Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Αυτοφροντίδα

Αυτοέλεγχος: Η μήπως η χειραγώγηση του σώματός σου

Αυτοέλεγχος: Η μήπως η χειραγώγηση του σώματός σου

Αυτοέλεγχος: Η μήπως η χειραγώγηση του σώματός σου. Είναι δική σου ευθύνη να φροντίσεις το σώμα σου. Δυστυχώς, ο αυτοέλεγχος με τον οποίο ασχολείστε είναι λάθος. Είτε το πιστεύετε είτε όχι, το να προσπαθείς να ασκήσεις υπερβολικό αυτοέλεγχο στο σώμα σου όταν σου δίνει ξεκάθαρα σήματα δεν είναι απλά ανθυγιεινό. Είναι σημάδι ότι αθέλητα χειραγωγείς τον εαυτό σου.


Ο έλεγχος, η άρνηση και η μάχη με το σώμα σας δεν είναι μόνο εξουθενωτική, είναι μια χαμένη πρόταση. Ωστόσο, τόσοι πολλοί άνθρωποι είναι παγιδευμένοι σε ένα σχέδιο αντιπαράθεσης και κριτικής του σώματός τους, ελπίζοντας ότι μια μέρα όλα τα παράπονα και οι επιβολές θα κάνουν τη διαφορά.

Γιατί συνεχίζεις να επαναλαμβάνεις τα ίδια άχρηστα λάθη; Επειδή υπάρχει μια αλήθεια που όλοι ξεχνούν: Δεν έχεις τον έλεγχο του σώματός σου. Συνεργάζεστε με αυτό. Όσον αφορά το σώμα σας, υπάρχουν στην πραγματικότητα μόνο δύο επιλογές: Πρόσεχε ή μετακίνησέ το. Σίγουρα, μπορείτε να ωθήσετε το σώμα σας προς συγκεκριμένα αποτελέσματα. Αλλά κάθε φορά που ασκείς αυτοσυγκράτηση ή κατεύθυνση, επιλέγεις μόνο να κινηθείς ή όχι. Αυτές οι φωνητικές κινήσεις είναι ζωτικής σημασίας, και αναμφίβολα μια μορφή ελέγχου, αλλά αποτελούν μόνο ένα μικρό μέρος του τι είναι και κάνει το σώμα σας ανά πάσα στιγμή. Για παράδειγμα, όταν τρώτε κάτι, δεν μπορείτε να ελέγξετε πώς το σώμα σας χωνεύει, αφομοιώνει και απεκκρίνεται αυτό το φαγητό.

Παρομοίως, δεν μπορείτε να ελέγξετε εάν το σώμα σας πονάει, πού είναι σκληρό, ή πώς κρατιέται στο νερό από την προηγούμενη ημέρα. Και όταν αναπνέεις, δεν μπορείς να ελέγξεις πώς το σώμα σου χρησιμοποιεί αυτό το οξυγόνο.  Πρώτον, είναι σημαντικό να καταλάβουμε τι είναι η χειραγώγηση. Αυτή είναι μια μορφή ψυχολογικής χειραγώγησης όταν ένα άτομο (ο διανοητικός δράστης) κάνει ένα άλλο άτομο (σε αυτή την περίπτωση, το σώμα σας) να αμφιβάλλει για τη δική του αντίληψη της πραγματικότητας. Συνεχώς καταχράζεστε προφορικά το σώμα σας και το ταΐζετε με αρνητικές ενισχύσεις. Ο βαθμός στον οποίο ο εγωισμός σας γίνεται τύραννος ποικίλλει σημαντικά από άτομο σε άτομο. Για κάποιους, η ρητή αρνητική αυτοσυζήτηση μπορεί να φαίνεται ακραία ή υπερβολική. Ωστόσο, ο χειρισμός μπορεί να συμβεί με πιο διακριτικούς τρόπους.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Ερωτήσεις για να μάθετε αν αγαπάτε πραγματικά τον εαυτό σας

Η φιλοσοφία του Wu Wei

Η εικόνα που έχεις για τον εαυτό σου επηρεάζει και των υπολοίπων

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Το φως ήλιου μπορεί να θεραπεύσει την κατάθλιψη;

Φως ήλιου: Το φως του ήλιου δεν είναι απλώς ένας φυσικός τρόπος να ξεκινήσουμε τη μέρα μας – μπορεί να λειτουργήσει ως φυσικό αντικαταθλιπτικό. Πολλές έρευνες δείχνουν ότι η έκθεση στο πρωινό φως μπορεί να βοηθήσει στη ρύθμιση της διάθεσης

3 συνήθειες που θα σας βγάλουν από το σπίτι

Αυτοφροντίδα: Η αυτοφροντίδα δεν περιορίζεται μόνο σε στιγμές χαλάρωσης μέσα στο σπίτι. Η επαφή με τη φύση και η παραμονή σε εξωτερικούς χώρους μπορούν να ενισχύσουν τη διάθεση, να μειώσουν το άγχος και να ανανεώσουν το μυαλό.

Πώς να περιποιηθείτε το τατουάζ κατάλληλα

Τατουάζ: Η σωστή φροντίδα των τατουάζ είναι απαραίτητη για να διασφαλιστεί η σωστή επούλωση και η διατήρηση της ποιότητας της εικόνας στο δέρμα. Ακολουθήστε αυτές τις οδηγίες για να φροντίσετε σωστά το τατουάζ

Απώλεια Βάρους: 3 Συμβουλές για γρήγορα αποτελέσματα

Απώλεια Βάρους: Η απώλεια βάρους είναι συχνά μια πρόκληση που απαιτεί χρόνο και αφοσίωση. Ωστόσο, με μερικά έξυπνα διαιτητικά tips, μπορείς να επιταχύνεις τα αποτελέσματα και να πετύχεις τους στόχους σου πιο γρήγορα.

7 τρόποι για να εξασκήσετε την ευγνωμοσύνη

Ευγνωμοσύνη: Η ευγνωμοσύνη είναι μια ισχυρή πρακτική που μπορεί να βελτιώσει την ψυχική υγεία και την ευημερία μας. Εδώ είναι επτά τρόποι για να ενσωματώσετε την ευγνωμοσύνη

3 πρωινές συνήθειες που μειώνουν την κορτιζόλη

Κορτιζόλη: Η κορτιζόλη, η "ορμόνη του άγχους", εκκρίνεται από τα επινεφρίδια σε καταστάσεις στρες και προετοιμάζει το σώμα να ανταποκριθεί σε πιθανές απειλές. Αν και η κορτιζόλη είναι απαραίτητη για την καλή λειτουργία του οργανισμού

Close Icon