Αρωματοθεραπεία: Τα αιθέρια έλαια που χρησιμοποιείτε μπορούν να βελτιώσουν την ποιότητα του ύπνου σας, να ανακουφίσει ορισμένους τύπους πόνου ή να καταπραΰνει τους μύες δείτε πως να κάνετε στο σπίτι αρωματοθεραπεία.
Τα έλαια αρωματοθεραπείας μπορούν να κάνουν το σπίτι σας να μυρίζει όμορφα, να σας βοηθήσουν να χαλαρώσετε μετά από μια κουραστική μέρα ή ακόμα και να τονώσουν τη διάθεσή σας. Με μια ποικιλία ελαίων στη διάθεσή σας, μπορείτε να επινοήσετε αναζωογονητικά, αναζωογονητικά αρώματα για κάθε περίσταση. Παίξτε με διάφορα αιθέρια έλαια και αξεσουάρ και δείτε τι μπορείτε να βρείτε!
Τα έλαια αρωματοθεραπείας είναι συνήθως απλά αιθέρια έλαια.
Όταν οι άνθρωποι μιλούν για έλαια αρωματοθεραπείας, συνήθως αναφέρονται μόνο στα αιθέρια έλαια που χρησιμοποιούνται για την αρωματοθεραπεία. Στις περισσότερες περιπτώσεις, αυτό σημαίνει ότι γεμίζετε έναν διαχύτη λαδιού με νερό και στη συνέχεια προσθέτετε μερικές σταγόνες από τα αγαπημένα σας αιθέρια έλαια.
- Τεχνικά, δεν χρειάζεστε καν διαχύτη για να χρησιμοποιήσετε λάδια για αρωματοθεραπεία. Αν εισπνέετε το άρωμα ενός αιθέριου ελαίου για να νιώσετε καλύτερα, να βελτιώσετε τη διάθεσή σας ή απλώς να κάνετε το σπίτι σας να μυρίζει όμορφα, κάνετε αρωματοθεραπεία!
Πώς φτιάχνω τα δικά μου εγχυόμενα έλαια;
Φτιάξτε τα δικά σας εμποτισμένα έλαια βουτώντας το αγαπημένο σας βότανο ή φυτό σε λάδι.Γεμίστε ένα καθαρό γυάλινο μπουκάλι ή βάζο μέχρι τη μέση με το βότανο ή το φυτό της επιλογής σας. Προσθέστε ένα λάδι μεταφοράς πάνω από τα βότανα, όπως ελιά, σπόρους σταφυλιού ή λάδι καρύδας, έτσι ώστε να υπάρχει περίπου 1 σε (2,5 cm) λάδι πάνω από τα βότανα. Τοποθετήστε ένα τετράγωνο χαρτί κεριού πάνω από το γυάλινο βάζο πριν στερεώσετε το καπάκι στη θέση του. Τυλίξτε το βάζο σε μια χάρτινη σακούλα, αφήνοντάς το σε ηλιόλουστο σημείο για 1-2 εβδομάδες. Στραγγίστε το εγχυμένο λάδι μέσα από μια πετσέτα σε ένα νέο, καθαρό βάζο, δίνοντας στο νέο λάδι μια μέρα να καθίσει.
- Βοηθά να κυλήσετε το βάζο στα χέρια σας μία φορά κάθε 1-3 ημέρες ενώ το λάδι θερμαίνεται στο φως του ήλιου. Αυτό βοηθά τα βότανα να εγχυθούν στο υπόλοιπο λάδι.
- Αποθηκεύστε το βάζο σας σε δροσερό, σκοτεινό μέρος όταν δεν το χρησιμοποιείτε. Αυτά τα έλαια θα πρέπει να είναι καλά για περίπου 1 μήνα πριν αρχίσουν να χαλάνε τα συστατικά.
Ποιο είναι το καλύτερο λάδι μεταφοράς για αρωματοθεραπεία;
Χρειάζεστε μόνο ένα λάδι μεταφοράς εάν εφαρμόζετε έλαια τοπικά.Τα έλαια μεταφοράς, όπως το λάδι jojoba, το λάδι καρύδας και το ελαιόλαδο, είναι υποχρεωτικά εάν βάζετε λάδια στο δέρμα σας. Ωστόσο, το να μυρίσετε ένα λάδι είναι πολύ πιο ασφαλές από το να το βάλετε στο δέρμα σας, ώστε να μην χρειάζεστε το λάδι φορέα.
- Αν πάλι θέλετε να χρησιμοποιήσετε ένα λάδι μεταφοράς για αρωματοθεραπεία, μπορείτε! Το γλυκό αμυγδαλέλαιο, το έλαιο από πυρήνα βερίκοκου, το έλαιο σταφυλιού, το έλαιο jojoba, το λάδι αβοκάντο και το κλασματοποιημένο λάδι καρύδας είναι όλες εξαιρετικές επιλογές που δεν θα κατακλύσουν τη μυρωδιά του αιθέριου ελαίου
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube
