Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Αυτοφροντίδα

Αυτοεκτίμηση Ψυχολογία Σημασία: Πώς να καλλιεργήσετε την αυτοεκτίμησή σας [vid]

Αυτοεκτίμηση Ψυχολογία Σημασία: Πώς να καλλιεργήσετε την αυτοεκτίμησή σας [vid]

Αυτοεκτίμηση Ψυχολογία Σημασία: Η καλλιέργεια υψηλής αυτοεκτίμησης και ανθεκτικότητας δεν είναι εύκολη υπόθεση, αλλά είναι σίγουρα δυνατή και μπορεί να κάνει τεράστια διαφορά στη ζωή σας. Ένα σημαντικό συστατικό - "κλειδί" - της αυτοεκτίμησης είναι τα πρότυπα σκέψης σας (σε τι εστιάζετε), καθώς και η υιοθέτηση μιας πιο αισιόδοξης προοπτικής.


Η οικοδόμηση της αυτοεκτίμησής σας απαιτεί δουλειά, αποφασιστικότητα και προθυμία να εξετάσετε και να αντιμετωπίσετε αρνητικές σκέψεις για τον εαυτό σας – και να ενισχύσετε ενεργά την αυτο – εικόνα σας με θετικές. Είναι ζωτικής σημασίας να δώσετε στον εαυτό σας αποδοχή, να αφήσετε πίσω σας πράγματα που σας ενοχλούν, καθώς και να εργαστείτε στους τομείς που μπορείτε (και θέλετε) να αλλάξετε.

Εάν εκτιμάτε τον εαυτό σας και έχετε αρκετά υψηλή αυτοεκτίμηση, θα γνωρίζετε επίσης ότι αξίζετε να φροντίσετε τον εαυτό σας. Στην πραγματικότητα όση μεγαλύτερη προσοχή και φροντίδα σας δίνετε, τόσο πιο πολύ συμβάλετε στην προσπάθεια να βελτιώσετε την αυτοεκτίμησή σας.

Μελέτες δείχνουν ότι το να μάθετε να συγχωρείτε τον εαυτό σας για πράγματα που λυπάστε μπορεί επίσης να συμβάλει στη βελτίωση της αυτοεκτίμησης. Ουσιαστικά, πρόκειται για την αποδοχή και την αγάπη του εαυτού σας ακριβώς όπως είστε αυτή τη στιγμή.

Καλλιεργήστε την αυτοεκτίμησή σας και συναισθηματική ανθεκτικότητα

Όπως προαναφέρθηκε, η βελτίωση της αυτοεκτίμησής σας απαιτεί εξάσκηση και πρόθεση, αλλά αξίζει τις προσπάθειές σας, καθώς υπάρχει σαφής σύνδεσμος μεταξύ της υψηλής αυτοεκτίμησης και της ποιότητας ζωής.

Ορισμένες στρατηγικές που μπορούν να σας βοηθήσουν να σκεφτείτε πιο ευνοϊκά για τον εαυτό σας περιλαμβάνουν τις εξής:

  • Αποδοχή φιλοφρονήσεων

Δεχτείτε τα κοπλιμέντα που σας γίνονται και παρατηρήστε τυχόν αντιστάσεις σας σε αυτά. Έρευνες δείχνουν ότι η δυσκολία αποδοχής φιλοφρονήσεων σχετίζεται άμεσα με τη χαμηλή αυτοεκτίμηση.

  • Δώστε στον εαυτό σας ένα διάλειμμα

Συγχωρήστε τον εαυτό σας για λάθη και αφήστε στην άκρη τις αρνητικές σας θεωρίες και την επίκριση. Κανείς δεν είναι τέλειος ή δεν αγαπά τα πάντα για τον εαυτό του. Μην περιμένετε αυτό από εσάς. Όταν ξεκινά η “σπείρα” των αρνητικών σκέψεων, αναρωτηθείτε: είστε δίκαιοι με τον εαυτό σας ή ρεαλιστές;

  • Αγαπήστε τον εαυτό σας – Ναι! Και τις ατέλειές σας

Ναι, μπορεί να υπάρχουν πράγματα που θα θέλατε να ήταν διαφορετικά, αλλά να σας αγαπάτε και να σας σέβεστε ούτως ή άλλως. Αυτό είναι το κλειδί για την αυτοεκτίμηση.

Δείτε το σχετικό βίντεο:

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Σεξουαλικά Μυστικά που θα κορυφώσουν την απόλαυσή σας

Πώς αντιμετωπίζεται η ξαφνική αδιαφορία του συντρόφου

Αυτοφροντίδα: Ορισμοί και σημασία της

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Ενσυνειδητότητα: Η συνήθεια που αλλάζει τον τρόπο που σκεφτόμαστε

Ενσυνειδητότητα: Υπάρχουν πολλές συνήθειες που επηρεάζουν τον τρόπο σκέψης μας και την αντίληψη του κόσμου γύρω μας. Μία από τις πιο ισχυρές συνήθειες που μπορεί να αλλάξει τον τρόπο που σκεφτόμαστε

"Καθαρό σπίτι, καθαρό μυαλό": Μύθος ή αλήθεια;

"Καθαρό σπίτι, καθαρό μυαλό": Η ιδέα ότι «καθαρός χώρος, καθαρό μυαλό» είναι μια αρχαία σοφία που έχει εξελιχθεί σε μια δημοφιλή αντίληψη και στην πραγματικότητα έχει επιστημονική βάση. Ο καθαρός και οργανωμένος χώρος μπορεί πράγματι να έχει θετική επίδραση

Φενγκ Σούι: Πού να τοποθετήσετε το αλεξανδρινό για να προσελκύσετε πλούτο και αφθονία στο σπίτι 

Ένα από τα φυτά που συχνά συνδέονται με την ευημερία και την αφθονία είναι το αλεξανδρινό, γνωστό και ως πορτοκαλί λουλούδι ή "χρυσό λουλούδι". Για να προσελκύσετε πλούτο και αφθονία στο σπίτι σας, η σωστή τοποθέτηση του αλεξανδρινού είναι κρίσιμη.

Γιορτές με καρκίνο: Πώς να διατηρήσετε τη σωματική και συναισθηματική ευημερία σας

Γιορτές με καρκίνο: Η διατήρηση της σωματικής και συναισθηματικής ευημερίας κατά τη διάρκεια της εορταστικής περιόδου είναι σημαντική για την αντιμετώπιση του καρκίνου και την πορεία της θεραπείας.

Καρκίνος: Πώς να μειώσετε τον κίνδυνο με υγιεινές συνήθειες

Καρκίνος: Ο καρκίνος παραμένει μία από τις κύριες αιτίες θανάτου παγκοσμίως, αλλά υπάρχουν αρκετές αλλαγές στον τρόπο ζωής που μπορούν να μειώσουν σημαντικά τον κίνδυνο εμφάνισης της νόσου.

Ασφαλής ιστιοπλοΐα: Σωστές πρακτικές για τη διαχείριση του αλκοόλ στο σκάφος

Ασφαλής ιστιοπλοΐα: Ένα σημαντικό ζήτημα που πρέπει να προσέξετε είναι η κατανάλωση αλκοόλ ενώ είστε στο σκάφος. Όπως το αλκοόλ επηρεάζει την ικανότητά σας να οδηγείτε ένα αυτοκίνητο, έτσι μπορεί να γίνει και επικίνδυνο όταν χειρίζεστε ένα σκάφος.

Close Icon