Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Αυτοφροντίδα

Αυτοφροντίδα άνδρας: Κάτι παραπάνω από το “αισθάνομαι καλά”

Αυτοφροντίδα άνδρας: Κάτι παραπάνω από το “αισθάνομαι καλά”

Αυτοφροντίδα άνδρας: Κάτι παραπάνω από το “αισθάνομαι καλά”. Αυτή η χρονιά ήταν εύκολα η πιο αγχωτική και δύσκολη χρονιά για όλους. Επαγγελματικά, προσωπικά όλα έχουν επηρεαστεί και σίγουρα υπήρξαν στιγμές που νιώσαμε αδύναμοι. 

Σε αυτές τις περιόδους υψηλού στρες, η λανθασμένη λογική λέει:” Κάντε περισσότερα”, “Καταλαβέ το.”, “Αντιμετωπίστε τα προβλήματα”. Μπορείτε να αφιερώσετε χρόνο για να μετακινήσετε το σώμα σας, να ξεκουραστείτε και να επαναφορτίσετε όταν όλα είναι καθαρά. Το πρόβλημα με αυτήν τη λογική είναι ότι δεν λειτουργεί ποτέ με αυτόν τον τρόπο. Αντ ‘αυτού, ο κύκλος διαρκεί ατέλειωτα επειδή υπάρχουν πάντα περισσότερα να κάνουμε.

Εδώ υπάρχει ένας διαδεδομένος κοινωνικός κανόνας σύμφωνα με τον οποίο οι άνδρες τοποθετούν τη δική τους υγεία και ευεξία στο κάτω μέρος της λίστας προτεραιότητας. Ένας λόγος είναι ότι το 65% των ανδρών δηλώνουν ότι αποφεύγουν να πάνε στο γιατρό για όσο το δυνατόν περισσότερο και πηγαίνουν μόνο όταν φοβούνται σοβαρή ασθένεια. Είναι ακόμη πιο τρομερό όσον αφορά την ψυχική υγεία. Η κατάθλιψη και η αυτοκτονία είναι η κύρια αιτία θανάτου μεταξύ των ανδρών και οι άνδρες είναι λιγότερο πιθανό να φτάσουν. Εάν έχετε πάει ποτέ σε αεροπλάνο, γνωρίζετε ότι πρέπει να ασφαλίσετε τη δική σας μάσκα οξυγόνου προτού βοηθήσετε άλλους.

Οι προθέσεις σας υπολογίζονται λιγότερο από τις ενέργειές σας. Ελέγξτε με τη λίστα των προβλεπόμενων και επιθυμητών ενεργειών. Είναι αξιοσημείωτο ότι οι περισσότεροι από εμάς γνωρίζουμε ήδη τι πρέπει να κάνουμε για να είμαστε υγιείς και να αισθανόμαστε καλύτερα. Ίσως να μπορείτε να ζήσετε με το άγχος που ασκείτε, αλλά αφιερώστε λίγο χρόνο για να δείτε πώς επηρεάζει τους γύρω σας. Αξίζετε να νιώθετε καλά. Αυτό είναι βαθύ – και όχι πολλοί άντρες έχουν την ικανότητα να το αφήσουν να βυθιστεί.

Ένα κάλεσμα για αυτοφροντίδα. Αυτό είναι ένα σημαντικό θέμα που πηγαίνει βαθύτερα από το να αισθάνεσαι καλά ή να βελτιώνεις τη ζωή ενός άνδρα. Έχει να κάνει με το πώς οι άνδρες επηρεάζουν τους άλλους γύρω τους. Ένας άντρας που φροντίζει τον εαυτό του μπορεί να είναι μια ριζοσπαστική πράξη εξυπηρέτησης των άλλων, και μια γενική κίνηση υγιών ανδρών θα μπορούσε κυριολεκτικά να αλλάξει τον κόσμο προς το καλύτερο.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Η ρουτίνα της αυτοφροντίδας σου είναι το μυστικό για όλα

Φροντίστε το σώμα σας επειδή το αγαπάτε και όχι επειδή το μισείτε!

Πως να απαλλαγείτε από το άγχος μέσα στο σπίτι

Πνίγεστε από το στρες; Δείτε τι πρέπει να κάνετε

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Γιατί μας κρατάνε πίσω οι ενοχές

Ενοχές: Η ενοχή είναι ένα από τα πιο ισχυρά συναισθήματα που μπορεί να βιώσει ο άνθρωπος. Όταν λειτουργεί σωστά, μπορεί να μας καθοδηγήσει ηθικά, να μας βοηθήσει να διορθώσουμε λάθη και να χτίσουμε πιο υγιείς σχέσεις

Πώς να διατηρήσετε την ευεξία σας στη μετακόμιση

Μετακόμιση: Η μετακόμιση σε ένα νέο σπίτι μπορεί να είναι μια στρεσογόνα και συναρπαστική εμπειρία ταυτόχρονα, αλλά η φροντίδα του εαυτού κατά τη διάρκεια αυτής της διαδικασίας είναι ουσιώδης για τη διατήρηση της ευημερίας και της ψυχικής ηρεμίας

Αυτολύπηση: Πώς να την σταματήσετε

Αυτολύπηση: Η αυτολύπηση είναι μια φυσική ανθρώπινη αντίδραση σε στιγμές πόνου, απογοήτευσης ή αδικίας. Είναι η φωνή μέσα μας που λέει: «Γιατί σε εμένα;», «Δεν αντέχω άλλο», «Κανείς δεν με καταλαβαίνει».

Πώς να σταματήσετε το αυτοσαμποτάζ

Αυτοσαμποτάζ: Το αυτοσαμποτάζ είναι η διαδικασία κατά την οποία εμείς οι ίδιοι θέτουμε εμπόδια στις δικές μας επιτυχίες και ευημερία, είτε συνειδητά είτε ασυνείδητα. Αυτές οι αυτοκαταστροφικές συμπεριφορές συχνά σχετίζονται με φόβο αποτυχίας

6 ιδέες αυτοφροντίδας ιδανικές για την άνοιξη

Αυτοφροντίδα άνοιξη: Η άνοιξη είναι η εποχή της ανανέωσης – η φύση ξυπνά, ο ήλιος δυναμώνει και η διάθεσή μας αρχίζει να αλλάζει. Είναι η τέλεια στιγμή για να στραφούμε μέσα μας και να δώσουμε λίγη περισσότερη προσοχή στην προσωπική μας φροντίδα.

Πώς να μην νιώθετε ενοχές που ξεκουράζεστε

Ξεκούραση: Στην εποχή μας, η ξεκούραση πολλές φορές παρερμηνεύεται ως τεμπελιά. Ζούμε σε μια κοινωνία που εξιδανικεύει την παραγωγικότητα, την υπερκόπωση και το «τρέξιμο» χωρίς σταματημό. Έτσι, όταν σταματάμε για λίγο να δουλεύουμε

Close Icon