Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Αυτοφροντίδα

Αυτοφροντίδα Alone Time: Πώς να πεις στο σύντροφό σου ότι “χρειάζεσαι χώρο”

Αυτοφροντίδα Alone Time: Πώς να πεις στο σύντροφό σου ότι “χρειάζεσαι χώρο”

Αυτοφροντίδα Alone Time: «Οι ικανοποιημένοι, χαρούμενοι και ολόκληροι άνθρωποι κάνουν καλούς συντρόφους», λέει η Cicely Horsham-Brathwaite, Ph.D., ψυχολόγος και coach. "Και μερικές φορές, προκειμένου να αισθανθούμε έτσι, χρειαζόμαστε κάποια ευκαιρία να είμαστε μόνοι μαζί μας συναισθηματικά ή σωματικά". Μόνο που ο χρόνος σημαίνει διαφορετικά πράγματα για διαφορετικούς ανθρώπους. Έτσι, ενώ για κάποιους από εσάς μια χαλαρή πεζοπορία, μπορεί να είναι ακριβώς ό,τι χρειάζεστε, άλλοι μπορεί να είστε πιο χαρούμενοι όταν κάθεστε στο ίδιο δωμάτιο με τον σύντροφό σας χωρίς να μιλάτε.



«Οι ικανοποιημένοι, χαρούμενοι και ολόκληροι άνθρωποι κάνουν καλούς συντρόφους», λέει η Cicely Horsham-Brathwaite, Ph.D., ψυχολόγος και coach. “Και μερικές φορές, προκειμένου να αισθανθούμε έτσι, χρειαζόμαστε κάποια ευκαιρία να είμαστε μόνοι μαζί μας συναισθηματικά ή σωματικά”. Μόνο που ο χρόνος σημαίνει διαφορετικά πράγματα για διαφορετικούς ανθρώπους. Έτσι, ενώ για κάποιους από εσάς μια χαλαρή πεζοπορία, μπορεί να είναι ακριβώς ό,τι χρειάζεστε, άλλοι μπορεί να είστε πιο χαρούμενοι όταν κάθεστε στο ίδιο δωμάτιο με τον σύντροφό σας χωρίς να μιλάτε.


Σε κάθε περίπτωση, το να κάνετε check out για λίγο είναι για κάποιους ανθρώπους απαραίτητο. Πριν λοιπόν συζητήσετε με τον συντροφό σας την «ανάγκη σας για χώρο», κάντε μια ειλικρινή συνομιλία με τον εαυτό σας για να καταλάβετε τι είναι ακριβώς αυτό που χρειάζεστε. Έτσι, θα είστε σε θέση να διατυπώσετε την ανάγκη σας στο σύντροφό σας με ειλικρίνεια, σαφήνεια και συνείδηση. Αυτό θα μετριάσει τυχόν ανησυχία που μπορεί να προκύψει, καθώς εξηγείτε ότι χρειάζεστε λίγο χώρο.

Τέλος, διαβεβαιώστε τον σύντροφό σας ότι το να αφιερώσετε χρόνο στον εαυτό σας δεν σημαίνει ότι θέλετε συναισθηματική απόσταση. Ακόμα κι αν είστε εξαιρετικά ξεκάθαροι ότι χρειάζεστε μόνο ένα λεπτό και πως θα επιστρέψετε αμέσως για αγκαλιές, έχετε υπόψη σας ότι είναι πιθανό ο άνθρωπός σας να μην χρειάζεται ή να μην κατανοεί την ανάγκη για σόλο χρόνο.

Αυτό δεν σημαίνει, ωστόσο, ότι δεν αξίζετε χρόνο με και για τον εαυτό σας. Σημαίνει απλώς ότι πρέπει να προσεγγίσετε τον σύντροφό σας με συμπόνια και να του μιλήσετε με τρόπο που θα τον κάνει να νιώθει ασφαλής. Εξάλλου στο θέμα αυτό δεν υπάρχει σωστή και λαθεμένη οπτική. «Μερικοί άνθρωποι επαναφορτίζονται περνώντας χρόνο μόνοι, άλλοι άνθρωποι πραγματικά αισθάνονται να γεμίζουν οι μπαταρίες τους, όταν βρίσκονται γύρω από άλλους ανθρώπους», λέει η Venessa Roberts, Psy.D., ψυχολόγος συμβουλευτικής.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Οι πέντε γλώσσες της αγάπης: Εσείς ποια χρησιμοποιείτε

Τρεις "ευφάνταστοι" πυλώνες της αυτοφροντίδας

Παραδείγματα φυσικών αναγκών και τρόποι να τις φροντίσουμε

svg%3E svg%3E
svg%3E
Αφιέρωμα στον Διαβήτη healthwebgr svg%3E
Περισσότερα

Πρωινές διατάσεις: Το μυστικό για ευεξία και ενέργεια στο ταξίδι

Πρωινές διατάσεις: Τα ταξίδια, αν και συναρπαστικά, συχνά προκαλούν κούραση και σφιξίματα στους μύες, ειδικά μετά από πολύωρες πτήσεις ή μεγάλες διαδρομές. Για να ξεκινήσετε τη μέρα σας γεμάτοι ενέργεια και συγκέντρωση, η εκτέλεση μιας απλής ρουτίνας διατάσεων το πρωί είναι ο ιδανικός τρόπος.

Παραγωγικότητα: 7 συνήθειες που σε κρατούν πίσω

Παραγωγικότητα: Η παραγωγικότητα εξαρτάται από τις συνήθειες που ακολουθούμε στην καθημερινότητά μας. Ορισμένες συνήθειες, όμως, μπορεί να εμποδίζουν την αποτελεσματικότητά μας και να μειώνουν την απόδοσή μας

Μουσική: Μπορεί να υποστηρίξει την ευημερία του νου και του σώματος;

Μουσική: Η μουσική αναγνωρίζεται εδώ και πολλά χρόνια ως ένα ισχυρό εργαλείο για την έκφραση συναισθημάτων και τη ψυχική θεραπεία. Έχει την ικανότητα να επηρεάζει τη διάθεσή μας, να ξυπνά αναμνήσεις και να επηρεάζει ακόμα και τη φυσική μας κατάσταση.

Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για τον θηλασμό

Θηλασμός: Ο θηλασμός είναι μια φυσική διαδικασία που παρέχει το καλύτερο δυνατό ξεκίνημα στην υγεία του μωρού και ενισχύει τη σχέση μητέρας-παιδιού. Παρά τα οφέλη, ο θηλασμός μπορεί να είναι και πρόκληση

Close Icon