Αυτοφροντίδα : Απλές και ανέξοδες τεχνικές

Παρακάτω ακολουθούν προτάσεις που δεν απαιτούν να ξοδέψετε χρήματα, Αυτό που απαιτούν είναι το έργο της ενδοσκόπησης και μια δέσμευση για τον εαυτό σας.

Αναθεωρήστε το νοικοκυριό σας

• Εάν είστε το άτομο που μεταφέρετε το νοητικό φορτίο της σίτισης της οικογένειας, η βελτίωση της ροής της κουζίνας σας θα προσθέσει την απαραίτητη αποτελεσματικότητα.

Αντιμετωπίστε αυτά τα τρία πράγματα:

• λίστα με τα ψώνια
• σύγχυση
• ρύθμιση

Διατηρήστε μια λίστα αγορών που λειτουργεί

• Εφαρμόστε έναν κανόνα ότι, κάθε φορά που κάποιος χρησιμοποιεί το τελευταίο στοιχείο, το προσθέτει στη λίστα.

Αυτό βοηθά με δύο τρόπους

1. Χρειάζεται λιγότερος χρόνος για προετοιμασία για ψώνια, επειδή η λίστα θα είναι ήδη  πλήρης.
2. Αποτρέπει μια ανεπιθύμητη έκπληξη της τελευταίας στιγμής που δεν έχετε ένα κρίσιμο συστατικό για το γεύμα που σχεδιάσατε ή χαρτί υγείας.

Μειώστε το χώρο σας

• Απαλλαγείτε από συσκευές, γλάστρες ή άλλα αντικείμενα που πραγματικά δεν χρησιμοποιούνται. Είναι πιο δύσκολο να βρείτε και να οργανώσετε αυτό που πραγματικά χρησιμοποιείτε.
• Ακόμα κι αν τα αποθηκεύσετε, βγάλτε τα από τη ζώνη δράσης.

Ρυθμίστε την κουζίνα σας ταξινομώντας τα αντικείμενα όπως τα χρησιμοποιείτε

• Κάνετε πολλά γεύματα κατάψυξης; Σκεφτείτε να αποθηκεύσετε τις σακούλες κατάψυξης κάπου που δεν χρειάζεται να σκάβετε για να τις βρείτε. Πεινασμένα παιδιά; Βάλτε τα φρούτα που έχουν ήδη πλυθεί, οπότε γίνεται το εύκολο σνακ που δεν απαιτεί να σταματήσετε και να βοηθήσετε κάποιον.
• Μπορεί να εκπλαγείτε πόσος χρόνος και ενέργεια θα εξοικονομήσετε από την εξάλειψη των διακοπών.

Ακολουθεί βίντεο για την αυτοφροντίδα