Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Αυτοφροντίδα

Ατοπική δερματίτιδα: Οι καλύτερες ιδέες αυτοφροντίδας για την ατοπική δερματίτιδα

Ατοπική δερματίτιδα: Οι καλύτερες ιδέες αυτοφροντίδας για την ατοπική δερματίτιδα

Ατοπική δερματίτιδα: Η αυτοφροντίδα ορίζεται ως τρόποι με τους οποίους οι άνθρωποι μπορούν να αποτρέψουν ασθένειες και να διαχειριστούν καταστάσεις υγείας χωρίς την υποστήριξη ενός παρόχου υγειονομικής περίθαλψης.


Η αυτοφροντίδα ορίζεται ως τρόποι με τους οποίους οι άνθρωποι μπορούν να αποτρέψουν ασθένειες και να διαχειριστούν καταστάσεις υγείας χωρίς την υποστήριξη ενός παρόχου υγειονομικής περίθαλψης. Η αυτοφροντίδα είναι συνήθως συμπληρωματική της τυπικής ιατρικής φροντίδας. Σε ορισμένα ηπιότερα ζητήματα υγείας, οι στρατηγικές αυτοεξυπηρέτησης μπορεί να είναι η μόνη στρατηγική για τη διαχείριση της πάθησης. Υπάρχουν πολλές πρακτικές αυτοφροντίδας βασισμένες σε στοιχεία για τη θεραπεία της ατοπικής δερματίτιδας (έκζεμα). Παρακάτω θα μάθετε πώς να κάνετε αυτο-φροντίδα με έκζεμα και παρέχει συμβουλές για την εύρεση μιας καλής ρουτίνας περιποίησης του δέρματος.

Διαφορετικοί τρόποι για να εξασκηθείτε στην αυτοφροντίδα με το έκζεμα

Η αυτοφροντίδα για το έκζεμα περιλαμβάνει περισσότερα από τη θεραπεία του δέρματός σας – έχει να κάνει επίσης με τον εντοπισμό των παραγόντων για την πρόληψη των εξάρσεων. Επιπλέον, δεδομένου ότι το έκζεμα μπορεί μερικές φορές να επηρεάσει το πώς αισθάνεστε για τον εαυτό σας, οι πρακτικές ψυχικής και συναισθηματικής αυτοφροντίδας είναι επίσης σημαντικές.

Αυτοφροντίδα για βρέφη και παιδιά

Εάν το μωρό σας έχει έκζεμα, ίσως χρειαστεί να εντάξετε την αυτοφροντίδα στη ρουτίνα του. Η αυτοφροντίδα μπορεί να περιλαμβάνει τελετουργικά μπάνιου και ενυδάτωσης, χαλαρωτική μουσική και επιβεβαιώσεις για να τονώσετε την αυτοεκτίμηση του παιδιού σας. Καθώς το παιδί σας μεγαλώνει, διδάξτε του τη σημασία της αυτοφροντίδας. Τα περισσότερα έκζεμα βελτιώνονται με μια καλή ρουτίνα περιποίησης του δέρματος. 2 Ένα από τα κλειδιά για την αυτο-φροντίδα του εκζέματος είναι μια καθιερωμένη ρουτίνα περιποίησης του δέρματος, η οποία συνήθως περιλαμβάνει τη διασφάλιση ότι το δέρμα διατηρεί επαρκή υγρασία. Επιπλέον, η αυτοφροντίδα για τη σωματική υγεία περιλαμβάνει:

  • Άσκηση
  • Κατανάλωση θρεπτικών τροφών
  • Μένοντας ενυδατωμένο
  • Επαρκής ύπνος και καλή υγιεινή ύπνου

Αυτές οι στρατηγικές μπορούν να σας βοηθήσουν να νιώσετε καλύτερα και μπορεί επίσης να λειτουργήσουν για να μειώσετε το άγχος, μια κοινή αιτία εκζέματος.

Ψυχική υγεία

Δεδομένου ότι τα συμπτώματα του εκζέματος είναι χρόνια και μπορεί να οδηγήσουν σε πόνο και κνησμό που μπορεί να διαταράξει τη ζωή σας, μερικοί άνθρωποι εμφανίζουν συμπτώματα κατάθλιψης. Μια μελέτη βρήκε μια συσχέτιση μεταξύ του εκζέματος και της κατάθλιψης και του άγχους. Η αυτοφροντίδα για την ψυχική υγεία περιλαμβάνει:

  • Διαλογισμός
  • Στρατηγικές χαλάρωσης
  • Περιγραφή
  • Διατάσεις ή γιόγκα
  • Ομάδες υποστήριξης

Η αυτοφροντίδα ψυχικής υγείας έχει τη διπλή ικανότητα να βελτιώνει τα συμπτώματα του εκζέματος και της κατάθλιψης.

Συναισθηματική Υγεία

Μερικοί άνθρωποι βιώνουν αυτοσυνείδηση ​​και προβλήματα με την αυτοεκτίμηση επειδή το έκζεμα μπορεί να εμφανιστεί σε εμφανή σημεία, όπως στο πρόσωπο. Μπορεί να επηρεάσει τα ρούχα ή τα καλλυντικά που μπορείτε να φορέσετε ή να χρησιμοποιήσετε, γεγονός που μπορεί να κάνει μερικούς ανθρώπους να αισθάνονται περιορισμένοι στην έκφραση. Αυτό, με τη σειρά του, επηρεάζει τη συναισθηματική τους υγεία. Οι ίδιες στρατηγικές που χρησιμοποιούνται για την ψυχική υγεία μπορούν επίσης να υποστηρίξουν τη συναισθηματική υγεία. Οι ακόλουθες στρατηγικές αυτοφροντίδας είναι καλές για τη συναισθηματική ευεξία.

  • Θέτοντας στόχους και προτεραιότητες
  • Εξάσκηση της ευγνωμοσύνης
  • Εξάσκηση στη θετικότητα
  • Εύρεση υποστήριξης από την οικογένεια και τους φίλους

Το άγχος επηρεάζει άμεσα το έκζεμα ενεργοποιώντας τις ορμόνες του στρες, δημιουργώντας μια φλεγμονώδη απόκριση που μπορεί να προκαλέσει δερματικές αντιδράσεις. Οι πρακτικές αυτοφροντίδας που υποστηρίζουν τη συναισθηματική υγεία μπορεί να βοηθήσουν το έκζεμα και τη συναισθηματική σας κατάσταση.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Η σύνδεση εντέρου-δέρματος είναι βασικός παράγοντας στην ατοπική δερματίτιδα, σύμφωνα με ερευνητική ανασκόπηση

Νέες ενδείξεις για το μυστήριο της φαγούρας

zisto_alliws: Νέα εκστρατεία ενημέρωσης από τη Pfizer Hellas για την Ατοπική Δερματίτιδα

Δερματολόγος εξηγεί τα αίτια και τη θεραπεία της ατοπικής δερματίτιδας

Ανακαλύφθηκαν ιοί ως νέα θεραπευτική επιλογή της ατοπικής δερματίτιδας

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Πώς να περιποιηθείτε το τατουάζ κατάλληλα

Τατουάζ: Η σωστή φροντίδα των τατουάζ είναι απαραίτητη για να διασφαλιστεί η σωστή επούλωση και η διατήρηση της ποιότητας της εικόνας στο δέρμα. Ακολουθήστε αυτές τις οδηγίες για να φροντίσετε σωστά το τατουάζ

Απώλεια Βάρους: 3 Συμβουλές για γρήγορα αποτελέσματα

Απώλεια Βάρους: Η απώλεια βάρους είναι συχνά μια πρόκληση που απαιτεί χρόνο και αφοσίωση. Ωστόσο, με μερικά έξυπνα διαιτητικά tips, μπορείς να επιταχύνεις τα αποτελέσματα και να πετύχεις τους στόχους σου πιο γρήγορα.

7 τρόποι για να εξασκήσετε την ευγνωμοσύνη

Ευγνωμοσύνη: Η ευγνωμοσύνη είναι μια ισχυρή πρακτική που μπορεί να βελτιώσει την ψυχική υγεία και την ευημερία μας. Εδώ είναι επτά τρόποι για να ενσωματώσετε την ευγνωμοσύνη

3 πρωινές συνήθειες που μειώνουν την κορτιζόλη

Κορτιζόλη: Η κορτιζόλη, η "ορμόνη του άγχους", εκκρίνεται από τα επινεφρίδια σε καταστάσεις στρες και προετοιμάζει το σώμα να ανταποκριθεί σε πιθανές απειλές. Αν και η κορτιζόλη είναι απαραίτητη για την καλή λειτουργία του οργανισμού

Μπορεί η γλουτένη να μου προκαλέσει έκζεμα;

Γλουτένη: Η σχέση μεταξύ γλουτένης και εκζέματος είναι ένα θέμα που απασχολεί αρκετούς, ιδιαίτερα αν δεν υπάρχει επιβεβαιωμένη δυσανεξία στη γλουτένη ή κοιλιοκάκη. Παρόλο που η δυσανεξία στη γλουτένη

Close Icon