Αυτοφροντίδα: Είστε μαμά και νιώθετε ότι επικρατεί ένα χάος στο πρόγραμμά σας; Ακολουθήστε τις συμβουλές μας για να πετύχετε μία δημιουργική και πιο ξεκούραστη ρουτίνα.
Είστε μαμά και νιώθετε ότι επικρατεί ένα χάος στο πρόγραμμά σας; Ακολουθήστε τις συμβουλές μας για να πετύχετε μία δημιουργική και πιο ξεκούραστη ρουτίνα.
7 Tips για μαμάδες
- Ξεκινήστε με μια σταθερή πρωινή ρουτίνα. Μια πρωινή ρουτίνα μπορεί να κάνει τις προσπάθειές σας να γίνετε μια πιο οργανωμένη μαμά. Έχοντας μια ρουτίνα, για τον εαυτό σας και τα παιδιά σας, σας βοηθά να ξεκινήσετε σωστά τη μέρα σας. Και αυτό μπορεί να κάνει τεράστια διαφορά στο πόσο παραγωγική είσαι και πόσο καλά διαχειρίζεσαι το χρόνο σου κάθε μέρα. Αν τα πρωινά είναι μια μάχη γεμάτη χάος στο σπίτι σας, δείτε τι μπορείτε να κάνετε για να το διορθώσετε: ξυπνήστε μία ώρα πριν ξυπνήσουν τα παιδιά σας, οργανώστε τις σκέψεις σας, δημιουργήστε μία συγκεκριμένη σειρά οργάνωσης και τηρήστε την, αναθέστε υποχρεώσεις και στα υπόλοιπα μέλη του σπιτιού, παραλείψτε εργασίες που εν είναι απαραίτητες να γίνουν.
- Κλείστε τις μέρες σας με μια νυχτερινή ρουτίνα. Η πρωινή σας ρουτίνα είναι ο τρόπος για να ξεκινήσετε την ημέρα σας νιώθοντας οργανωμένες και μια νυχτερινή ρουτίνα σας βοηθά να ολοκληρώσετε τη μέρα σας με τον ίδιο τρόπο. Τα βήματα για τη δημιουργία μιας νυχτερινής ρουτίνας για την οικογένειά σας είναι σαν αυτά που κάνατε για το πρωί, μόνο προς τα πίσω. Έτσι, αυτό περιλαμβάνει: Ρύθμιση ώρας για τα παιδιά να κάνουν τις απαραίτητες ασχολίες τους, όπως την ώρα του μπάνιου τους, περάστε λίγο χρόνο ουσιαστικό χρόνο μαζί τους, μαζέψτε τα παιχνίδια τους, σχεδιάστε την επόμενη μέρα τους, τα γεύματά τους και τα ρούχα τους. Συμβουλή μπόνους: Ορίστε μια ώρα κάθε βράδυ για να απενεργοποιήσετε το τηλέφωνο ή το φορητό υπολογιστή σας. Περάστε τα τελευταία 30 λεπτά της ημέρας σας χωρίς οθόνη και ίσως συμπεριλάβετε λίγη αυτοφροντίδα.
- Κάντε λίστες για τα πάντα. Αν θες να είσαι πιο οργανωμένη μαμά, οι λίστες είναι η καλύτερή σου φίλη. Δοκιμάστε να διατηρήσετε λίστες για πράγματα όπως: καθημερινές, εβδομαδιαίες και μηνιαίες ασχολίες για όλο το σπίτι, ψώνια, επαγγελματικές εργασίες, έργα βελτίωσης σπιτιού, εργασίες που σχετίζονται με χρήματα, διακοπές, ραντεβού με γιατρούς, βιβλία που θέλετε να διαβάσετε ή ταινίες που θέλετε να παρακολουθήσετε, συνταγές που θέλετε να δοκιμάσετε κ. λπ.
- Απλοποιήστε τα οικονομικά της οικογένειάς σας όσο το δυνατόν περισσότερο. Μείωσε τον αριθμό των τραπεζικών λογαριασμών που χρησιμοποιείτε. Επωφεληθείτε από εφαρμογές και άλλα εργαλεία χρημάτων που διευκολύνουν τη διαχείριση των οικονομικών σας.
- Δημιουργήστε ένα πρόγραμμα καθαρισμού. Ο καθαρισμός είναι ένα από τα λιγότερο αγαπημένα μας πράγματα, αλλά πρέπει να γίνει. Το πρόγραμμα καθαρισμού είναι το κλειδί για να κάνετε αυτές τις δουλειές που προτιμάτε να αναβάλετε και να γίνετε μια πιο οργανωμένη μαμά.
- Προγραμματίστε τα γεύματα. Ο σχεδιασμός γευμάτων είναι σωτήριος, αν είστε μια πολυάσχολη μαμά που προσπαθεί να εξυπηρετήσει τα παιδιά της, να διευθύνει μια επιχείρηση και να κάνει όλα τα άλλα πράγματα της μαμάς κάθε μέρα.
- Χρησιμοποιήστε μια εφαρμογή στο κινητό για να διαχειριστείτε το οικογενειακό πρόγραμμα. Η τήρηση διαφορετικών προγραμμάτων μπορεί να είναι ένας πραγματικός πόνος. Μπορεί να έχεις ένα παιδί σε μια δραστηριότητα, ενώ ένα άλλο παιδί κάνει κάτι διαφορετικό. Και ο σύζυγός σας μπορεί να σας βοηθήσει να πάρετε τα παιδιά σας από τις δραστηριότητές του για να κάνετε εσείς τις οικιακές δουλειές. Εκεί μπορεί να σας βοηθήσει μια εφαρμογή.
Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube
