Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Αυτοφροντίδα

Αθλητισμός: Δεν αντισταθμίζει τις επιπτώσεις της ανθυγιεινής διατροφής-Μελέτη [vid]

Αθλητισμός: Δεν αντισταθμίζει τις επιπτώσεις της ανθυγιεινής διατροφής-Μελέτη [vid]

Αθλητισμός: Σύμφωνα με τα ευρήματα νέας μελέτης, είναι σημαντικό να συνδυάζετε υγιεινή διατροφή και έντονη άσκηση προκειμένου να ζήσετε μια μακρά ζωή!

Σύμφωνα με νέα έρευνα από το Πανεπιστήμιο του Σίδνεϊ, τα υψηλά επίπεδα άσκησης δεν μπορούν να αντισταθμίσουν τις συνέπειες των κακών διατροφικών επιλογών. Η επικεφαλής συγγραφέας της νέας μελέτης Melody Ding, ξεκίνησε να καλύψει ένα κενό στην έρευνα αφού διαπίστωσε μια σαφή έλλειψη μελετών που εξετάζουν τη μακροπρόθεσμη επίδραση της διατροφής και της άσκησης στη μακροζωία και την υγεία. Πολλές διαχρονικές έρευνες εξέτασαν μεμονωμένα τη διατροφή και την άσκηση, και υπήρξε βραχυπρόθεσμη έρευνα που υποδηλώνει ότι η υψηλής έντασης σωματική δραστηριότητα μπορεί να αντισταθμίσει ορισμένες από τις επιζήμιες συνέπειες της υπερφαγίας. Αλλά η Ding ήθελε να μάθει εάν η άσκηση θα μπορούσε να αντισταθμίσει τους κινδύνους μιας κακής διατροφής για την υγεία μακροπρόθεσμα.

Η νέα μελέτη διαπίστωσε ότι τα οφέλη της σωματικής δραστηριότητας μειώνονται όταν ακολουθείτε μια ανθυγιεινή διατροφή. «Μερικοί άνθρωποι μπορεί να πιστεύουν ότι θα μπορούσαν να αντισταθμίσουν τις επιπτώσεις μιας κακής διατροφής με υψηλά επίπεδα άσκησης ή να αντισταθμίσουν τις επιπτώσεις της χαμηλής σωματικής δραστηριότητας με μια δίαιτα υψηλής ποιότητας, αλλά τα δεδομένα δείχνουν ότι δυστυχώς αυτό δεν συμβαίνει», είπε η Ding. «Τόσο η τακτική σωματική δραστηριότητα όσο και η υγιεινή διατροφή παίζουν σημαντικό ρόλο στην προαγωγή της υγείας και της μακροζωίας».

Η μελέτη εξέτασε τη θνησιμότητα από όλες τις αιτίες, καθώς και πιο συγκεκριμένες μετρήσεις της θνησιμότητας από καρδιαγγειακά και καρκίνο. Σε όλες τις μετρήσεις οι άνθρωποι που ασκούνταν με συνέπεια και έκαναν δίαιτα υψηλής ποιότητας εμφάνισαν χαμηλότερο κίνδυνο θνησιμότητας σε σύγκριση με εκείνους που ήταν σωματικά ανενεργοί και είχαν κακή διατροφή. Η Ντινγκ τονίζει ότι τα ευρήματα δεν σημαίνουν ότι κάποιος που δεν ακολουθεί μια υγιεινή διατροφή θα πρέπει να εγκαταλείψει οποιαδήποτε μορφή άσκησης. Υπάρχουν ακόμα προφανή οφέλη από τη σωματική δραστηριότητα απουσία καλών διατροφικών επιλογών, αλλά η μελέτη επισημαίνει ότι η άσκηση δεν εξουδετερώνει πλήρως τις επιπτώσεις των ανθυγιεινών διατροφικών συνηθειών.

Η νέα μελέτη δημοσιεύτηκε στο British Journal of Sports Medicine.

Ακολουθεί βίντεο:

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Ισχυρή η αντικαταθλιπτική δράση της άσκησης

H μουσική είναι σύμμαχός σας στην προπόνηση

Εάν ασκείστε μόνο τα ΣΚ είναι οκ, λέει νέα μελέτη, υπό μία προϋπόθεση..

4 λόγοι να ασκείσαι τακτικά [vid]

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Ποιες είναι οι πιθανές παρενέργειες από βοηθήματα ύπνου;

Βοήθεια ύπνος: Οι συμπληρωματικές θεραπείες για τον ύπνο έχουν αποκτήσει δημοτικότητα τα τελευταία χρόνια, αλλά είναι σημαντικό να είμαστε ενημερωμένοι για τις πιθανές παρενέργειες τους. Ακολουθούν μερικές από τις πιο κοινές παρενέργειες

Πώς να φροντίσετε το εσωτερικό παιδί που κρύβεται μέσα σας;

Εσωτερικό παιδί: Η φροντίδα του εσωτερικού σας παιδιού είναι μια σημαντική διαδικασία που μπορεί να σας βοηθήσει να βρείτε τη χαρά και την αθωότητα που μπορεί να έχετε χάσει με τα χρόνια. Ακολουθούν μερικά βήματα

Κάπνισμα: Αυτός είναι ο πιο αποτελεσματικός τρόπος να το σταματήσετε

Κάπνισμα: Η διακοπή του καπνίσματος είναι μια από τις πιο σημαντικές αποφάσεις που μπορεί να πάρει κάποιος για την υγεία του. Υπάρχουν πολλές μέθοδοι για να σταματήσει κανείς το κάπνισμα

Ζάλη: Τα ροφήματα που μπορούν να βοηθήσουν

Ζάλη: Η ζάλη μπορεί να προκληθεί από πολλούς παράγοντες, όπως η αφυδάτωση ή οι χαμηλές τιμές σακχάρου στο αίμα. Τα κατάλληλα ροφήματα μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση αυτού του συμπτώματος.

Παραγωγικότητα: Απλές συμβουλές που θα τονώσουν την ενέργειά σας στο έπακρο

Παραγωγικότητα: Η αύξηση της ενέργειας και η βελτίωση της παραγωγικότητας είναι στόχοι πολλών ανθρώπων στην καθημερινότητά τους. Ακολουθούν μερικά «hacks» που μπορούν να σας βοηθήσουν να αποκτήσετε περισσότερη ενέργεια

Κυκλική άσκηση: Ποια είναι τα οφέλη που μας προσφέρει;

Κυκλική άσκηση: Η κυκλική άσκηση  είναι μια μέθοδος προπόνησης που περιλαμβάνει την εναλλαγή διαφορετικών ασκήσεων ή εντάσεων σε καθορισμένα χρονικά διαστήματα. Αυτή η προσέγγιση επιτρέπει στους ασκούμενους να βελτιώσουν τη φυσική τους κατάσταση

Close Icon