Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Αυτοφροντίδα

Αθλητισμός: Δεν αντισταθμίζει τις επιπτώσεις της ανθυγιεινής διατροφής-Μελέτη [vid]

Αθλητισμός: Δεν αντισταθμίζει τις επιπτώσεις της ανθυγιεινής διατροφής-Μελέτη [vid]

Αθλητισμός: Σύμφωνα με τα ευρήματα νέας μελέτης, είναι σημαντικό να συνδυάζετε υγιεινή διατροφή και έντονη άσκηση προκειμένου να ζήσετε μια μακρά ζωή!



Σύμφωνα με νέα έρευνα από το Πανεπιστήμιο του Σίδνεϊ, τα υψηλά επίπεδα άσκησης δεν μπορούν να αντισταθμίσουν τις συνέπειες των κακών διατροφικών επιλογών. Η επικεφαλής συγγραφέας της νέας μελέτης Melody Ding, ξεκίνησε να καλύψει ένα κενό στην έρευνα αφού διαπίστωσε μια σαφή έλλειψη μελετών που εξετάζουν τη μακροπρόθεσμη επίδραση της διατροφής και της άσκησης στη μακροζωία και την υγεία. Πολλές διαχρονικές έρευνες εξέτασαν μεμονωμένα τη διατροφή και την άσκηση, και υπήρξε βραχυπρόθεσμη έρευνα που υποδηλώνει ότι η υψηλής έντασης σωματική δραστηριότητα μπορεί να αντισταθμίσει ορισμένες από τις επιζήμιες συνέπειες της υπερφαγίας. Αλλά η Ding ήθελε να μάθει εάν η άσκηση θα μπορούσε να αντισταθμίσει τους κινδύνους μιας κακής διατροφής για την υγεία μακροπρόθεσμα.


Η νέα μελέτη διαπίστωσε ότι τα οφέλη της σωματικής δραστηριότητας μειώνονται όταν ακολουθείτε μια ανθυγιεινή διατροφή. «Μερικοί άνθρωποι μπορεί να πιστεύουν ότι θα μπορούσαν να αντισταθμίσουν τις επιπτώσεις μιας κακής διατροφής με υψηλά επίπεδα άσκησης ή να αντισταθμίσουν τις επιπτώσεις της χαμηλής σωματικής δραστηριότητας με μια δίαιτα υψηλής ποιότητας, αλλά τα δεδομένα δείχνουν ότι δυστυχώς αυτό δεν συμβαίνει», είπε η Ding. «Τόσο η τακτική σωματική δραστηριότητα όσο και η υγιεινή διατροφή παίζουν σημαντικό ρόλο στην προαγωγή της υγείας και της μακροζωίας».

Η μελέτη εξέτασε τη θνησιμότητα από όλες τις αιτίες, καθώς και πιο συγκεκριμένες μετρήσεις της θνησιμότητας από καρδιαγγειακά και καρκίνο. Σε όλες τις μετρήσεις οι άνθρωποι που ασκούνταν με συνέπεια και έκαναν δίαιτα υψηλής ποιότητας εμφάνισαν χαμηλότερο κίνδυνο θνησιμότητας σε σύγκριση με εκείνους που ήταν σωματικά ανενεργοί και είχαν κακή διατροφή. Η Ντινγκ τονίζει ότι τα ευρήματα δεν σημαίνουν ότι κάποιος που δεν ακολουθεί μια υγιεινή διατροφή θα πρέπει να εγκαταλείψει οποιαδήποτε μορφή άσκησης. Υπάρχουν ακόμα προφανή οφέλη από τη σωματική δραστηριότητα απουσία καλών διατροφικών επιλογών, αλλά η μελέτη επισημαίνει ότι η άσκηση δεν εξουδετερώνει πλήρως τις επιπτώσεις των ανθυγιεινών διατροφικών συνηθειών.

Η νέα μελέτη δημοσιεύτηκε στο British Journal of Sports Medicine.

Ακολουθεί βίντεο:

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Ισχυρή η αντικαταθλιπτική δράση της άσκησης

H μουσική είναι σύμμαχός σας στην προπόνηση

Εάν ασκείστε μόνο τα ΣΚ είναι οκ, λέει νέα μελέτη, υπό μία προϋπόθεση..

4 λόγοι να ασκείσαι τακτικά [vid]

svg%3E svg%3E
svg%3E
Αφιέρωμα στον Διαβήτη healthwebgr svg%3E
Περισσότερα

Πρωινές διατάσεις: Το μυστικό για ευεξία και ενέργεια στο ταξίδι

Πρωινές διατάσεις: Τα ταξίδια, αν και συναρπαστικά, συχνά προκαλούν κούραση και σφιξίματα στους μύες, ειδικά μετά από πολύωρες πτήσεις ή μεγάλες διαδρομές. Για να ξεκινήσετε τη μέρα σας γεμάτοι ενέργεια και συγκέντρωση, η εκτέλεση μιας απλής ρουτίνας διατάσεων το πρωί είναι ο ιδανικός τρόπος.

Παραγωγικότητα: 7 συνήθειες που σε κρατούν πίσω

Παραγωγικότητα: Η παραγωγικότητα εξαρτάται από τις συνήθειες που ακολουθούμε στην καθημερινότητά μας. Ορισμένες συνήθειες, όμως, μπορεί να εμποδίζουν την αποτελεσματικότητά μας και να μειώνουν την απόδοσή μας

Μουσική: Μπορεί να υποστηρίξει την ευημερία του νου και του σώματος;

Μουσική: Η μουσική αναγνωρίζεται εδώ και πολλά χρόνια ως ένα ισχυρό εργαλείο για την έκφραση συναισθημάτων και τη ψυχική θεραπεία. Έχει την ικανότητα να επηρεάζει τη διάθεσή μας, να ξυπνά αναμνήσεις και να επηρεάζει ακόμα και τη φυσική μας κατάσταση.

Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για τον θηλασμό

Θηλασμός: Ο θηλασμός είναι μια φυσική διαδικασία που παρέχει το καλύτερο δυνατό ξεκίνημα στην υγεία του μωρού και ενισχύει τη σχέση μητέρας-παιδιού. Παρά τα οφέλη, ο θηλασμός μπορεί να είναι και πρόκληση

Γυμναστική: Αυτή η μορφή είναι η ιδανική για γυναίκες

Γυμναστική: Η άσκηση είναι σημαντική για όλους, αλλά ειδικά για τις γυναίκες, ορισμένοι τύποι προπονήσεων μπορούν να προσφέρουν περισσότερα οφέλη για την υγεία και την ευεξία. Υπάρχουν πολλοί τύποι άσκησης, αλλά για τις γυναίκες,

Close Icon