Αυτοφροντίδα: Η καθημερινή αυτοφροντίδα με το βούρτσισμα, το νήμα, το πόσιμο νερό και την ανακούφιση από το στρες διατηρεί το στόμα σας υγιές και χαρούμενο.
Όταν έχετε υγιή δόντια και ούλα, θα χαμογελάτε πάντα πιο λαμπερά! H φροντίδα των δοντιών και των ούλων σας είναι μία από τις καλύτερες μορφές αυτοφροντίδας. Η καθημερινή αυτοφροντίδα με το βούρτσισμα, το νήμα, το πόσιμο νερό και την ανακούφιση από το στρες διατηρεί το στόμα σας υγιές και χαρούμενο.
4 πρακτικές αυτοφροντίδας για υγιή δόντια και ούλα
1. Διαμορφώστε καλές καθημερινές συνήθειες. Το να κάνετε τη στοματική φροντίδα μέρος της πρωινής και βραδινής ρουτίνας αυτοφροντίδας σας βοηθά στην πρόληψη της τερηδόνας και της νόσου των ούλων. Το συνεχές βούρτσισμα και το νήμα είναι ο καλύτερος τρόπος για να διατηρήσετε τα δόντια και τα ούλα σας υγιή. Συνιστούμε να βουρτσίζετε και να χρησιμοποιείτε νήμα δύο φορές την ημέρα. Τα νήμα νερού αφαιρούν τις τοξίνες ανάμεσα στα δόντια σας και κάτω από τη γραμμή των ούλων και είναι επίσης απαλά και εύκολα στη χρήση.
2. Μείνετε ενυδατωμένοι. Γνωρίζατε ότι όταν πίνετε νερό, φροντίζετε και τα δόντια σας; Τα φιλικά προς τα δόντια σνακ όπως τα μήλα και το σέλινο μπορούν να σας βοηθήσουν να διατηρήσετε το στόμα σας ενυδατωμένο. Ένα ενυδατωμένο στόμα είναι ένα υγιές στόμα! Το πόσιμο νερό ξεπλένει τα υπολείμματα τροφών και τα επιβλαβή βακτήρια, καταπολεμά την ξηροστομία και βοηθά στην πρόληψη των επιθέσεων με οξύ. Το πόσιμο νερό που περιέχει ιχνοστοιχεία και φθόριο βοηθά επίσης στην αποκατάσταση και ενίσχυση του σμάλτου των δοντιών σας.
3. Ανακουφίστε το άγχος. Είτε μούσκεμα στην μπανιέρα, κάνοντας μασάζ, διαλογισμό ή απόλαυση μιας νόστιμης απόλαυσης, η ενασχόληση με την αυτοφροντίδα βοηθά στην ανακούφιση από το άγχος. Τα υψηλά επίπεδα στρες επηρεάζουν πολλές πτυχές της υγείας σας, συμπεριλαμβανομένης της στοματικής σας υγείας. Το άγχος αποδυναμώνει το ανοσοποιητικό σας σύστημα και σας κάνει ευάλωτους στα βακτήρια που προκαλούν πλάκα. Μπορεί επίσης να προκαλέσει τρίξιμο των δοντιών ή να προκαλέσει κακές συνήθειες όπως το κάπνισμα. Η ανακούφιση από το άγχος θα σας βοηθήσει να διατηρήσετε τα δόντια και τα ούλα σας υγιή.
4. Προγραμματίστε τακτικούς ελέγχους. Ένας επαγγελματικός οδοντιατρικός καθαρισμός είναι σαν μια μέρα σπα για τα δόντια σας! Οι τακτικοί έλεγχοι βοηθούν στην ανίχνευση προβλημάτων πριν ξεκινήσουν και οι επαγγελματικοί καθαρισμοί απομακρύνουν την πλάκα σε όλα τα σημεία που δεν μπορεί να φτάσει το τακτικό βούρτσισμα και το νήμα.
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube
