Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Αυτοφροντίδα

Αυτοφροντίδα: Αναζωογονητικό μασάζ προσώπου step by step

Αυτοφροντίδα: Αναζωογονητικό μασάζ προσώπου step by step

Αυτοφροντίδα: Όλοι γνωρίζουμε για το μασάζ στο σώμα μας και τι οφέλη μπορούμε να αποκομίσουμε από αυτό. Μασάζ όμως μπορούμε να κάνουμε και στο πρόσωπό μας , γνωστό και ως face massage, κερδίζοντας έτσι πολλά πλεονεκτήματα για την όψη και την εμφάνιση του προσώπου μας. Τι είναι όμως το face massage και τι μας προσφέρει;


To face massage είναι ουσιαστικά η περιποίηση που προσφέρουμε στο πρόσωπό μας με στόχο να επωφεληθούμε από τις ευεργετικές ιδιότητές του. Μπορεί να γίνει στο σπίτι με ή χωρίς τη χρήση κάποιου ειδικού εργαλείου για τον σκοπό αυτό και η διαδικασία είναι πολύ εύκολη. Το μασάζ προσώπου έχει διάφορους τύπους όπως το κλασικό, ρεφλεξολογίας, shiatsu και πολλά ακόμα.

Το μασάζ προσώπου έχει πολλά οφέλη:

  • Χαλαρώνει τους μυς του προσώπου.
  • Διώχνει την ένταση της ημέρας.
  • Τονώνει το δέρμα.
  • Απαλύνει τις λεπτές γραμμές και τις ρυτίδες.
  • Ξεκουράζει τα μάτια.
  • Βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος.
  • Ενεργοποιεί το λεμφικό σύστημα ώστε να αποβάλλουν τις τοξίνες της επιδερμίδας.

Ορίστε λοιπόν τα βήματα για να κάνετε μόνη σας μασάζ στο πρόσωπό σας:

  • Καθαρίστε το πρόσωπό σας.
  • Κάντε με τα ακροδάχτυλά σας ταμποναριστές κινήσεις με κατεύθυνση από τη μύτη προς τα αυτιά.
  • Συνεχίστε, αυτή τη φορά από το κέντρο του πηγουνιού σας προς τα αυτιά.
  • Έπειτα, κάντε μασάζ από το κέντρο του μετώπου σας προς τους κροτάφους σας.
  • Πιέστε τον δείκτη σας για 10-15 δευτερόλεπτα κεντρικά και χαμηλά στο πηγούνι σας, στο σημείο προτού ξεκινήσει ο λαιμός σας.
  • Πιέστε τα ενεργά σημεία του προσώπου σας. Με τον δείκτη, τον μέσο και τον παράμεσο πιέστε το σημείο που ξεκινούν τα αυτιά σας. Έτσι, θα χαλαρώσετε τους μυς του προσώπου σας και θα βελτιώσετε την κυκλοφορία του αίματος.
  • Με όλα σας τα δάχτυλα, εκτός του αντίχειρα, πιέστε τα φρύδια σας, έτσι ώστε να χαλαρώσετε τους μυς στο μέτωπο και τα μάτια σας.
  • Με τον δείκτη πιέστε τα μάγουλά σας.

Έτοιμη!

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Αυτοφροντίδα: Συμβουλές φροντίδας για μετά την άμβλωση

Το γέλιο είναι ζωή σύμφωνα με τους επιστήμονες

Sea Walking: Πώς η νέα τάση οφελεί την Υγεία

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Τα συναισθήματα επηρεάζουν τις επιλογές μας;

Συναισθήματα: Τα συναισθήματα παίζουν καθοριστικό ρόλο στη ζωή μας. Δεν είναι απλώς αντιδράσεις σε όσα μας συμβαίνουν, αλλά και παράγοντες που επηρεάζουν τις σκέψεις, τις αποφάσεις και τις επιλογές μας

Γιατί μας κρατάνε πίσω οι ενοχές

Ενοχές: Η ενοχή είναι ένα από τα πιο ισχυρά συναισθήματα που μπορεί να βιώσει ο άνθρωπος. Όταν λειτουργεί σωστά, μπορεί να μας καθοδηγήσει ηθικά, να μας βοηθήσει να διορθώσουμε λάθη και να χτίσουμε πιο υγιείς σχέσεις

Πώς να διατηρήσετε την ευεξία σας στη μετακόμιση

Μετακόμιση: Η μετακόμιση σε ένα νέο σπίτι μπορεί να είναι μια στρεσογόνα και συναρπαστική εμπειρία ταυτόχρονα, αλλά η φροντίδα του εαυτού κατά τη διάρκεια αυτής της διαδικασίας είναι ουσιώδης για τη διατήρηση της ευημερίας και της ψυχικής ηρεμίας

Αυτολύπηση: Πώς να την σταματήσετε

Αυτολύπηση: Η αυτολύπηση είναι μια φυσική ανθρώπινη αντίδραση σε στιγμές πόνου, απογοήτευσης ή αδικίας. Είναι η φωνή μέσα μας που λέει: «Γιατί σε εμένα;», «Δεν αντέχω άλλο», «Κανείς δεν με καταλαβαίνει».

Πώς να σταματήσετε το αυτοσαμποτάζ

Αυτοσαμποτάζ: Το αυτοσαμποτάζ είναι η διαδικασία κατά την οποία εμείς οι ίδιοι θέτουμε εμπόδια στις δικές μας επιτυχίες και ευημερία, είτε συνειδητά είτε ασυνείδητα. Αυτές οι αυτοκαταστροφικές συμπεριφορές συχνά σχετίζονται με φόβο αποτυχίας

6 ιδέες αυτοφροντίδας ιδανικές για την άνοιξη

Αυτοφροντίδα άνοιξη: Η άνοιξη είναι η εποχή της ανανέωσης – η φύση ξυπνά, ο ήλιος δυναμώνει και η διάθεσή μας αρχίζει να αλλάζει. Είναι η τέλεια στιγμή για να στραφούμε μέσα μας και να δώσουμε λίγη περισσότερη προσοχή στην προσωπική μας φροντίδα.

Close Icon