Ασταμάτητο χασμουρητό: Πράγματα που μπορείτε να αλλάξετε για να αποφύγετε το συνεχές χασμουρητό

Ασταμάτητο χασμουρητό:  Το χασμουρητό είναι φυσικό, αλλά, όταν συμβαίνει ασταμάτητα, μπορεί να γίνει ελαφρώς ενοχλητικό.

Βλέπετε συχνά τον εαυτό σας να χασμουριέται ασταμάτητα ακόμα και αφού κοιμηθήκατε περισσότερες από οκτώ ώρες το προηγούμενο βράδυ; Το χασμουρητό είναι φυσικό, αλλά, όταν συμβαίνει ασταμάτητα, μπορεί να γίνει ελαφρώς ενοχλητικό. Οι άνθρωποι γύρω μας μπορεί να το αντιλαμβάνονται με λάθος τρόπο. Όμως, υπάρχει μια απολύτως λογική εξήγηση σε αυτό. Το επαναλαμβανόμενο χασμουρητό ακόμα και όταν δεν είστε κουρασμένοι μπορεί να είναι αντίδραση σε υπερβολική κόπωση, άπνοια ύπνου, άγχος, ναρκοληψία ή ακόμα και αντίδραση σε κάποιο φάρμακο. Σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί να μην είστε κουρασμένοι, αλλά μπορεί να έχετε άγχος ή μπορεί να είστε περισσότερο κουρασμένοι συναισθηματικά παρά σωματικά. Η κούραση μπορεί να εμφανιστεί στο σώμα σας με πολλούς διαφορετικούς τρόπους.

Πιείτε ή φάτε κάτι κρύο

Τα κρύα ροφήματα είναι η καλύτερη και πιο γρήγορη λύση. Εάν είστε υγιής υγιής άνθρωπος, προτιμήστε κρύους φρέσκους χυμούς φρούτων. Αυτό όχι μόνο θα σας βοηθήσει να σταματήσετε το χασμουρητό αλλά και θα απομακρύνει ελαφρώς την κούραση. Υπάρχουν άλλες επιλογές, για παράδειγμα, κρύος καφές, κρύο νερό, κρύα φαγητά ή φρούτα και παγωμένο τσάι.

Εξασκηθείτε στη βαθιά αναπνοή για λίγα λεπτά

Πολλές φορές, το αδιάκοπο χασμουρητό οφείλεται στην έλλειψη οξυγόνου στο σώμα. Αυτό μπορεί να συμβεί εάν κάθεστε και εργάζεστε σε ένα δωμάτιο με κακή κυκλοφορία ή εάν βρίσκεστε σε περιοχή με υψηλή ρύπανση. Όταν συμβεί αυτό, η μόνη λύση είναι να αναπνεύσετε βαθιά. Αυτό θα εξασφαλίσει την παροχή οξυγόνου στο σώμα, τα κύτταρα και τα όργανά σας και θα νιώσετε καλύτερα σε λίγο.

Γελώντας ή Μιλώντας σε Κάποιον

Σε περίπτωση που το σύμπτωμά σας οφείλεται σε κόπωση ή άγχος, το να μιλήσετε με κάποιον ή να γελάσετε καλά μπορεί να σταματήσει αμέσως αυτό το πρόβλημα. Το κόλπο είναι να βοηθήσουμε τον εγκέφαλό μας να επικεντρωθεί σε κάτι πιο ελαφρύ για να καταπολεμήσουμε το άγχος. Μπορείτε επίσης να ξεπεράσετε την κούραση με παρόμοιο τρόπο.

Πάω βόλτα

Ανεξάρτητα από το ποιο είναι το έναυσμα αυτού του ζητήματος, η σωματική δραστηριότητα μπορεί πραγματικά να βοηθήσει. Προφανώς, η σωματική δραστηριότητα δεν σημαίνει μόνο έντονη άσκηση καρδιο ή γυμναστική. Μπορεί επίσης να είναι μια μικρή βόλτα στο γραφείο σας ή μια μικρή βόλτα σε έναν κήπο. Αυτό θα σας βοηθήσει να χαλαρώσετε, να ανανεωθείτε και να εστιάσετε ξανά.

Καθίστε ίσια

Τις περισσότερες φορές, ο λόγος για τον οποίο νιώθετε ακόμα πιο κουρασμένοι είναι λόγω της στάσης σας. Προσπαθήστε να κάθεστε όρθια και να διατηρήσετε τη στάση του σώματος. Εάν ξαπλώσετε στο γραφείο σας, ο εγκέφαλός σας απλά δεν θα μπορεί να καταχωρήσει τη λειτουργία εργασίας και θα αισθάνεστε ακόμα πιο κουρασμένοι.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Γιατί χασμουριόμαστε και γιατί είναι μεταδοτικό;

Μελέτη συσχετίζει την ημικρανία με τον κίνδυνο εγκεφαλικού

Ποιος μηχανισμός προκαλεί χασμουρητό; (βίντεο)

Ποιοι είναι οι επτά μηχανισμοί άμυνας του οργανισμού

Ένδειξη εξυπνάδας το χασμούρημα σύμφωνα με νέα μελέτη

Έρευνα δείχνει γιατί το χασμουρητό είναι μεταδοτικό