Αυτοφροντίδα: Αγάπησε και φρόντισε τον εαυτό σου τότε μόνο θα μπορείς να αγαπήσεις και τους άλλους. Ακολουθούν μερικές πρακτικές ιδέες για το πώς θα φροντίσεις εσένα, για να ξεκουράσεις το μυαλό σου, τη σκέψη σου και την ενέργεια σου.
Το πρώτο μυστικό είναι να φτιάξεις ένα δοχείο καλών αναμνήσεων. Έχεις ένα ολόκληρο κατάστημα από απίστευτες αναμνήσεις, αλλά μερικές φορές αυτές αποδυναμώνονται από τις σκοτεινότερες. Κάθε μέρα για τις επόμενες 30 ημέρες, σημειώστε μία καλή μνήμη και τοποθέτησε τες σε ένα βάζο. Στο τέλος των 30 ημερών, τους ενημερώνουμε όλους και τους διαβάζουμε. Θα εκπλαγείτε από το πόσο ισχυρό είναι να εστιάζουμε στις θετικές αναμνήσεις, ακόμη και αν είναι μόνο για λίγα λεπτά την ημέρα. Αν σας αρέσει αυτή η άσκηση, μπορείτε να συνεχίσετε το βάζο μνήμης σας για έναν άλλο μήνα, μετά για έναν άλλο.
Αποφύγετε τους τοξικούς ανθρώπους. Ορίστε όρια. Αν διασχίσουν αυτά τα σύνορα, ευγενικά αλλά σταθερά, πείτε τους ότι ξεπέρασαν τα όρια. Αν εξακολουθούν να σας πιέζουν, πείτε τους ότι χρειάζεστε ένα διάλειμμα από αυτούς. Μην ανέχεσαι την χειραγώγησή τους όταν το λες αυτό, απλά φύγε. Διακόψτε κάθε επικοινωνία. Μπλοκάρετε τους αριθμούς τηλεφώνου, αποθέστε τους από το Facebook και μην απαντάτε σε μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου. Εάν δεν μπορείτε να τα ακυρώσετε όλα ταυτόχρονα, καθορίστε τον χρόνο για το πότε δεν θα τα δείτε. Ξεκινήστε με μια εβδομάδα, έπειτα δύο εβδομάδες και εργαστείτε για ένα μήνα. Μετά από αυτό το διάστημα, βρείτε πώς θα περιορίσετε τις μελλοντικές αλληλεπιδράσεις. Περάστε το χρόνο που θα είχατε με αυτό το άτομο, κάνοντας παρέα ή συζητώντας με θετικούς ανθρώπους στη ζωή σας. Αυτοί που σε υποστηρίζουν, σε ενθαρρύνουν και σε νοιάζονται για σένα.
Μην συγκρίνεις! Υπάρχει ένα παλιό ρητό που ισχύει για σήμερα: η σύγκριση είναι ο θάνατος της χαράς. Σταματήστε να συγκρίνετε τον εαυτό σας με άλλους. Πρώτον, όταν συγκρίνουμε τους εαυτούς μας με άλλους εξετάζουμε όλα τα ελαττώματά μας και όλες τις νίκες τους, δεν είναι δίκαιη σύγκριση. Υπάρχουν εκατομμύρια άνθρωποι σε αυτόν τον κόσμο που είναι ταλαντούχοι, όμορφοι, πλούσιοι, κτλ. Θα μπορούσες να περάσεις όλη σου τη ζωή συγκρίνοντας τον εαυτό σου με τους άλλους και νιώθοντας άσχημα, ή θα μπορούσες να ζήσεις τη ζωή σου σύμφωνα με τους κανόνες και τις αξίες σου. Δεύτερον, δεν είναι το ίδιο δύο άτομα. Ακόμα και γενετικά πανομοιότυπα δίδυμα είναι διαφορετικά μεταξύ τους.
Είσαι άνθρωπος. Αυτό που έχετε, από το αποτύπωμα σας μέχρι την προσωπικότητά σας, το γέλιο και τη φαντασία σας, είναι εντελώς ατομικό. Δεν υπάρχει σύγκριση. Να καταγράψεις ποιος είσαι, τι είναι τα δώρα σου, τι εκτιμάς σε αυτή τη ζωή, τι βρίσκεις αστείο και πώς μετράς την επιτυχία. Γιορτάστε το ποιος είστε, και μετά ξεκινήστε να ζείτε τη ζωή σας αγωνιζόμενοι για το τι πιστεύετε και ποιες είναι οι αξίες σας. Μόλις αφήσετε τις συγκρίσεις θα δείτε τα επίπεδα ευτυχίας σας να εκτοξεύονται στα ύψη!
Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον ΚόσμοΑκολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube
