Αναβλητικότητα: Γιατί πραγματικά αναβάλλουμε τις υποχρεώσεις μας;

Η αναβολή είναι κάτι που όλοι έχουμε βιώσει, ανεξάρτητα από την ηλικία ή την κατάσταση στην οποία βρισκόμαστε. Αν και συχνά κατακρίνουμε τον εαυτό μας για την αναβολή των υποχρεώσεών μας, υπάρχουν διάφοροι λόγοι για τους οποίους το κάνουμε, οι οποίοι συνδέονται με την ψυχολογία και τις προσωπικές μας αντιφάσεις.

1. Φόβος Αποτυχίας

Ένας από τους κύριους λόγους για τους οποίους αναβάλλουμε κάτι είναι ο φόβος της αποτυχίας. Συχνά, έχουμε υψηλές προσδοκίες για τον εαυτό μας και το έργο μας, και φοβόμαστε ότι δεν θα τα καταφέρουμε όπως θέλουμε. Αυτή η αίσθηση ανασφάλειας μπορεί να μας εμποδίσει να αρχίσουμε ή να συνεχίσουμε κάτι, προτιμώντας την “ασφάλεια” της αναβολής αντί να αντιμετωπίσουμε το άγνωστο.

2. Έλλειψη Κίνητρου

Η αναβολή συχνά συμβαδίζει με την έλλειψη κινήτρου. Όταν δεν βλέπουμε άμεσα τη σημασία ή την αξία μιας δραστηριότητας, ή όταν η εργασία φαίνεται βαρετή ή μη ευχάριστη, είναι εύκολο να το αφήσουμε για αργότερα. Όταν το καθήκον φαίνεται ατελείωτο ή δύσκολο, το μυαλό μας προτιμά να αποφύγει την ενέργεια και να αναζητήσει κάτι πιο ευχάριστο ή εύκολο.

3. Αίσθηση Υπερφόρτωσης

Η αναβολή μπορεί επίσης να είναι αποτέλεσμα υπερφόρτωσης. Όταν έχουμε πολλές δουλειές να κάνουμε και δεν μπορούμε να αποφασίσουμε από πού να ξεκινήσουμε, το άγχος της πολλής δουλειάς μπορεί να μας “παγώσει”. Αντί να οργανώσουμε τις εργασίες μας, προτιμούμε να τις αποφεύγουμε, γεγονός που εντείνει το άγχος και μας οδηγεί σε περισσότερη αναβολή.

4. Τελειομανία

Η ανάγκη να κάνουμε τα πάντα τέλεια μπορεί να είναι ένα άλλο εμπόδιο στην ολοκλήρωση των εργασιών μας. Η επιθυμία να τα κάνουμε όλα σωστά μπορεί να μας παραλύσει και να μας οδηγήσει στην αναβολή, γιατί φοβόμαστε ότι αν δεν το κάνουμε τέλεια, τότε θα αποτύχουμε.

Η αναβολή, λοιπόν, δεν είναι απλώς θέμα τεμπελιάς ή κακού χαρακτήρα, αλλά συχνά συνδέεται με βαθύτερους ψυχολογικούς μηχανισμούς, όπως ο φόβος και η αβεβαιότητα. Αναγνωρίζοντας τους λόγους για τους οποίους αναβάλλουμε, μπορούμε να βρούμε τρόπους να ξεπεράσουμε αυτήν την τάση και να γίνουμε πιο αποτελεσματικοί στη ζωή μας.