάρων 

Η καφεΐνη έχει διεγερτική δράση και μπορεί να επιδεινώσει τις συσπάσεις του ματιού. Αν παρατηρήσετε ότι το μάτι σας τρεμοπαίζει συχνά, προσπαθήστε να περιορίσετε την κατανάλωση καφέ, τσαγιού, ενεργειακών ποτών και αναψυκτικών που περιέχουν καφεΐνη.

Close Icon