Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Αυτοφροντίδα

Αθλητισμός: Η HIIT προπόνηση ωφελεί τους ασθενείς με λιπώδη ηπατική νόσο [vid]

Αθλητισμός: Η HIIT προπόνηση ωφελεί τους ασθενείς με λιπώδη ηπατική νόσο [vid]

Αθλητισμός: Οι τακτικές ασκήσεις υψηλής έντασης διαλειμματικής προπόνησης (HIIT) όπως τα squats, τα σπριντ και το πετάλι μπορούν να βελτιώσουν τη θεραπεία της μη αλκοολικής λιπώδους νόσου του ήπατος επηρεάζοντας διάφορες μεταβολικές οδούς στο σώμα, σύμφωνα με μια νέα μελέτη.


Μια ομάδα από το Πανεπιστήμιο της Ανατολικής Φινλανδίας διαπίστωσε ότι η τακτική άσκηση HIIT για μια περίοδο 12 εβδομάδων μείωσε σημαντικά τη γλυκόζη και την περίμετρο μέσης των συμμετεχόντων στη μελέτη και βελτίωσε τη μέγιστη κατανάλωση οξυγόνου και τον μέγιστο φόρτο εργασίας. Αυτές οι θετικές επιδράσεις συσχετίστηκαν με αλλαγές στους μεταβολίτες. Συγκεκριμένα, η άσκηση άλλαξε τον μεταβολισμό των αμινοξέων στον λιπώδη ιστό, σύμφωνα με τη μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Scientific Reports.

Η μη αλκοολική λιπώδης νόσος του ήπατος (NAFLD) είναι η πιο κοινή ηπατική νόσος, που επηρεάζει περίπου το 25 τοις εκατό του παγκόσμιου πληθυσμού. Καθώς είναι σε μεγάλο βαθμό ασυμπτωματική, η ασθένεια μπορεί να εξελιχθεί από τη συσσώρευση λίπους στα ηπατικά κύτταρα σε φλεγμονή του ήπατος και κίρρωση του ήπατος. Η NAFLD σχετίζεται με την παχυσαρκία και άλλα χαρακτηριστικά του μεταβολικού συνδρόμου, όπως ο διαβήτης τύπου 2 και οι μη φυσιολογικές συγκεντρώσεις λιπιδίων στο αίμα. Η συσσώρευση λίπους στο συκώτι μπορεί να μειωθεί με την απώλεια βάρους και μια δίαιτα που προάγει την υγεία.

Η άσκηση αποτελεί αναπόσπαστο μέρος της θεραπείας της NAFLD. Τα οφέλη της άσκησης μπορεί να σχετίζονται όχι μόνο με τη διαχείριση του βάρους, αλλά και με αλλαγές στους μεταβολίτες που παράγονται από το σώμα και τα μικρόβια του εντέρου, των οποίων ο ρόλος στη λιπώδη νόσο του ήπατος παραμένει ελάχιστα κατανοητός.

Στη μελέτη συμμετείχαν 46 άτομα με διάγνωση NAFLD, τα οποία χωρίστηκαν σε μια ομάδα παρέμβασης άσκησης που είχε μια συνεδρία HIIT δύο φορές την εβδομάδα, συν μια ανεξάρτητη προπόνηση μια φορά την εβδομάδα για 12 εβδομάδες, και σε μια ομάδα ελέγχου που δεν αύξησε την άσκηση κατά τη διάρκεια της μελέτης.

Οι πιο σημαντικές αλλαγές παρατηρήθηκαν στα αμινοξέα και τα παράγωγά τους, τα λιπίδια και τα χολικά οξέα. Τα επίπεδα διαφόρων μικροβιακών μεταβολιτών του εντέρου άλλαξαν επίσης ως αποτέλεσμα της άσκησης, γεγονός που υποδηλώνει αλλαγές στη σύνθεση των μικροβίων του εντέρου ή στη λειτουργία τους. Μεταξύ αυτών των μεταβολιτών, μια αυξημένη ποσότητα ινδογαλακτικού οξέος, για παράδειγμα, μπορεί να ενισχύσει τον εντερικό βλεννογόνο, την ανοσολογική άμυνα και την ισορροπία της γλυκόζης.

Με βάση τα ευρήματα, η άσκηση μπορεί να έχει ευεργετική επίδραση σε πολλούς παράγοντες που συμβάλλουν στη νόσο σε ασθενείς με NAFLD, ακόμη και χωρίς απώλεια βάρους και διατροφικές αλλαγές, είπαν οι ερευνητές. Ο λιπώδης ιστός φαίνεται να παίζει βασικό ρόλο σε αυτές τις επιδράσεις.

Ακολουθεί βίντεο:

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

1 στους 4 ενήλικες με ηπατική διαταραχή και υψηλότερο κίνδυνο καρδιακής νόσου

Η επιστήμη εξερευνά θαλάσσια φύκια για τη θεραπεία της λιπώδους ηπατικής νόσου

Η ηπατική νόσος επηρεάστηκε αρνητικά λόγω της Covid

Ακανόνιστες περίοδοι οδηγούν σε μη αλκοολική λιπώδη νόσο ήπατος

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Αυτολύπηση: Πώς να την σταματήσετε

Αυτολύπηση: Η αυτολύπηση είναι μια φυσική ανθρώπινη αντίδραση σε στιγμές πόνου, απογοήτευσης ή αδικίας. Είναι η φωνή μέσα μας που λέει: «Γιατί σε εμένα;», «Δεν αντέχω άλλο», «Κανείς δεν με καταλαβαίνει».

Πώς να σταματήσετε το αυτοσαμποτάζ

Αυτοσαμποτάζ: Το αυτοσαμποτάζ είναι η διαδικασία κατά την οποία εμείς οι ίδιοι θέτουμε εμπόδια στις δικές μας επιτυχίες και ευημερία, είτε συνειδητά είτε ασυνείδητα. Αυτές οι αυτοκαταστροφικές συμπεριφορές συχνά σχετίζονται με φόβο αποτυχίας

6 ιδέες αυτοφροντίδας ιδανικές για την άνοιξη

Αυτοφροντίδα άνοιξη: Η άνοιξη είναι η εποχή της ανανέωσης – η φύση ξυπνά, ο ήλιος δυναμώνει και η διάθεσή μας αρχίζει να αλλάζει. Είναι η τέλεια στιγμή για να στραφούμε μέσα μας και να δώσουμε λίγη περισσότερη προσοχή στην προσωπική μας φροντίδα.

Πώς να μην νιώθετε ενοχές που ξεκουράζεστε

Ξεκούραση: Στην εποχή μας, η ξεκούραση πολλές φορές παρερμηνεύεται ως τεμπελιά. Ζούμε σε μια κοινωνία που εξιδανικεύει την παραγωγικότητα, την υπερκόπωση και το «τρέξιμο» χωρίς σταματημό. Έτσι, όταν σταματάμε για λίγο να δουλεύουμε

Υπερκαταναλωτισμός: Πώς να σταματήσετε

Υπερκαταναλωτισμός: Στην εποχή της αφθονίας, της διαφήμισης και των social media, η υπερκατανάλωση έχει γίνει σχεδόν «φυσιολογική» συνήθεια. Αγοράζουμε περισσότερα απ’ όσα χρειαζόμαστε, καταναλώνουμε για παρηγοριά

Εγκυμοσύνη γυμναστική: Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε

Εγκυμοσύνη γυμναστική: Η άσκηση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να προσφέρει πολλές ωφέλειες τόσο στη μητέρα όσο και στο έμβρυο, αρκεί να γίνονται με προσοχή και υπό την καθοδήγηση του γιατρού.

Close Icon