Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Αυτοφροντίδα

Αυτοέλεγχος: Η μήπως η χειραγώγηση του σώματός σου

Αυτοέλεγχος: Η μήπως η χειραγώγηση του σώματός σου

Αυτοέλεγχος: Η μήπως η χειραγώγηση του σώματός σου. Είναι δική σου ευθύνη να φροντίσεις το σώμα σου. Δυστυχώς, ο αυτοέλεγχος με τον οποίο ασχολείστε είναι λάθος. Είτε το πιστεύετε είτε όχι, το να προσπαθείς να ασκήσεις υπερβολικό αυτοέλεγχο στο σώμα σου όταν σου δίνει ξεκάθαρα σήματα δεν είναι απλά ανθυγιεινό. Είναι σημάδι ότι αθέλητα χειραγωγείς τον εαυτό σου.


Ο έλεγχος, η άρνηση και η μάχη με το σώμα σας δεν είναι μόνο εξουθενωτική, είναι μια χαμένη πρόταση. Ωστόσο, τόσοι πολλοί άνθρωποι είναι παγιδευμένοι σε ένα σχέδιο αντιπαράθεσης και κριτικής του σώματός τους, ελπίζοντας ότι μια μέρα όλα τα παράπονα και οι επιβολές θα κάνουν τη διαφορά.

Γιατί συνεχίζεις να επαναλαμβάνεις τα ίδια άχρηστα λάθη; Επειδή υπάρχει μια αλήθεια που όλοι ξεχνούν: Δεν έχεις τον έλεγχο του σώματός σου. Συνεργάζεστε με αυτό. Όσον αφορά το σώμα σας, υπάρχουν στην πραγματικότητα μόνο δύο επιλογές: Πρόσεχε ή μετακίνησέ το. Σίγουρα, μπορείτε να ωθήσετε το σώμα σας προς συγκεκριμένα αποτελέσματα. Αλλά κάθε φορά που ασκείς αυτοσυγκράτηση ή κατεύθυνση, επιλέγεις μόνο να κινηθείς ή όχι. Αυτές οι φωνητικές κινήσεις είναι ζωτικής σημασίας, και αναμφίβολα μια μορφή ελέγχου, αλλά αποτελούν μόνο ένα μικρό μέρος του τι είναι και κάνει το σώμα σας ανά πάσα στιγμή. Για παράδειγμα, όταν τρώτε κάτι, δεν μπορείτε να ελέγξετε πώς το σώμα σας χωνεύει, αφομοιώνει και απεκκρίνεται αυτό το φαγητό.

Παρομοίως, δεν μπορείτε να ελέγξετε εάν το σώμα σας πονάει, πού είναι σκληρό, ή πώς κρατιέται στο νερό από την προηγούμενη ημέρα. Και όταν αναπνέεις, δεν μπορείς να ελέγξεις πώς το σώμα σου χρησιμοποιεί αυτό το οξυγόνο.  Πρώτον, είναι σημαντικό να καταλάβουμε τι είναι η χειραγώγηση. Αυτή είναι μια μορφή ψυχολογικής χειραγώγησης όταν ένα άτομο (ο διανοητικός δράστης) κάνει ένα άλλο άτομο (σε αυτή την περίπτωση, το σώμα σας) να αμφιβάλλει για τη δική του αντίληψη της πραγματικότητας. Συνεχώς καταχράζεστε προφορικά το σώμα σας και το ταΐζετε με αρνητικές ενισχύσεις. Ο βαθμός στον οποίο ο εγωισμός σας γίνεται τύραννος ποικίλλει σημαντικά από άτομο σε άτομο. Για κάποιους, η ρητή αρνητική αυτοσυζήτηση μπορεί να φαίνεται ακραία ή υπερβολική. Ωστόσο, ο χειρισμός μπορεί να συμβεί με πιο διακριτικούς τρόπους.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Ερωτήσεις για να μάθετε αν αγαπάτε πραγματικά τον εαυτό σας

Η φιλοσοφία του Wu Wei

Η εικόνα που έχεις για τον εαυτό σου επηρεάζει και των υπολοίπων

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

3 tips για να ενισχύσετε την αυτοπεποίθησή σας

Αυτοπεποίθηση: Η αυτοπεποίθηση δεν είναι κάτι με το οποίο γεννιόμαστε απαραίτητα – είναι μια δεξιότητα που χτίζεται με τον χρόνο και την εξάσκηση. Αν αισθάνεσαι ότι χρειάζεσαι μια ώθηση για να πιστέψεις περισσότερο στον εαυτό σου

8 συμβουλές για μέγιστη απόδοση

Μέγιστη απόδοση: Η μέγιστη απόδοση δεν απαιτεί απαραίτητα περισσότερες ώρες δουλειάς, αλλά έξυπνες στρατηγικές που σε βοηθούν να αξιοποιείς τον χρόνο και την ενέργειά σου με τον καλύτερο δυνατό τρόπο. Παρακάτω θα βρεις 8 πρακτικές συμβουλές

Αποτοξίνωση μετά το Πάσχα

Προτίμησε φρούτα και λαχανικά πλούσια σε αντιοξειδωτικά, βιταμίνες και φυτικές ίνες. Τα μούρα, τα πράσινα φυλλώδη και τα εσπεριδοειδή είναι εξαιρετικές επιλογές. Οι φυτικές ίνες βοηθούν στην καλή λειτουργία του εντέρου, που είναι σημαντικό για την απομάκρυνση των τοξινών.

Αυτογνωσία: Πώς να γνωρίσετε πραγματικά τον εαυτό σας

Αυτογνωσία: Η αυτογνωσία είναι ίσως η πιο πολύτιμη μορφή γνώσης που μπορούμε να αποκτήσουμε και δεν σημαίνει μόνο να ξέρεις ποιο είναι το αγαπημένο σου χρώμα ή τι σου αρέσει να τρως, αλλά να κατανοείς βαθιά τις αξίες σου.

Ανοιξιάτικη Ανανέωση: Αναλυτικός οδηγός για ανανέωση και αυτοπεποίθηση

Ανοιξιάτικη Ανανέωση: Η άνοιξη είναι η ιδανική εποχή για ανανέωση – όχι μόνο στη φύση, αλλά και στον εαυτό μας. Το λεγόμενο "spring glow up" δεν αφορά μόνο την εξωτερική εμφάνιση, αλλά και την εσωτερική ευεξία, την ενέργεια και την αυτοπεποίθηση.

Τα συναισθήματα επηρεάζουν τις επιλογές μας;

Συναισθήματα: Τα συναισθήματα παίζουν καθοριστικό ρόλο στη ζωή μας. Δεν είναι απλώς αντιδράσεις σε όσα μας συμβαίνουν, αλλά και παράγοντες που επηρεάζουν τις σκέψεις, τις αποφάσεις και τις επιλογές μας

Γιατί μας κρατάνε πίσω οι ενοχές

Ενοχές: Η ενοχή είναι ένα από τα πιο ισχυρά συναισθήματα που μπορεί να βιώσει ο άνθρωπος. Όταν λειτουργεί σωστά, μπορεί να μας καθοδηγήσει ηθικά, να μας βοηθήσει να διορθώσουμε λάθη και να χτίσουμε πιο υγιείς σχέσεις

Close Icon