Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Αυτοφροντίδα

Αυτοεκτίμηση: Επίλεξε την τεχνική του “Μόνο για σήμερα”

Αυτοεκτίμηση: Επίλεξε την τεχνική του “Μόνο για σήμερα”

Αυτοεκτίμηση: Επέλεξε την τεχνική του “Μόνο για σήμερα”. Για σήμερα σταμάτα να κρίνεις τον ευατό σου και να θυμάσαι ότι  αξίζεις περισσότερο από ό, τι νομίζετε. Εάν θέλεις  να ανακαλύψεις μια απλή και πρακτική τεχνική για να βελτιώσεις την αυτοεκτίμησή σου σιγά-σιγά και να σταματήσεις να σαμποτάρεις τις δυνατότητές σου, σημείωσε αυτήν την άσκηση.

Η χαμηλή αυτοεκτίμηση είναι, στην πραγματικότητα, μέρος πολλών από τα προβλήματά μας (διαταραχών άγχους, της κατάθλιψης, προβλημάτων στις σχέσεις) και, στην ουσία, της καθημερινής ταλαιπωρίας. Υπάρχουν πολλές ψυχολογικές προσεγγίσεις και σχολές που έχουν εμβαθύνει σε αυτόν τον τομέα για να μας παρέχουν γνώσεις.

Η αυτοεκτίμηση δεν είναι μια σταθερή έννοια. Δεν είναι κάτι που κάποιος πετυχαίνει και διατηρεί μέχρι το τέλος της ύπαρξής του. Αυτός ο τομέας της ψυχικής και συναισθηματικής αρχιτεκτονικής μας είναι συχνά πολύ ασταθής. Μια κακή εμπειρία και ο τρόπος που την ερμηνεύουμε ή ακόμα και μια επώδυνη συναισθηματική σχέση μπορεί να την αποδυναμώσει. Πολλοί από εμάς ανησυχούμε για τη γνώμη των άλλων και κατά καιρούς, κρύβουμε πτυχές της προσωπικότητάς μας για να γίνουμε αποδεκτοί και να μην μας απορρίψουν.  Η καλύτερη τεχνική για την αύξηση της αυτοεκτίμησης είναι αυτή που επικεντρώνεται στην καθημερινή εσωτερική εργασία. Δεν μπορούμε να κοιτάξουμε έξω για ό, τι δεν είναι μέσα. Ας μάθουμε έναν απλό τρόπο για να το πετύχουμε.

Τεχνική ενίσχυσης της αυτοεκτίμησης: “Μόνο για σήμερα.”

  • “Μόνο για σήμερα” Θα μιλήσω στον εαυτό μου με καλοσύνη , υπενθυμίζοντας στον εαυτό μου ότι είμαι πολύτιμος, ότι πρέπει να αγαπώ τον εαυτό μου όπως μου αξίζει.
  • “Ακριβώς για σήμερα” Θα θέσω στον εαυτό μου έναν στόχο, θα τον εκπληρώσω και θα θυμάμαι ότι είμαι ικανός, ότι είμαι γενναίος και ικανός να μεταμορφώσω την πραγματικότητά μου.
  • Σήμερα θα αποστασιοποιηθώ από αυτό που με πονάει, από αυτό που δημιουργεί αμφιβολίες ή δυστυχία. Μόνο για σήμερα αφήνω τον εαυτό μου να μου δώσει αυτό που με κάνει να γελάω, αυτό που θέλω και να εμπλουτίσω την αυτοεκτίμηση μου.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Πως να απαλλαγείτε από το άγχος μέσα στο σπίτι

Πως θα αντιμετωπίσετε την κόπωση, φροντίζοντας τον εαυτό σας

Η αυτοφροντίδα στην εποχή του κοροναϊού

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Αυτολύπηση: Πώς να την σταματήσετε

Αυτολύπηση: Η αυτολύπηση είναι μια φυσική ανθρώπινη αντίδραση σε στιγμές πόνου, απογοήτευσης ή αδικίας. Είναι η φωνή μέσα μας που λέει: «Γιατί σε εμένα;», «Δεν αντέχω άλλο», «Κανείς δεν με καταλαβαίνει».

Πώς να σταματήσετε το αυτοσαμποτάζ

Αυτοσαμποτάζ: Το αυτοσαμποτάζ είναι η διαδικασία κατά την οποία εμείς οι ίδιοι θέτουμε εμπόδια στις δικές μας επιτυχίες και ευημερία, είτε συνειδητά είτε ασυνείδητα. Αυτές οι αυτοκαταστροφικές συμπεριφορές συχνά σχετίζονται με φόβο αποτυχίας

6 ιδέες αυτοφροντίδας ιδανικές για την άνοιξη

Αυτοφροντίδα άνοιξη: Η άνοιξη είναι η εποχή της ανανέωσης – η φύση ξυπνά, ο ήλιος δυναμώνει και η διάθεσή μας αρχίζει να αλλάζει. Είναι η τέλεια στιγμή για να στραφούμε μέσα μας και να δώσουμε λίγη περισσότερη προσοχή στην προσωπική μας φροντίδα.

Πώς να μην νιώθετε ενοχές που ξεκουράζεστε

Ξεκούραση: Στην εποχή μας, η ξεκούραση πολλές φορές παρερμηνεύεται ως τεμπελιά. Ζούμε σε μια κοινωνία που εξιδανικεύει την παραγωγικότητα, την υπερκόπωση και το «τρέξιμο» χωρίς σταματημό. Έτσι, όταν σταματάμε για λίγο να δουλεύουμε

Υπερκαταναλωτισμός: Πώς να σταματήσετε

Υπερκαταναλωτισμός: Στην εποχή της αφθονίας, της διαφήμισης και των social media, η υπερκατανάλωση έχει γίνει σχεδόν «φυσιολογική» συνήθεια. Αγοράζουμε περισσότερα απ’ όσα χρειαζόμαστε, καταναλώνουμε για παρηγοριά

Close Icon