Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Αυτοφροντίδα

Αυτοφροντίδα : Αυτές είναι οι συνέπειες από την παραμέληση της

Αυτοφροντίδα : Αυτές είναι οι συνέπειες από την παραμέληση της

Αυτοφροντίδα : Η Αυτοφροντίδα είναι πολύ βασική για την ευτυχισμένη ζωή ενός ανθρώπου και απαιτεί την ένταξη αγαπημένων ασχολιών στην καθημερινή ρουτίνα προκειμένου να είμαστε ψυχικά και συναισθηματικά καλά. Στο παρόν άρθρο σου αναλύουμε τους τομείς που χωρίζετε και τις επιπτώσεις που έχει η παραμέλησή της.


Η φροντίδα της δικής σας προσωπικής φροντίδας απαιτεί από εσάς να αναγνωρίσετε όλες τις διαφορετικές ανάγκες που αντιμετωπίζετε. Φανταστείτε έναν πολύτιμο λίθο με πολλές όψεις. Υπάρχουν επίσης πολλές πτυχές της αυτο-φροντίδας, όλα αυτά στα αναλύουμε παρακάτω για να σου εξηγήσουμε τόσο τους τομείς που χωρίζετε, όσο και τις επιπτώσεις που έχει η παραμέληση της στον οργανισμό μας.

  1. Φυσική αυτο-φροντίδα – Αυτό αναφέρεται στο να βεβαιωθείτε ότι έχετε αρκετό ξεκούραση, τρώτε υγιεινά τρόφιμα , πίνετε αρκετό νερό και άσκηση . Περισσότερο από μια λίστα “πρέπει να κάνουμε” ή το ψήφισμα της Πρωτοχρονιάς, αυτές οι συνήθειες σας βοηθούν να είστε στο καλύτερό σας κάθε μέρα. 
  2. Συναισθηματική αυτο-φροντίδα – Αυτός ο τύπος αυτο-φροντίδας περιλαμβάνει την αναγνώριση των συναισθημάτων σας και την επεξεργασία τους. Το να μοιράζεσαι τις σκέψεις σου με άλλους ή να τα γράφεις μπορεί επίσης να βοηθήσει
  3. Σχεσιακή αυτο-φροντίδα – Αυτό αγγίζει την αίσθηση της κοινωνικής ευημερίας. Όταν έρχεστε σε επαφή με άλλους που σας ενδιαφέρουν, το βάρος σας είναι ελαφρύτερο και οι προκλήσεις που αντιμετωπίζετε μπορούν να τεθούν σε προοπτική.
  4. Γνωστική αυτο-φροντίδα – Συχνά αγνοείται, αυτός ο τύπος αυτο-φροντίδας αναφέρεται στην ανάγκη σας να συνεχίσετε να μαθαίνετε και να μεγαλώνετε. 
  5. Πνευματική αυτο-φροντίδα – Αυτός ο τύπος αυτο-φροντίδας διευρύνει την αίσθηση του εαυτού σας σε σχέση με τον υπόλοιπο κόσμο. Αυτή η πνευματική αυτο-φροντίδα σας μπορεί να περιλαμβάνει τακτικές πρακτικές όπως ο διαλογισμός και η προσευχή, μπορεί επίσης να διαπιστώσετε ότι το να βρίσκεστε στη φύση βοηθά.

Οι επιπτώσεις που έχει στον οργανισμό σας από την παραμέληση της

  • Είναι σημαντικό να αναγνωρίσετε ότι αγνοώντας οποιονδήποτε από αυτούς τους τύπους αυτο-φροντίδας μπορεί να προκαλέσει σωρευτικά αποτελέσματα και να συμβάλει στο άγχος που αισθάνεστε. Ως μονός γονέας, δεν αντιμετωπίζετε μόνο σωματική εξάντληση. Η ενασχόληση με τις ευθύνες σας μπορεί να σας αφήσει να νιώσετε συναισθηματικά. Και αν εξακολουθείτε να αναρρώνετε από μια σπασμένη σχέση, απώλεια ή άλλη απογοήτευση πάνω από όλα τα άλλα, τότε το να αφιερώσετε χρόνο για να εργαστείτε μέσα από τα συναισθήματά σας κάθε μέρα θα είναι ακόμη πιο σημαντικό για εσάς.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Αυτοφροντίδα : Συμβουλές για να διαχειριστείτε την κατάθλιψη

Πώς θα προσφέρετε στον εαυτό σας ένα αναζωογονητικό facial massage

Αυτοφροντίδα: Συμβουλές φροντίδας για μετά την άμβλωση

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Το φως ήλιου μπορεί να θεραπεύσει την κατάθλιψη;

Φως ήλιου: Το φως του ήλιου δεν είναι απλώς ένας φυσικός τρόπος να ξεκινήσουμε τη μέρα μας – μπορεί να λειτουργήσει ως φυσικό αντικαταθλιπτικό. Πολλές έρευνες δείχνουν ότι η έκθεση στο πρωινό φως μπορεί να βοηθήσει στη ρύθμιση της διάθεσης

3 συνήθειες που θα σας βγάλουν από το σπίτι

Αυτοφροντίδα: Η αυτοφροντίδα δεν περιορίζεται μόνο σε στιγμές χαλάρωσης μέσα στο σπίτι. Η επαφή με τη φύση και η παραμονή σε εξωτερικούς χώρους μπορούν να ενισχύσουν τη διάθεση, να μειώσουν το άγχος και να ανανεώσουν το μυαλό.

Πώς να περιποιηθείτε το τατουάζ κατάλληλα

Τατουάζ: Η σωστή φροντίδα των τατουάζ είναι απαραίτητη για να διασφαλιστεί η σωστή επούλωση και η διατήρηση της ποιότητας της εικόνας στο δέρμα. Ακολουθήστε αυτές τις οδηγίες για να φροντίσετε σωστά το τατουάζ

Απώλεια Βάρους: 3 Συμβουλές για γρήγορα αποτελέσματα

Απώλεια Βάρους: Η απώλεια βάρους είναι συχνά μια πρόκληση που απαιτεί χρόνο και αφοσίωση. Ωστόσο, με μερικά έξυπνα διαιτητικά tips, μπορείς να επιταχύνεις τα αποτελέσματα και να πετύχεις τους στόχους σου πιο γρήγορα.

7 τρόποι για να εξασκήσετε την ευγνωμοσύνη

Ευγνωμοσύνη: Η ευγνωμοσύνη είναι μια ισχυρή πρακτική που μπορεί να βελτιώσει την ψυχική υγεία και την ευημερία μας. Εδώ είναι επτά τρόποι για να ενσωματώσετε την ευγνωμοσύνη

Close Icon