Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Αυτοφροντίδα

Αυτοεκτίμηση Ψυχολογία Σημασία: Πώς να καλλιεργήσετε την αυτοεκτίμησή σας [vid]

Αυτοεκτίμηση Ψυχολογία Σημασία: Πώς να καλλιεργήσετε την αυτοεκτίμησή σας [vid]

Αυτοεκτίμηση Ψυχολογία Σημασία: Η καλλιέργεια υψηλής αυτοεκτίμησης και ανθεκτικότητας δεν είναι εύκολη υπόθεση, αλλά είναι σίγουρα δυνατή και μπορεί να κάνει τεράστια διαφορά στη ζωή σας. Ένα σημαντικό συστατικό - "κλειδί" - της αυτοεκτίμησης είναι τα πρότυπα σκέψης σας (σε τι εστιάζετε), καθώς και η υιοθέτηση μιας πιο αισιόδοξης προοπτικής.


Η οικοδόμηση της αυτοεκτίμησής σας απαιτεί δουλειά, αποφασιστικότητα και προθυμία να εξετάσετε και να αντιμετωπίσετε αρνητικές σκέψεις για τον εαυτό σας – και να ενισχύσετε ενεργά την αυτο – εικόνα σας με θετικές. Είναι ζωτικής σημασίας να δώσετε στον εαυτό σας αποδοχή, να αφήσετε πίσω σας πράγματα που σας ενοχλούν, καθώς και να εργαστείτε στους τομείς που μπορείτε (και θέλετε) να αλλάξετε.

Εάν εκτιμάτε τον εαυτό σας και έχετε αρκετά υψηλή αυτοεκτίμηση, θα γνωρίζετε επίσης ότι αξίζετε να φροντίσετε τον εαυτό σας. Στην πραγματικότητα όση μεγαλύτερη προσοχή και φροντίδα σας δίνετε, τόσο πιο πολύ συμβάλετε στην προσπάθεια να βελτιώσετε την αυτοεκτίμησή σας.

Μελέτες δείχνουν ότι το να μάθετε να συγχωρείτε τον εαυτό σας για πράγματα που λυπάστε μπορεί επίσης να συμβάλει στη βελτίωση της αυτοεκτίμησης. Ουσιαστικά, πρόκειται για την αποδοχή και την αγάπη του εαυτού σας ακριβώς όπως είστε αυτή τη στιγμή.

Καλλιεργήστε την αυτοεκτίμησή σας και συναισθηματική ανθεκτικότητα

Όπως προαναφέρθηκε, η βελτίωση της αυτοεκτίμησής σας απαιτεί εξάσκηση και πρόθεση, αλλά αξίζει τις προσπάθειές σας, καθώς υπάρχει σαφής σύνδεσμος μεταξύ της υψηλής αυτοεκτίμησης και της ποιότητας ζωής.

Ορισμένες στρατηγικές που μπορούν να σας βοηθήσουν να σκεφτείτε πιο ευνοϊκά για τον εαυτό σας περιλαμβάνουν τις εξής:

  • Αποδοχή φιλοφρονήσεων

Δεχτείτε τα κοπλιμέντα που σας γίνονται και παρατηρήστε τυχόν αντιστάσεις σας σε αυτά. Έρευνες δείχνουν ότι η δυσκολία αποδοχής φιλοφρονήσεων σχετίζεται άμεσα με τη χαμηλή αυτοεκτίμηση.

  • Δώστε στον εαυτό σας ένα διάλειμμα

Συγχωρήστε τον εαυτό σας για λάθη και αφήστε στην άκρη τις αρνητικές σας θεωρίες και την επίκριση. Κανείς δεν είναι τέλειος ή δεν αγαπά τα πάντα για τον εαυτό του. Μην περιμένετε αυτό από εσάς. Όταν ξεκινά η “σπείρα” των αρνητικών σκέψεων, αναρωτηθείτε: είστε δίκαιοι με τον εαυτό σας ή ρεαλιστές;

  • Αγαπήστε τον εαυτό σας – Ναι! Και τις ατέλειές σας

Ναι, μπορεί να υπάρχουν πράγματα που θα θέλατε να ήταν διαφορετικά, αλλά να σας αγαπάτε και να σας σέβεστε ούτως ή άλλως. Αυτό είναι το κλειδί για την αυτοεκτίμηση.

Δείτε το σχετικό βίντεο:

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Σεξουαλικά Μυστικά που θα κορυφώσουν την απόλαυσή σας

Πώς αντιμετωπίζεται η ξαφνική αδιαφορία του συντρόφου

Αυτοφροντίδα: Ορισμοί και σημασία της

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Το φως ήλιου μπορεί να θεραπεύσει την κατάθλιψη;

Φως ήλιου: Το φως του ήλιου δεν είναι απλώς ένας φυσικός τρόπος να ξεκινήσουμε τη μέρα μας – μπορεί να λειτουργήσει ως φυσικό αντικαταθλιπτικό. Πολλές έρευνες δείχνουν ότι η έκθεση στο πρωινό φως μπορεί να βοηθήσει στη ρύθμιση της διάθεσης

3 συνήθειες που θα σας βγάλουν από το σπίτι

Αυτοφροντίδα: Η αυτοφροντίδα δεν περιορίζεται μόνο σε στιγμές χαλάρωσης μέσα στο σπίτι. Η επαφή με τη φύση και η παραμονή σε εξωτερικούς χώρους μπορούν να ενισχύσουν τη διάθεση, να μειώσουν το άγχος και να ανανεώσουν το μυαλό.

Πώς να περιποιηθείτε το τατουάζ κατάλληλα

Τατουάζ: Η σωστή φροντίδα των τατουάζ είναι απαραίτητη για να διασφαλιστεί η σωστή επούλωση και η διατήρηση της ποιότητας της εικόνας στο δέρμα. Ακολουθήστε αυτές τις οδηγίες για να φροντίσετε σωστά το τατουάζ

Απώλεια Βάρους: 3 Συμβουλές για γρήγορα αποτελέσματα

Απώλεια Βάρους: Η απώλεια βάρους είναι συχνά μια πρόκληση που απαιτεί χρόνο και αφοσίωση. Ωστόσο, με μερικά έξυπνα διαιτητικά tips, μπορείς να επιταχύνεις τα αποτελέσματα και να πετύχεις τους στόχους σου πιο γρήγορα.

7 τρόποι για να εξασκήσετε την ευγνωμοσύνη

Ευγνωμοσύνη: Η ευγνωμοσύνη είναι μια ισχυρή πρακτική που μπορεί να βελτιώσει την ψυχική υγεία και την ευημερία μας. Εδώ είναι επτά τρόποι για να ενσωματώσετε την ευγνωμοσύνη

3 πρωινές συνήθειες που μειώνουν την κορτιζόλη

Κορτιζόλη: Η κορτιζόλη, η "ορμόνη του άγχους", εκκρίνεται από τα επινεφρίδια σε καταστάσεις στρες και προετοιμάζει το σώμα να ανταποκριθεί σε πιθανές απειλές. Αν και η κορτιζόλη είναι απαραίτητη για την καλή λειτουργία του οργανισμού

Close Icon