Αποτοξίνωση: Προσθέστε μερικά φρούτα στο νερό σύμφωνα με το γούστο και τις απαιτήσεις σας στο ίδιο βάζο και αφήστε το για λίγη ώρα και voila!
Δύο ποτήρια νερό το πρωί είναι ό,τι καλύτερο μπορείτε να κάνετε για την υγεία σας, λένε οι ειδικοί. Επίσης, το να πίνετε τουλάχιστον 7-8 ποτήρια νερό καθημερινά είναι επιτακτική ανάγκη για να βοηθήσετε τον οργανισμό σας να λειτουργήσει στο καλύτερο δυνατό επίπεδο. Αλλά μερικές φορές, το να πίνεις καθαρό νερό μπορεί να γίνει πραγματικά βαρετό. Γι’ αυτό είναι αρκετά γοητευτική η ιδέα του detox water.
Τι ακριβώς είναι το νερό αποτοξίνωσης;
Το Detox Water δεν είναι τίποτα άλλο παρά απλό νερό εμποτισμένο με την καλοσύνη των φρούτων. Απλώς βάζετε περίπου 7-8 ποτήρια νερό σε ένα βάζο. Προσθέστε μερικά φρούτα σύμφωνα με το γούστο και τις απαιτήσεις σας στο ίδιο βάζο και αφήστε το να σταθεί για λίγη ώρα και voila! Έχετε έτοιμο το ποτήρι του awesomeness. Μπορείτε να το βάλετε στο ψυγείο όλη τη νύχτα, ώστε το νερό να εμποτιστεί με τα θρεπτικά συστατικά και τις γεύσεις των φρούτων.
Πώς βοηθάει;
Για να ξεπλύνει τις τοξίνες, το σώμα μας χρειάζεται πολύ νερό. 6-8 ποτήρια νερό κάθε μέρα βοηθούν στο να κρατάμε το σώμα μας ενυδατωμένο και τα ζωτικά όργανα στην καλύτερη δυνατή υγεία τους. Το Detox Water δίνει στο σώμα σας τη σωστή ποσότητα νερού, επιπλέον εμποτισμένο με επιπλέον καλοσύνη και γεύση.
Τι μπορεί να προστεθεί;
Μπορείτε να προσθέσετε συστατικά όπως λεμόνι που βοηθά στην αποβολή των επιβλαβών τοξινών από το σώμα σας, μέντα που βοηθά στην πέψη, αγγούρι που περιέχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες και τζίντζερ που είναι φυσικό αναλγητικό και βοηθά στην πέψη. Μερικά νερά περιέχουν πεπόνι, σμέουρα και άλλα συστατικά που είναι εξίσου υγιεινά και ωφέλιμα. Είναι όλα πολύ εύκολα στην παρασκευή τους, απαιτούν πολύ λίγα υλικά και το καλύτερο είναι ότι μπορείτε να αναμίξετε και να ταιριάξετε υλικά για να προσαρμόσετε τις συνταγές στο προσωπικό σας γούστο.
Συνταγή 1: Ρόφημα μήλου με κανέλα
Θα χρειαστείτε ψιλοκομμένα μήλα και ξυλάκια κανέλας. Τα μήλα είναι γεμάτα με πολλές φυτικές ίνες που βοηθούν στον καθαρισμό του σώματός σας από τις τοξίνες και βοηθούν στην πέψη. Η κανέλα βοηθά στην ενίσχυση του μεταβολισμού. Αυτό το ρόφημα μπορεί επίσης να προάγει την απώλεια βάρους λόγω της ενισχυμένης καύσης λίπους.
Συνταγή 2: Ρόφημα μέντας λεμονιού
Θα χρειαστείτε μέρος από 1 καρπούζι ή αγγούρι, μια χούφτα φύλλα μέντας και 1 λεμόνι ή λάιμ. Κόβουμε το καρπούζι σε κύβους και το βάζουμε σε ένα βάζο. Κόψτε 1 ζουμερό λάιμ σε φέτες και ρίξτε το με το καρπούζι. Προσθέστε μια χούφτα φρέσκα, αρωματικά, φύλλα μέντας και ρίξτε 2 λίτρα δροσερό νερό. Αφήστε το να καθίσει όλη τη νύχτα στο ψυγείο για καλύτερη γεύση. Το καρπούζι περιέχει κιτρουλίνη που βοηθά τον οργανισμό να απαλλαγεί από την αμμωνία. Το λεμόνι ή το λάιμ ρυθμίζει την πεπτική οδό και διεγείρει την παραγωγή χολής. Η μέντα προσθέτει γεύση και επίσης βοηθά στην πέψη βελτιώνοντας τη ροή της χολής. Χαλαρώνει επίσης τους πιεσμένους μύες του στομάχου.
Συνταγή 3: Μούρα
Θα χρειαστείτε μια χούφτα σμέουρα ή βατόμουρα και μισό λεμόνι. Και πάλι το λεμόνι είναι πλούσιο σε βιταμίνη C, είναι ισχυρό αποτοξινωτικό και πλούσιο σε αντιοξειδωτικά. Τα μούρα περιέχουν αντιφλεγμονώδη φυτοχημικά που είναι αντιγηραντικά και αντικαρκινικά.
Συνταγή 4: Θρυμματισμένο αγγούρι
Θα χρειαστείτε 1 αγγούρι ψιλοκομμένο, μισό λάιμ και ένα κλωνάρι δυόσμο. Τα αγγούρια είναι γεμάτα με εξαιρετικά θρεπτικά συστατικά όπως βιταμίνη C, βιταμίνη Α, σίδηρο, ασβέστιο, βιταμίνη Κ και κάλιο. Είναι ιδιαίτερα εξαιρετικά για αποτοξίνωση γιατί εμποδίζουν την κατακράτηση νερού και έχουν αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες.
Συνταγή 5: Μέντα ακτινίδιο φράουλα
Θα χρειαστείτε φράουλες, ακτινίδια και λίγο δυόσμο. Μπορείτε να προσθέσετε και τζίντζερ. Το ακτινίδιο είναι μια υπερτροφή και είναι γεμάτη με βιταμίνες Α και Ε που βοηθούν στην πρόληψη των ελεύθερων ριζών και είναι αντικαρκινικό. Τα ακτινίδια βοηθούν επίσης στην αποβολή των τοξινών από το παχύ έντερο, γεγονός που βελτιώνει τη συνολική υγεία σας. Οι φράουλες βοηθούν στην καταπολέμηση των καρκινογόνων και περιέχουν αντιγηραντικές ιδιότητες.
Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube
