Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Αυτοφροντίδα

Αθλητισμός: Βοηθά τους ασθενείς με ψωρίαση [vid]

Αθλητισμός: Βοηθά τους ασθενείς με ψωρίαση [vid]

Αθλητισμός: Η σωματική δραστηριότητα μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση των εξάρσεων της ψωρίασης και στην αύξηση των περιόδων ύφεσης. Την ίδια ώρα, μπορεί να μειώσει περαιτέρω τον κίνδυνο ανάπτυξης άλλων ασθενειών, όπως οι καρδιακές παθήσεις και ο διαβήτης.

Μια μελέτη του 2020 έδειξε ότι τα άτομα με ψωρίαση τείνουν να αποφεύγουν την άσκηση επειδή ανησυχούν για: τη σοβαρότητα της ψωρίασης, την ευαισθησία του δέρματος τους, δεν ξέρουν τι ρούχα είναι κατάλληλα να φορέσουν, ανησυχούν για την έξαρση των συμπτωμάτων και τη συμμετοχή τους σε κοινωνικές και ψυχαγωγικές δραστηριότητες με άλλους. Ωστόσο, η σωματική δραστηριότητα προσφέρει πολλά οφέλη για την υγεία, ειδικά στα άτομα με ψωρίαση. Συγκεκριμένα, τα βοηθά να διατηρήσουν ένα μέτριο βάρος και να μειώσουν τον κίνδυνο εμφάνισης ασθενειών, όπως για παράδειγμα οι καρδιακές παθήσεις και ο διαβήτης τύπου 2. Ωστόσο, καθώς ο ιδρώτας, η ζέστη και το άγχος της προπόνησης μπορεί επίσης να πυροδοτήσουν ή να επιδεινώσουν τα συμπτώματα της ψωρίασης, είναι σημαντικό να μιλήσετε με τον γιατρό σας πριν ξεκινήσετε την άσκηση.

Ο πόνος και η κόπωση είναι επίσης κοινά ζητήματα που καθιστούν δύσκολη την άσκηση για τα άτομα με ψωρίαση.

Το Αμερικανικό Εθνικό Ίδρυμα για την Ψωρίαση συνιστά στα άτομα με ψωρίαση να κάνουν τουλάχιστον 30 λεπτά μέτριας άσκησης συν προπόνηση ενδυνάμωσης τουλάχιστον πέντε φορές την εβδομάδα. Μια μελέτη του 2018 διαπίστωσε ότι η έντονη σωματική δραστηριότητα μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του επιπολασμού της νόσου. Έδειξε επίσης ότι η άσκηση μπορεί να ωφελήσει την ψυχική υγεία ενός ατόμου με ψωρίαση και τον αντίκτυπο της ασθένειας στην ποιότητα ζωής.

Μια άλλη μελέτη του 2018 διαπίστωσε ότι η διατροφή και η άσκηση καταπολεμούν αποτελεσματικά τους οξειδωτικούς στρεσογόνους παράγοντες και βελτιώνουν τη σοβαρότητα της νόσου σε άτομα με ψωρίαση. Η παχυσαρκία είναι ένας κοινός παράγοντας καρδιαγγειακού κινδύνου στην ψωριασική νόσο. Τα άτομα με ψωρίαση μπορεί να έχουν χαμηλά επίπεδα σωματικής δραστηριότητας, γεγονός που τους θέτει σε κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου. Έρευνες δείχνουν ότι η άσκηση μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του βάρους και στη βελτίωση της σοβαρότητας της ψωρίασης σε άτομα με υπέρβαρα.

Ακολουθεί σχετικό βίντεο:

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Η τακτική άσκηση προλαμβάνει την κατάθλιψη - Μελέτη

Πώς η άσκηση υψηλής έντασης ωφελεί τους ασθενείς με λιπώδη ηπατική νόσο

Ποια είναι η καλύτερη ώρα για άσκηση

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Κυκλική άσκηση: Ποια είναι τα οφέλη που μας προσφέρει;

Κυκλική άσκηση: Η κυκλική άσκηση  είναι μια μέθοδος προπόνησης που περιλαμβάνει την εναλλαγή διαφορετικών ασκήσεων ή εντάσεων σε καθορισμένα χρονικά διαστήματα. Αυτή η προσέγγιση επιτρέπει στους ασκούμενους να βελτιώσουν τη φυσική τους κατάσταση

Τι πρέπει να ξέρεις πριν ξεκινήσεις την χρήση τους

Υπνωτικά χάπια: Τα υπνωτικά χάπια είναι φάρμακα που χρησιμοποιούνται για την αντιμετώπιση της αϋπνίας και άλλων διαταραχών ύπνου. Αν και μπορούν να βοηθήσουν βραχυπρόθεσμα, η χρήση τους απαιτεί προσοχή,

Φροντίζοντας τον εαυτό μας και τον πλανήτη

Οικολογική αυτοφροντίδα: Η αυτοφροντίδα δεν αφορά μόνο τη φροντίδα του σώματος και του μυαλού μας, αλλά μπορεί επίσης να συνδέεται με την προστασία του περιβάλλοντος. Η οικολογική αυτοφροντίδα είναι ένας τρόπος να βελτιώσουμε την ευεξία μας

Ανακοίνωση εγκυμοσύνης: Πώς και πότε να μοιραστείτε τη μεγάλη είδηση

Ανακοίνωση εγκυμοσύνης: Η απόφαση για το πότε να μοιραστείτε την εγκυμοσύνη σας είναι μια πολύ προσωπική επιλογή που εξαρτάται από διάφορους παράγοντες, όπως οι ατομικές σας συνθήκες, οι πολιτισμικές παραδόσεις και η άνεση του κάθε ζευγαριού.

Τα 12 σημαντικά οφέλη για το σώμα μας 

Pilates οφέλη: Το Pilates βοηθά στην αναγνώριση και διόρθωση κακών στάσεων του σώματος, μειώνοντας τις μυϊκές εντάσεις και προλαμβάνοντας τους πόνους στη σπονδυλική στήλη.

Close Icon