Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Αυτοφροντίδα

Αυτοφροντίδα – άγχος: Πάρε τον έλεγχο του άγχους σου και κάν’ το να δουλεύει υπέρ σου

Αυτοφροντίδα – άγχος: Πάρε τον έλεγχο του άγχους σου και κάν’ το να δουλεύει υπέρ σου

Αυτοφροντίδα – άγχος: Έχουμε συνηθίσει να το φορτίζουμε με αρνητικά πρόσημα, ωστόσο το άγχος δεν είναι μόνο μια αρνητική έννοια.


Αντιθέτως, όταν αυτό δεν ξεφεύγει, όταν δηλαδή δε μιλάμε για πολύ ή υπερβολικό άγχος, και εάν καταφέρεις να μάθεις να το ρυθμίζεις με κάποιον τρόπο, τότε το άγχος μπορεί να γίνει σύμμαχος για μια καλύτερη καθημερινότητα. Αρχικά, το άγχος αποτελεί βασικό συστατικό της συναισθηματικής μας ζωή και παίζει καθοριστικό ρόλο στην σκέψη και στη δράση μας.

Σύμφωνα με τους ειδικούς, το άγχος πρωταγωνιστεί στους τρόπους που διαμορφώνεται η συμπεριφορά μας, από την στιγμή που γεννιόμαστε και καθ’ όλη τη διάρκεια της ενήλικης ζωής μας. Αν αναλογιστούμε το παρελθόν μας θα δούμε όντως πολλές επιλογές που επηρεάστηκαν και διαμορφώθηκαν από το άγχος που αισθανθήκαμε.

Επίσης, θα πρέπει να ξεκαθαρίσουμε πως το άγχος είναι συναίσθημα και δεν ανήκει ούτε στην σκέψη, ούτε στη δράση, αλλά είναι μέρος του συναισθηματικού μας κόσμου.

Το άγχος περιγράφει γρήγορες και αποτελεσματικές στρατηγικές αντιμετώπισης της πραγματικότητας, καθώς πολλοί άνθρωποι με μεγάλο βαθμό ζωτικής ενέργειας χρησιμοποιούν το άγχος για να οργανώσουν τον εαυτό τους, με τρόπο όμως που να αντιμετωπίζουν όσο το δυνατό πιο αποτελεσματικά τα καθήκοντα που προκύπτουν στην καθημερινότητά τους.

Επιπλέον, το άγχος είναι μια ζωοποιός δύναμη δημιουργίας, που οδηγεί τους ανθρώπους ουσιαστικά στον επιθυμητό στόχο. Το πρόβλημα όμως ξεκινάει όταν το άγχος ξεπερνά τα όρια που μπορεί να αντέξει ο καθένας και γίνεται τροχοπέδη για την καθημερινότητα του, δηλητηριάζοντας στιγμές ηρεμίας, απόλαυσης και ξεκούρασης. Αυτή είναι θεμελιώδης λειτουργία του άγχους στον οργανισμό μας. Δεν μπορούμε να το “σβήσουμε”, μπορούμε όμως να το κατανοήσουμε ως σημαντικό συναίσθημα και να το εξελίξουμε προς όφελος μας.

 

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Τρεις τρόποι για να ανεβάσεις αμέσως τη διάθεσή σου

Αυτοφροντίδα: Συμβουλές για να νιώσεις αμέσως καλύτερα

Αυτοφροντίδα: Τι σε εμποδίζει να την εφαρμόσεις;

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

7 τρόποι για να εξασκήσετε την ευγνωμοσύνη

Ευγνωμοσύνη: Η ευγνωμοσύνη είναι μια ισχυρή πρακτική που μπορεί να βελτιώσει την ψυχική υγεία και την ευημερία μας. Εδώ είναι επτά τρόποι για να ενσωματώσετε την ευγνωμοσύνη

3 πρωινές συνήθειες που μειώνουν την κορτιζόλη

Κορτιζόλη: Η κορτιζόλη, η "ορμόνη του άγχους", εκκρίνεται από τα επινεφρίδια σε καταστάσεις στρες και προετοιμάζει το σώμα να ανταποκριθεί σε πιθανές απειλές. Αν και η κορτιζόλη είναι απαραίτητη για την καλή λειτουργία του οργανισμού

Μπορεί η γλουτένη να μου προκαλέσει έκζεμα;

Γλουτένη: Η σχέση μεταξύ γλουτένης και εκζέματος είναι ένα θέμα που απασχολεί αρκετούς, ιδιαίτερα αν δεν υπάρχει επιβεβαιωμένη δυσανεξία στη γλουτένη ή κοιλιοκάκη. Παρόλο που η δυσανεξία στη γλουτένη

Πόσο ωφέλιμο είναι το πράσινο τσάι για την υγεία των οστών

Πράσινο τσάι: Οι αντιοξειδωτικές του ιδιότητες, η συμβολή του στην απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών και η προστασία από την οστεοπόρωση το καθιστούν εξαιρετική επιλογή για όσους θέλουν να ενισχύσουν το σκελετικό τους σύστημα.

Το μαγικό συστατικό για την ξηρή επιδερμίδα

Ξηρή επιδερμίδα: Το μυστικό συστατικό για τη σωστή ενυδάτωση και την καταπολέμηση της ξηρότητας του δέρματος είναι το υαλουρονικό οξύ. Αν και είναι ένα φυσικό συστατικό που υπάρχει ήδη στον οργανισμό μας, η ποσότητά του μειώνεται

Close Icon