Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Αυτοφροντίδα

Αυτοφροντίδα: 4 Tips για υγιή ούλα και δόντια

Αυτοφροντίδα: 4 Tips για υγιή ούλα και δόντια

Αυτοφροντίδα: Η καθημερινή αυτοφροντίδα με το βούρτσισμα, το νήμα, το πόσιμο νερό και την ανακούφιση από το στρες διατηρεί το στόμα σας υγιές και χαρούμενο.


Όταν έχετε υγιή δόντια και ούλα, θα χαμογελάτε πάντα πιο λαμπερά! H φροντίδα των δοντιών και των ούλων σας είναι μία από τις καλύτερες μορφές αυτοφροντίδας. Η καθημερινή αυτοφροντίδα με το βούρτσισμα, το νήμα, το πόσιμο νερό και την ανακούφιση από το στρες διατηρεί το στόμα σας υγιές και χαρούμενο.

4 πρακτικές αυτοφροντίδας για υγιή δόντια και ούλα

1. Διαμορφώστε καλές καθημερινές συνήθειες. Το να κάνετε τη στοματική φροντίδα μέρος της πρωινής και βραδινής ρουτίνας αυτοφροντίδας σας βοηθά στην πρόληψη της τερηδόνας και της νόσου των ούλων. Το συνεχές βούρτσισμα και το νήμα είναι ο καλύτερος τρόπος για να διατηρήσετε τα δόντια και τα ούλα σας υγιή. Συνιστούμε να βουρτσίζετε και να χρησιμοποιείτε νήμα  δύο φορές την ημέρα. Τα νήμα νερού αφαιρούν τις τοξίνες ανάμεσα στα δόντια σας και κάτω από τη γραμμή των ούλων και είναι επίσης απαλά και εύκολα στη χρήση.

2. Μείνετε ενυδατωμένοι. Γνωρίζατε ότι όταν πίνετε νερό, φροντίζετε και τα δόντια σας; Τα φιλικά προς τα δόντια σνακ όπως τα μήλα και το σέλινο μπορούν να σας βοηθήσουν να διατηρήσετε το στόμα σας ενυδατωμένο. Ένα ενυδατωμένο στόμα είναι ένα υγιές στόμα! Το πόσιμο νερό ξεπλένει τα υπολείμματα τροφών και τα επιβλαβή βακτήρια, καταπολεμά την ξηροστομία και βοηθά στην πρόληψη των επιθέσεων με οξύ. Το πόσιμο νερό που περιέχει ιχνοστοιχεία και φθόριο βοηθά επίσης στην αποκατάσταση και ενίσχυση του σμάλτου των δοντιών σας.

3. Ανακουφίστε το άγχος. Είτε μούσκεμα στην μπανιέρα, κάνοντας μασάζ, διαλογισμό ή απόλαυση μιας νόστιμης απόλαυσης, η ενασχόληση με την αυτοφροντίδα βοηθά στην ανακούφιση από το άγχος. Τα υψηλά επίπεδα στρες επηρεάζουν πολλές πτυχές της υγείας σας, συμπεριλαμβανομένης της στοματικής σας υγείας. Το άγχος αποδυναμώνει το ανοσοποιητικό σας σύστημα και σας κάνει ευάλωτους στα βακτήρια που προκαλούν πλάκα. Μπορεί επίσης να προκαλέσει τρίξιμο των δοντιών ή να προκαλέσει κακές συνήθειες όπως το κάπνισμα. Η ανακούφιση από το άγχος θα σας βοηθήσει να διατηρήσετε τα δόντια και τα ούλα σας υγιή.

4. Προγραμματίστε τακτικούς ελέγχους. Ένας επαγγελματικός οδοντιατρικός καθαρισμός είναι σαν μια μέρα σπα για τα δόντια σας! Οι τακτικοί έλεγχοι βοηθούν στην ανίχνευση προβλημάτων πριν ξεκινήσουν και οι επαγγελματικοί καθαρισμοί απομακρύνουν την πλάκα σε όλα τα σημεία που δεν μπορεί να φτάσει το τακτικό βούρτσισμα και το νήμα.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Νέα μελέτη διαπιστώνει ότι οι συνδικαλισμένοι εργαζόμενοι στον τομέα της υγειονομικής περίθαλψης κέρδιζαν καλύτερες αμοιβές και παροχές

Πρακτικές ατομικής υγιεινής για υγεία και ευεξία

Πρόληψη τερηδόνας: Λιγότερη ζάχαρη, περισσότερο φθόριο για τα παιδιά

Η ποικιλία στη σύνθεση του σμάλτου προβλέπει την υγεία των δοντιών

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Φενγκ Σούι: Πού να τοποθετήσετε το αλεξανδρινό για να προσελκύσετε πλούτο και αφθονία στο σπίτι 

Ένα από τα φυτά που συχνά συνδέονται με την ευημερία και την αφθονία είναι το αλεξανδρινό, γνωστό και ως πορτοκαλί λουλούδι ή "χρυσό λουλούδι". Για να προσελκύσετε πλούτο και αφθονία στο σπίτι σας, η σωστή τοποθέτηση του αλεξανδρινού είναι κρίσιμη.

Γιορτές με καρκίνο: Πώς να διατηρήσετε τη σωματική και συναισθηματική ευημερία σας

Γιορτές με καρκίνο: Η διατήρηση της σωματικής και συναισθηματικής ευημερίας κατά τη διάρκεια της εορταστικής περιόδου είναι σημαντική για την αντιμετώπιση του καρκίνου και την πορεία της θεραπείας.

Καρκίνος: Πώς να μειώσετε τον κίνδυνο με υγιεινές συνήθειες

Καρκίνος: Ο καρκίνος παραμένει μία από τις κύριες αιτίες θανάτου παγκοσμίως, αλλά υπάρχουν αρκετές αλλαγές στον τρόπο ζωής που μπορούν να μειώσουν σημαντικά τον κίνδυνο εμφάνισης της νόσου.

Ασφαλής ιστιοπλοΐα: Σωστές πρακτικές για τη διαχείριση του αλκοόλ στο σκάφος

Ασφαλής ιστιοπλοΐα: Ένα σημαντικό ζήτημα που πρέπει να προσέξετε είναι η κατανάλωση αλκοόλ ενώ είστε στο σκάφος. Όπως το αλκοόλ επηρεάζει την ικανότητά σας να οδηγείτε ένα αυτοκίνητο, έτσι μπορεί να γίνει και επικίνδυνο όταν χειρίζεστε ένα σκάφος.

Εορταστική περίοδος: Εύκολοι τρόποι για να υποστηρίξετε άτομα με απώλεια ακοής

Εορταστική περίοδος: Η περίοδος των γιορτών μπορεί να μην είναι τόσο διασκεδαστική για όλους. Ευτυχώς, υπάρχουν πολλοί τρόποι με τους οποίους μπορούμε να βοηθήσουμε τα άτομα με προβλήματα ακοής να βιώσουν αυτή την εποχή με χαρά και ένταση.

Μαύρη σοκολάτα: Κάνει καλό στη μνήμη - Πόση να τρώμε για να δούμε αλλαγή 

Τα φλαβονοειδή είναι αντιοξειδωτικά που ενισχύουν την κυκλοφορία του αίματος στον εγκέφαλο και προάγουν την ανάπτυξη νέων νευρώνων. Έρευνες έχουν δείξει ότι η κατανάλωση μαύρης σοκολάτας μπορεί να οδηγήσει σε βελτίωση της γνωστικής λειτουργίας, ειδικά σε ηλικιωμένα άτομα.

Close Icon