Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Αυτοφροντίδα

Αυτοεκτίμηση: Επίλεξε την τεχνική του “Μόνο για σήμερα”

Αυτοεκτίμηση: Επίλεξε την τεχνική του “Μόνο για σήμερα”


Αυτοεκτίμηση: Επέλεξε την τεχνική του “Μόνο για σήμερα”. Για σήμερα σταμάτα να κρίνεις τον ευατό σου και να θυμάσαι ότι  αξίζεις περισσότερο από ό, τι νομίζετε. Εάν θέλεις  να ανακαλύψεις μια απλή και πρακτική τεχνική για να βελτιώσεις την αυτοεκτίμησή σου σιγά-σιγά και να σταματήσεις να σαμποτάρεις τις δυνατότητές σου, σημείωσε αυτήν την άσκηση.

Η χαμηλή αυτοεκτίμηση είναι, στην πραγματικότητα, μέρος πολλών από τα προβλήματά μας (διαταραχών άγχους, της κατάθλιψης, προβλημάτων στις σχέσεις) και, στην ουσία, της καθημερινής ταλαιπωρίας. Υπάρχουν πολλές ψυχολογικές προσεγγίσεις και σχολές που έχουν εμβαθύνει σε αυτόν τον τομέα για να μας παρέχουν γνώσεις.


Η αυτοεκτίμηση δεν είναι μια σταθερή έννοια. Δεν είναι κάτι που κάποιος πετυχαίνει και διατηρεί μέχρι το τέλος της ύπαρξής του. Αυτός ο τομέας της ψυχικής και συναισθηματικής αρχιτεκτονικής μας είναι συχνά πολύ ασταθής. Μια κακή εμπειρία και ο τρόπος που την ερμηνεύουμε ή ακόμα και μια επώδυνη συναισθηματική σχέση μπορεί να την αποδυναμώσει. Πολλοί από εμάς ανησυχούμε για τη γνώμη των άλλων και κατά καιρούς, κρύβουμε πτυχές της προσωπικότητάς μας για να γίνουμε αποδεκτοί και να μην μας απορρίψουν.  Η καλύτερη τεχνική για την αύξηση της αυτοεκτίμησης είναι αυτή που επικεντρώνεται στην καθημερινή εσωτερική εργασία. Δεν μπορούμε να κοιτάξουμε έξω για ό, τι δεν είναι μέσα. Ας μάθουμε έναν απλό τρόπο για να το πετύχουμε.

Τεχνική ενίσχυσης της αυτοεκτίμησης: “Μόνο για σήμερα.”

  • “Μόνο για σήμερα” Θα μιλήσω στον εαυτό μου με καλοσύνη , υπενθυμίζοντας στον εαυτό μου ότι είμαι πολύτιμος, ότι πρέπει να αγαπώ τον εαυτό μου όπως μου αξίζει.
  • “Ακριβώς για σήμερα” Θα θέσω στον εαυτό μου έναν στόχο, θα τον εκπληρώσω και θα θυμάμαι ότι είμαι ικανός, ότι είμαι γενναίος και ικανός να μεταμορφώσω την πραγματικότητά μου.
  • Σήμερα θα αποστασιοποιηθώ από αυτό που με πονάει, από αυτό που δημιουργεί αμφιβολίες ή δυστυχία. Μόνο για σήμερα αφήνω τον εαυτό μου να μου δώσει αυτό που με κάνει να γελάω, αυτό που θέλω και να εμπλουτίσω την αυτοεκτίμηση μου.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Πως να απαλλαγείτε από το άγχος μέσα στο σπίτι

Πως θα αντιμετωπίσετε την κόπωση, φροντίζοντας τον εαυτό σας

Η αυτοφροντίδα στην εποχή του κοροναϊού

svg%3E svg%3E
svg%3E
Αφιέρωμα στον Διαβήτη healthwebgr svg%3E
Περισσότερα

Πρωινές διατάσεις: Το μυστικό για ευεξία και ενέργεια στο ταξίδι

Πρωινές διατάσεις: Τα ταξίδια, αν και συναρπαστικά, συχνά προκαλούν κούραση και σφιξίματα στους μύες, ειδικά μετά από πολύωρες πτήσεις ή μεγάλες διαδρομές. Για να ξεκινήσετε τη μέρα σας γεμάτοι ενέργεια και συγκέντρωση, η εκτέλεση μιας απλής ρουτίνας διατάσεων το πρωί είναι ο ιδανικός τρόπος.

Παραγωγικότητα: 7 συνήθειες που σε κρατούν πίσω

Παραγωγικότητα: Η παραγωγικότητα εξαρτάται από τις συνήθειες που ακολουθούμε στην καθημερινότητά μας. Ορισμένες συνήθειες, όμως, μπορεί να εμποδίζουν την αποτελεσματικότητά μας και να μειώνουν την απόδοσή μας

Μουσική: Μπορεί να υποστηρίξει την ευημερία του νου και του σώματος;

Μουσική: Η μουσική αναγνωρίζεται εδώ και πολλά χρόνια ως ένα ισχυρό εργαλείο για την έκφραση συναισθημάτων και τη ψυχική θεραπεία. Έχει την ικανότητα να επηρεάζει τη διάθεσή μας, να ξυπνά αναμνήσεις και να επηρεάζει ακόμα και τη φυσική μας κατάσταση.

Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για τον θηλασμό

Θηλασμός: Ο θηλασμός είναι μια φυσική διαδικασία που παρέχει το καλύτερο δυνατό ξεκίνημα στην υγεία του μωρού και ενισχύει τη σχέση μητέρας-παιδιού. Παρά τα οφέλη, ο θηλασμός μπορεί να είναι και πρόκληση

Γυμναστική: Αυτή η μορφή είναι η ιδανική για γυναίκες

Γυμναστική: Η άσκηση είναι σημαντική για όλους, αλλά ειδικά για τις γυναίκες, ορισμένοι τύποι προπονήσεων μπορούν να προσφέρουν περισσότερα οφέλη για την υγεία και την ευεξία. Υπάρχουν πολλοί τύποι άσκησης, αλλά για τις γυναίκες,

Close Icon