Αθλητισμός αρθρίτιδα: Η αερόβια άσκηση, όπως για παράδειγμα, το περπάτημα, καθώς και η ενδυνάμωση, μπορούν να ανακουφίσουν τα συμπτώματα και να βελτιώσουν την ποιότητα ζωής των ασθενών.
Οι Βρετανοί με αρθρίτιδα καλούνται να χάσουν βάρος και να ασκηθούν περισσότερο αντί να βασίζονται στα παυσίπονα ως τις κύριες θεραπείες για την κατάστασή τους. Η καθοδήγηση του NHS από το NICE – National Institute for Health and Care Excellence – λέει ότι τα άτομα που είναι υπέρβαρα πρέπει να ενημερώνονται ότι ο πόνος τους ότι μπορεί να μειωθεί σημαντικά, εάν χάσουν κιλά. Η αερόβια άσκηση, όπως για παράδειγμα, το περπάτημα, καθώς και η ενδυνάμωση, μπορούν να ανακουφίσουν τα συμπτώματα και να βελτιώσουν την ποιότητα ζωής των ασθενών.
Τα προγράμματα άσκησης μπορεί αρχικά να επιδεινώσουν τον ήδη υπάρχοντα πόνο, αλλά αυτό είναι κάτι που θα υποχωρήσει σταδιακά, προτείνει η καθοδήγηση. Οι οδηγίες παρέχουν επίσης συστάσεις για τη χρήση φαρμάκων. Στην καθοδήγηση, οι γιατροί καλούνται να διαγνώσουν την οστεοαρθρίτιδα – την πιο κοινή μορφή αρθρίτιδας – χωρίς περαιτέρω έρευνα σε άτομα ηλικίας 45 ετών και άνω που έχουν πόνο στις αρθρώσεις που σχετίζεται με τη δραστηριότητα, σύμφωνα με τις κατευθυντήριες γραμμές.
Επιπλέον, το προσχέδιο των κατευθυντήριων γραμμών λέει ότι στους ασθενείς μπορούν να προσφερθούν εξατομικευμένα προγράμματα άσκησης. «Η τακτική και συνεπής άσκηση, ακόμα κι αν αυτό μπορεί αρχικά να προκαλέσει ενόχληση, θα είναι ωφέλιμη για τις αρθρώσεις τους». Μακροπρόθεσμα η άσκηση, όταν γίνεται με συνέπεια, αυξάνει επίσης τα οφέλη για την υγεία, προσθέτει η οδηγία.
Όσον αφορά την απώλεια βάρους, σημειώνουν ότι «κάθε ποσότητα απώλειας βάρους είναι πιθανό να είναι ευεργετική, αλλά η απώλεια του 10% του σωματικού τους βάρους είναι πιθανό να είναι καλύτερη από το 5%». Ο Δρ Paul Chrisp, διευθυντής του κέντρου κατευθυντήριων γραμμών στη NICE, δήλωσε: «Η οστεοαρθρίτιδα μπορεί να προκαλέσει δυσφορία και να εμποδίσει τους ανθρώπους να αναλάβουν κάποιες από τις κανονικές καθημερινές τους δραστηριότητες. Ωστόσο, υπάρχουν στοιχεία που δείχνουν ότι η μυϊκή ενδυνάμωση και η αερόβια άσκηση μπορεί να έχουν αντίκτυπο όχι μόνο στη διαχείριση της πάθησης, αλλά και στην παροχή βελτιωμένης ποιότητας ζωής».
Ακολουθεί βίντεο:
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube
