Αποδοχή σώματος: Η υγεία σε κάθε μέγεθος (HAES) είναι μια κίνηση που εστιάζει στην αποδοχή του σώματος και τον σεβασμό για όλους τους σωματότυπους
Η υγεία σε κάθε μέγεθος (HAES) είναι μια κίνηση που εστιάζει στην αποδοχή του σώματος και τον σεβασμό για όλους τους σωματότυπους, αναγνωρίζοντας ότι το βάρος και το μέγεθος του σώματος δεν είναι αξιόπιστοι δείκτες της υγείας ενός ατόμου. Το HAES μπορεί να μας βοηθήσει να απομακρυνθούμε από τα μέτρα υγείας που βασίζονται στο βάρος και να προχωρήσουμε προς μια πιο ολιστική κατανόηση της υγείας.
Κατανοώντας την υγεία σε κάθε μέγεθος
Η υγεία σε κάθε μέγεθος (HAES) είναι μια προσέγγιση ουδέτερης βάρους για την υγεία και την ευεξία που τονίζει τη σημασία της εξέτασης άλλων μετρήσεων υγείας πέρα από το βάρος. Στον πυρήνα του, το HAES αναγνωρίζει ότι η υγεία είναι μια πολύπλοκη και πολύπλευρη έννοια που δεν μπορεί να περιοριστεί στο σωματικό βάρος ή μέγεθος.
Αντίθετα, το HAES προωθεί υγιεινές συνήθειες και συμπεριφορές που ωφελούν τη συνολική υγεία και ευεξία, ανεξάρτητα από το μέγεθος ή το σχήμα του σώματος ενός ατόμου. Για παράδειγμα, αντί να χρησιμοποιεί το βάρος ενός ατόμου ως ένδειξη ότι είναι ανθυγιεινό, το HAES ενθαρρύνει τους γιατρούς και άλλους παρόχους υγειονομικής περίθαλψης να επικεντρωθούν σε άλλους πιο αξιόπιστους δείκτες υγείας, όπως η αρτηριακή πίεση ή τα επίπεδα χοληστερόλης.
Η HAES τονίζει τη σημασία της ανάπτυξης μιας υγιούς σχέσης με τα τρόφιμα που δεν επικεντρώνεται στον περιορισμό ή τη στέρηση. Μια άλλη σημαντική πτυχή του HAES είναι η αναγνώριση ότι το σώμα του καθενός είναι μοναδικό και ότι δεν υπάρχει μια ενιαία προσέγγιση για την υγεία και τη φυσική κατάσταση. Το HAES ενθαρρύνει τους ανθρώπους να αγκαλιάσουν μια σειρά από υγιεινές δραστηριότητες, οι οποίες μπορεί να περιλαμβάνουν πράγματα όπως η εύρεση σωματικής δραστηριότητας που είναι ευχάριστη, η παρακολούθηση τακτικών ιατρικών εξετάσεων, η ανάπαυση όταν χρειάζεται και η φροντίδα της ψυχικής σας υγείας.
Γιατί το βάρος δεν είναι αξιόπιστος δείκτης υγείας;
Όταν πρόκειται για υγεία και φυσική κατάσταση, η συζήτηση επικεντρώνεται συχνά γύρω από το βάρος ενός ατόμου ως πρωταρχικό δείκτη της υγείας του. Ωστόσο, αυτή η προσέγγιση μπορεί να είναι επιβλαβής, αποκλειστική και υπεραπλούστευση του τι σημαίνει να είσαι «υγιής».
Ενώ το βάρος χρησιμοποιείται συχνά ως υποκατάστατο για τη μέτρηση της υγείας ενός ατόμου, το σωματικό βάρος είναι συχνά ένας αναξιόπιστος προγνωστικός δείκτης του πόσο υγιής είναι κάποιος. Ενώ πολλοί θα υποστήριζαν ότι τα άτομα με υψηλότερα κιλά είναι πιο πιθανό να αναπτύξουν παθήσεις όπως καρδιακές παθήσεις και διαβήτη, πολλές μελέτες έχουν δείξει ότι το σωματικό βάρος δεν είναι αξιόπιστος δείκτης υγείας. Στην πραγματικότητα, ορισμένες μελέτες έχουν βρει ότι τα άτομα που ζυγίζουν περισσότερο έχουν χαμηλότερα ποσοστά θνησιμότητας από αυτά που βρίσκονται στο «φυσιολογικό» εύρος ΔΜΣ.
Η πραγματικότητα είναι ότι ένα ευρύ φάσμα παραγόντων όπως η διατροφή, η σωματική δραστηριότητα, η γενετική και η πρόσβαση στην υγειονομική περίθαλψη παίζουν ρόλο στον καθορισμό της κατάστασης υγείας ενός ατόμου. Αν και δεν μπορούμε να ελέγξουμε τη γενετική μας, οι άνθρωποι όλων των μεγεθών μπορούν να εμπλακούν σε υγιείς συμπεριφορές και να έχουν θετικά αποτελέσματα για την υγεία
Επιπλέον, η εστίαση αποκλειστικά στην απώλεια βάρους ως μέτρο υγείας μπορεί να οδηγήσει σε στίγμα βάρους και ανακύκλωση βάρους, κάτι που μπορεί να είναι ακόμη πιο επιβλαβές για την υγεία ενός ατόμου από το να είναι σε μεγαλύτερο σώμα. Επιβλαβείς πρακτικές όπως οι περιοριστικές δίαιτες, η δίαιτα «γιο-γιο», η αρνητική εικόνα σώματος και η αποφυγή επισκέψεων σε γιατρό μπορεί να έχουν αρνητικές συνέπειες για τη σωματική και ψυχική υγεία.
Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον ΚόσμοΑκολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube
