Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Αυτοφροντίδα

Αυτοφροντίδα Alone Time: Πώς να πεις στο σύντροφό σου ότι “χρειάζεσαι χώρο”

Αυτοφροντίδα Alone Time: Πώς να πεις στο σύντροφό σου ότι “χρειάζεσαι χώρο”

Αυτοφροντίδα Alone Time: «Οι ικανοποιημένοι, χαρούμενοι και ολόκληροι άνθρωποι κάνουν καλούς συντρόφους», λέει η Cicely Horsham-Brathwaite, Ph.D., ψυχολόγος και coach. "Και μερικές φορές, προκειμένου να αισθανθούμε έτσι, χρειαζόμαστε κάποια ευκαιρία να είμαστε μόνοι μαζί μας συναισθηματικά ή σωματικά". Μόνο που ο χρόνος σημαίνει διαφορετικά πράγματα για διαφορετικούς ανθρώπους. Έτσι, ενώ για κάποιους από εσάς μια χαλαρή πεζοπορία, μπορεί να είναι ακριβώς ό,τι χρειάζεστε, άλλοι μπορεί να είστε πιο χαρούμενοι όταν κάθεστε στο ίδιο δωμάτιο με τον σύντροφό σας χωρίς να μιλάτε.


«Οι ικανοποιημένοι, χαρούμενοι και ολόκληροι άνθρωποι κάνουν καλούς συντρόφους», λέει η Cicely Horsham-Brathwaite, Ph.D., ψυχολόγος και coach. “Και μερικές φορές, προκειμένου να αισθανθούμε έτσι, χρειαζόμαστε κάποια ευκαιρία να είμαστε μόνοι μαζί μας συναισθηματικά ή σωματικά”. Μόνο που ο χρόνος σημαίνει διαφορετικά πράγματα για διαφορετικούς ανθρώπους. Έτσι, ενώ για κάποιους από εσάς μια χαλαρή πεζοπορία, μπορεί να είναι ακριβώς ό,τι χρειάζεστε, άλλοι μπορεί να είστε πιο χαρούμενοι όταν κάθεστε στο ίδιο δωμάτιο με τον σύντροφό σας χωρίς να μιλάτε.

Σε κάθε περίπτωση, το να κάνετε check out για λίγο είναι για κάποιους ανθρώπους απαραίτητο. Πριν λοιπόν συζητήσετε με τον συντροφό σας την «ανάγκη σας για χώρο», κάντε μια ειλικρινή συνομιλία με τον εαυτό σας για να καταλάβετε τι είναι ακριβώς αυτό που χρειάζεστε. Έτσι, θα είστε σε θέση να διατυπώσετε την ανάγκη σας στο σύντροφό σας με ειλικρίνεια, σαφήνεια και συνείδηση. Αυτό θα μετριάσει τυχόν ανησυχία που μπορεί να προκύψει, καθώς εξηγείτε ότι χρειάζεστε λίγο χώρο.

Τέλος, διαβεβαιώστε τον σύντροφό σας ότι το να αφιερώσετε χρόνο στον εαυτό σας δεν σημαίνει ότι θέλετε συναισθηματική απόσταση. Ακόμα κι αν είστε εξαιρετικά ξεκάθαροι ότι χρειάζεστε μόνο ένα λεπτό και πως θα επιστρέψετε αμέσως για αγκαλιές, έχετε υπόψη σας ότι είναι πιθανό ο άνθρωπός σας να μην χρειάζεται ή να μην κατανοεί την ανάγκη για σόλο χρόνο.

Αυτό δεν σημαίνει, ωστόσο, ότι δεν αξίζετε χρόνο με και για τον εαυτό σας. Σημαίνει απλώς ότι πρέπει να προσεγγίσετε τον σύντροφό σας με συμπόνια και να του μιλήσετε με τρόπο που θα τον κάνει να νιώθει ασφαλής. Εξάλλου στο θέμα αυτό δεν υπάρχει σωστή και λαθεμένη οπτική. «Μερικοί άνθρωποι επαναφορτίζονται περνώντας χρόνο μόνοι, άλλοι άνθρωποι πραγματικά αισθάνονται να γεμίζουν οι μπαταρίες τους, όταν βρίσκονται γύρω από άλλους ανθρώπους», λέει η Venessa Roberts, Psy.D., ψυχολόγος συμβουλευτικής.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Οι πέντε γλώσσες της αγάπης: Εσείς ποια χρησιμοποιείτε

Τρεις "ευφάνταστοι" πυλώνες της αυτοφροντίδας

Παραδείγματα φυσικών αναγκών και τρόποι να τις φροντίσουμε

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Πώς να περιποιηθείτε το τατουάζ κατάλληλα

Τατουάζ: Η σωστή φροντίδα των τατουάζ είναι απαραίτητη για να διασφαλιστεί η σωστή επούλωση και η διατήρηση της ποιότητας της εικόνας στο δέρμα. Ακολουθήστε αυτές τις οδηγίες για να φροντίσετε σωστά το τατουάζ

Απώλεια Βάρους: 3 Συμβουλές για γρήγορα αποτελέσματα

Απώλεια Βάρους: Η απώλεια βάρους είναι συχνά μια πρόκληση που απαιτεί χρόνο και αφοσίωση. Ωστόσο, με μερικά έξυπνα διαιτητικά tips, μπορείς να επιταχύνεις τα αποτελέσματα και να πετύχεις τους στόχους σου πιο γρήγορα.

7 τρόποι για να εξασκήσετε την ευγνωμοσύνη

Ευγνωμοσύνη: Η ευγνωμοσύνη είναι μια ισχυρή πρακτική που μπορεί να βελτιώσει την ψυχική υγεία και την ευημερία μας. Εδώ είναι επτά τρόποι για να ενσωματώσετε την ευγνωμοσύνη

3 πρωινές συνήθειες που μειώνουν την κορτιζόλη

Κορτιζόλη: Η κορτιζόλη, η "ορμόνη του άγχους", εκκρίνεται από τα επινεφρίδια σε καταστάσεις στρες και προετοιμάζει το σώμα να ανταποκριθεί σε πιθανές απειλές. Αν και η κορτιζόλη είναι απαραίτητη για την καλή λειτουργία του οργανισμού

Μπορεί η γλουτένη να μου προκαλέσει έκζεμα;

Γλουτένη: Η σχέση μεταξύ γλουτένης και εκζέματος είναι ένα θέμα που απασχολεί αρκετούς, ιδιαίτερα αν δεν υπάρχει επιβεβαιωμένη δυσανεξία στη γλουτένη ή κοιλιοκάκη. Παρόλο που η δυσανεξία στη γλουτένη

Close Icon