Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Αυτοφροντίδα

Αυτοφροντίδα: Αντάμειψε τον εαυτό σου σήμερα

Αυτοφροντίδα: Αντάμειψε τον εαυτό σου σήμερα

Αυτοφροντίδα: Αντάμειψε τον εαυτό σου σήμερα . Ανεξάρτητα από το ποιος είσαι, υπάρχει 100% πιθανότητα το 2020 σας να μην πάει όπως είχε σχεδιαστεί. Στην πραγματικότητα, κάθε μέρα το 2020 είναι σαν επεισόδιο του Riverdale.

Αφού ανταμείψετε τον εαυτό σας για να τα καταφέρετε μέσα σε αυτή την κόλαση, δείτε τα ακόλουθα οικιακά αγαθά, προϊόντα κρακ και άλλα δώρα που θα αγαπήσει ο αγχωμένος “σύντροφός” σας. Όχι μόνο σου αξίζει να περιποιηθείς τον εαυτό σου, αλλά ίσως θέλεις να κάνεις μια συλλογή για να σε βοηθήσει να τα καταφέρεις στις δύσκολες εποχές που θα ακολουθήσουν. Αυτό το πικρό χτύπημα των εκλογών, το τεταμένο καλοκαίρι του Black Life MAtters, και η πανδημία του κορωνοϊού έχουν προκαλέσει αρκετή ανησυχία. Και όλα αυτά τα τρέχοντα γεγονότα πιθανόν να έχουν κάνει αρκετά στο σώμα σας. Μαζί με πονοκεφάλους και αϋπνία, η μυϊκή ένταση, η αυξημένη κατάθλιψη και η μειωμένη σεξουαλική ενέργεια είναι όλες συχνές παρενέργειες του άγχους.

Οι επαγγελματίες του τομέα ψυχικής υγείας έχουν ερευνήσει ακόμα και τον τρόπο με τον οποίο η COVID- 19 έχει προκαλέσει συλλογικά τραύματα, και τα Κέντρα Ελέγχου Νόσων (CDC) αναγνώρισαν συγκεκριμένα τον τρόπο με τον οποίο οι εστίες της νόσου ενισχύουν το άγχος και επιδεινώνουν τις χρόνιες συνθήκες υγείας. Παράδειγμα: Ήταν μια κόλαση ενός χρόνου. Τα δώρα που μπορείς να κάνεις στον εαυτό σου είναι ένα ζεστό μπάνιο με έλαια και ένα μοσχοβολιστό αφρόλουτρο. Ένα υπέροχο μασάζ, στα σημεία ενεργοποίησης. Μπορείτε να βρείτε ασκήσεις που θα βοηθήσουν  στην ανακούφιση του πόνου του σώματος. Κάποιες ασκήσεις αναπνοής και χαλάρωσης θα βοηθούσαν επίσης.

Σημεία ενεργοποίησης 

Πιες αφεψήματα.. ένα χαμομήλι ή ένα τσάι βαλεριάνας είναι ό,τι πρέπει για να χαλαρώσεις. Κλείσε κινητά, τηλέφωνα και χαλάρωσε βλέποντας την αγαπημένη σου σειρά ή ταινία. Δώσε λίγο χρόνο στον εαυτό σου μη κάνοντας τίποτα.  Το αξίζεις! Αξίζεις ξεκούραση!

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Πώς να κάνεις με ασφάλεια έρωτα με τον σύντροφό σου που έχει STD

Τα οφέλη της χρήσης του χιούμορ στις σχέσεις σας

Αναθεωρημένες Οδηγίες για τη χρήση μασκών προστασίας ανακοίνωσε το Κέντρου Ελέγχου Νοσημάτων των ΗΠΑ

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Πώς να περιποιηθείτε το τατουάζ κατάλληλα

Τατουάζ: Η σωστή φροντίδα των τατουάζ είναι απαραίτητη για να διασφαλιστεί η σωστή επούλωση και η διατήρηση της ποιότητας της εικόνας στο δέρμα. Ακολουθήστε αυτές τις οδηγίες για να φροντίσετε σωστά το τατουάζ

Απώλεια Βάρους: 3 Συμβουλές για γρήγορα αποτελέσματα

Απώλεια Βάρους: Η απώλεια βάρους είναι συχνά μια πρόκληση που απαιτεί χρόνο και αφοσίωση. Ωστόσο, με μερικά έξυπνα διαιτητικά tips, μπορείς να επιταχύνεις τα αποτελέσματα και να πετύχεις τους στόχους σου πιο γρήγορα.

7 τρόποι για να εξασκήσετε την ευγνωμοσύνη

Ευγνωμοσύνη: Η ευγνωμοσύνη είναι μια ισχυρή πρακτική που μπορεί να βελτιώσει την ψυχική υγεία και την ευημερία μας. Εδώ είναι επτά τρόποι για να ενσωματώσετε την ευγνωμοσύνη

3 πρωινές συνήθειες που μειώνουν την κορτιζόλη

Κορτιζόλη: Η κορτιζόλη, η "ορμόνη του άγχους", εκκρίνεται από τα επινεφρίδια σε καταστάσεις στρες και προετοιμάζει το σώμα να ανταποκριθεί σε πιθανές απειλές. Αν και η κορτιζόλη είναι απαραίτητη για την καλή λειτουργία του οργανισμού

Μπορεί η γλουτένη να μου προκαλέσει έκζεμα;

Γλουτένη: Η σχέση μεταξύ γλουτένης και εκζέματος είναι ένα θέμα που απασχολεί αρκετούς, ιδιαίτερα αν δεν υπάρχει επιβεβαιωμένη δυσανεξία στη γλουτένη ή κοιλιοκάκη. Παρόλο που η δυσανεξία στη γλουτένη

Close Icon