Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Αυτοφροντίδα

Αθλητισμός: Βοηθά τους ασθενείς με ψωρίαση [vid]

Αθλητισμός: Βοηθά τους ασθενείς με ψωρίαση [vid]

Αθλητισμός: Η σωματική δραστηριότητα μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση των εξάρσεων της ψωρίασης και στην αύξηση των περιόδων ύφεσης. Την ίδια ώρα, μπορεί να μειώσει περαιτέρω τον κίνδυνο ανάπτυξης άλλων ασθενειών, όπως οι καρδιακές παθήσεις και ο διαβήτης.


Μια μελέτη του 2020 έδειξε ότι τα άτομα με ψωρίαση τείνουν να αποφεύγουν την άσκηση επειδή ανησυχούν για: τη σοβαρότητα της ψωρίασης, την ευαισθησία του δέρματος τους, δεν ξέρουν τι ρούχα είναι κατάλληλα να φορέσουν, ανησυχούν για την έξαρση των συμπτωμάτων και τη συμμετοχή τους σε κοινωνικές και ψυχαγωγικές δραστηριότητες με άλλους. Ωστόσο, η σωματική δραστηριότητα προσφέρει πολλά οφέλη για την υγεία, ειδικά στα άτομα με ψωρίαση. Συγκεκριμένα, τα βοηθά να διατηρήσουν ένα μέτριο βάρος και να μειώσουν τον κίνδυνο εμφάνισης ασθενειών, όπως για παράδειγμα οι καρδιακές παθήσεις και ο διαβήτης τύπου 2. Ωστόσο, καθώς ο ιδρώτας, η ζέστη και το άγχος της προπόνησης μπορεί επίσης να πυροδοτήσουν ή να επιδεινώσουν τα συμπτώματα της ψωρίασης, είναι σημαντικό να μιλήσετε με τον γιατρό σας πριν ξεκινήσετε την άσκηση.

Ο πόνος και η κόπωση είναι επίσης κοινά ζητήματα που καθιστούν δύσκολη την άσκηση για τα άτομα με ψωρίαση.

Το Αμερικανικό Εθνικό Ίδρυμα για την Ψωρίαση συνιστά στα άτομα με ψωρίαση να κάνουν τουλάχιστον 30 λεπτά μέτριας άσκησης συν προπόνηση ενδυνάμωσης τουλάχιστον πέντε φορές την εβδομάδα. Μια μελέτη του 2018 διαπίστωσε ότι η έντονη σωματική δραστηριότητα μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του επιπολασμού της νόσου. Έδειξε επίσης ότι η άσκηση μπορεί να ωφελήσει την ψυχική υγεία ενός ατόμου με ψωρίαση και τον αντίκτυπο της ασθένειας στην ποιότητα ζωής.

Μια άλλη μελέτη του 2018 διαπίστωσε ότι η διατροφή και η άσκηση καταπολεμούν αποτελεσματικά τους οξειδωτικούς στρεσογόνους παράγοντες και βελτιώνουν τη σοβαρότητα της νόσου σε άτομα με ψωρίαση. Η παχυσαρκία είναι ένας κοινός παράγοντας καρδιαγγειακού κινδύνου στην ψωριασική νόσο. Τα άτομα με ψωρίαση μπορεί να έχουν χαμηλά επίπεδα σωματικής δραστηριότητας, γεγονός που τους θέτει σε κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου. Έρευνες δείχνουν ότι η άσκηση μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του βάρους και στη βελτίωση της σοβαρότητας της ψωρίασης σε άτομα με υπέρβαρα.

Ακολουθεί σχετικό βίντεο:

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Η τακτική άσκηση προλαμβάνει την κατάθλιψη - Μελέτη

Πώς η άσκηση υψηλής έντασης ωφελεί τους ασθενείς με λιπώδη ηπατική νόσο

Ποια είναι η καλύτερη ώρα για άσκηση

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Απώλεια Βάρους: 3 Συμβουλές για γρήγορα αποτελέσματα

Απώλεια Βάρους: Η απώλεια βάρους είναι συχνά μια πρόκληση που απαιτεί χρόνο και αφοσίωση. Ωστόσο, με μερικά έξυπνα διαιτητικά tips, μπορείς να επιταχύνεις τα αποτελέσματα και να πετύχεις τους στόχους σου πιο γρήγορα.

7 τρόποι για να εξασκήσετε την ευγνωμοσύνη

Ευγνωμοσύνη: Η ευγνωμοσύνη είναι μια ισχυρή πρακτική που μπορεί να βελτιώσει την ψυχική υγεία και την ευημερία μας. Εδώ είναι επτά τρόποι για να ενσωματώσετε την ευγνωμοσύνη

3 πρωινές συνήθειες που μειώνουν την κορτιζόλη

Κορτιζόλη: Η κορτιζόλη, η "ορμόνη του άγχους", εκκρίνεται από τα επινεφρίδια σε καταστάσεις στρες και προετοιμάζει το σώμα να ανταποκριθεί σε πιθανές απειλές. Αν και η κορτιζόλη είναι απαραίτητη για την καλή λειτουργία του οργανισμού

Μπορεί η γλουτένη να μου προκαλέσει έκζεμα;

Γλουτένη: Η σχέση μεταξύ γλουτένης και εκζέματος είναι ένα θέμα που απασχολεί αρκετούς, ιδιαίτερα αν δεν υπάρχει επιβεβαιωμένη δυσανεξία στη γλουτένη ή κοιλιοκάκη. Παρόλο που η δυσανεξία στη γλουτένη

Πόσο ωφέλιμο είναι το πράσινο τσάι για την υγεία των οστών

Πράσινο τσάι: Οι αντιοξειδωτικές του ιδιότητες, η συμβολή του στην απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών και η προστασία από την οστεοπόρωση το καθιστούν εξαιρετική επιλογή για όσους θέλουν να ενισχύσουν το σκελετικό τους σύστημα.

Close Icon