Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Αυτοφροντίδα

Aιθέρια έλαια: Τα καλύτερα αιθέρια έλαια για ορμονική ισορροπία [vid]

Aιθέρια έλαια: Τα καλύτερα αιθέρια έλαια για ορμονική ισορροπία [vid]

Aιθέρια έλαια: Να είστε προσεκτικοί όταν χρησιμοποιείτε αιθέρια έλαια καθώς μπορούν να είναι ισχυρά.


Τα καλύτερα αιθέρια έλαια που βοηθούν στην εξισορρόπηση των ορμονών και στην αύξηση της ευεξίας είναι το λάδι φασκόμηλου και το αιθέριο έλαιο λεβάντας. Η έρευνα δείχνει ότι αυτά τα έλαια μπορούν να βοηθήσουν στη μερική ρύθμιση της ορμονικής δραστηριότητας και μπορούν ακόμη και να συμβάλλουν στην ανακούφιση της κατάθλιψης. Ας μάθουμε περισσότερα για τα αιθέρια έλαια για ορμονική ισορροπία.

Τα καλύτερα αιθέρια έλαια για ορμονική ισορροπία

  • Αιθέριο έλαιο Clary Sage

Το λάδι Clary sage χρησιμοποιείται παραδοσιακά για να καταπραΰνει το νευρικό σύστημα. Σε μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Phytotherapy Research στην οποία συμμετείχαν 22 γυναίκες στην εμμηνόπαυση, τα επίπεδα κορτιζόλης μειώθηκαν κατά 36 τοις εκατό μετά την εισπνοή clary sage oil. Επιπλέον, η σεροτονίνη – μια ορμόνη που παίζει βασικό ρόλο στην εξισορρόπηση της διάθεσης – αυξήθηκε μετά την έκθεση στο λάδι. Το λάδι Clary sage, όταν χρησιμοποιείται για μασάζ στην κάτω κοιλιακή χώρα καθημερινά, μπορεί επίσης να βοηθήσει στην ανακούφιση των πόνων της εμμήνου ρύσεως. Μια προκαταρκτική κλινική μελέτη, που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό “Συμπληρωματική και Εναλλακτική Ιατρική” ισχυρίζεται ότι το μασάζ αρωματοθεραπείας με φασκόμηλο και άλλα έλαια ήταν πιο αποτελεσματικό για τον εμμηνορροϊκό πόνο από την ακεταμινοφαίνη.

TIP: Να είστε προσεκτικοί όταν χρησιμοποιείτε αιθέρια έλαια καθώς μπορούν να είναι ισχυρά.

  • Αιθέριο έλαιο λεβάντας

Η έρευνα έχει δείξει ότι το αιθέριο έλαιο λεβάντας έχει αγχολυτικές ιδιότητες. Η αρωματοθεραπεία με έλαιο λεβάντας μπορεί να ανακουφίσει τα συμπτώματα της κατάθλιψης και του στες. Άλλες επιστημονικές αναφορές έχουν δείξει ότι η λεβάντα και ειδικότερα το αιθέριο έλαιο λεβάντας μπορεί να βοηθήσει στην ενίσχυση της διάθεσης. Για παράδειγμα, μια έκθεση που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό περιοδικό Physiology & Behavior αποκάλυψε ότι τα αιθέρια έλαια λεβάντας και πορτοκαλιού μείωσαν το άγχος και βελτίωσαν τη διάθεση σε άτομα που ανέμεναν να κάνουν οδοντιατρική θεραπεία. Επίσης, η κλινική δοκιμή σε ηλικιωμένες γυναίκες με οξύ στεφανιαίο σύνδρομο, στις οποίες έγινε μασάζ ρεφλεξολογίας με αιθέριο έλαιο λεβάντας, έδειξε μείωση της συστολικής αρτηριακής πίεσης, διαστολικής αρτηριακής πίεσης, μέσης αρτηριακής πίεσης και καρδιακού ρυθμού.

Ακολουθεί σχετικό βίντεο:

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Αιθέρια έλαια : Επεκτείνεται το προσδόκιμο της ζωής τους

Κομηθείτε καλύτερα με τη δύναμη της αρωματοθεραπείας

Η λύση για ραγάδες, τριχόπτωση και θαμπό δέρμα κρύβεται στα αιθέρια έλαια

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Αυτολύπηση: Πώς να την σταματήσετε

Αυτολύπηση: Η αυτολύπηση είναι μια φυσική ανθρώπινη αντίδραση σε στιγμές πόνου, απογοήτευσης ή αδικίας. Είναι η φωνή μέσα μας που λέει: «Γιατί σε εμένα;», «Δεν αντέχω άλλο», «Κανείς δεν με καταλαβαίνει».

Πώς να σταματήσετε το αυτοσαμποτάζ

Αυτοσαμποτάζ: Το αυτοσαμποτάζ είναι η διαδικασία κατά την οποία εμείς οι ίδιοι θέτουμε εμπόδια στις δικές μας επιτυχίες και ευημερία, είτε συνειδητά είτε ασυνείδητα. Αυτές οι αυτοκαταστροφικές συμπεριφορές συχνά σχετίζονται με φόβο αποτυχίας

6 ιδέες αυτοφροντίδας ιδανικές για την άνοιξη

Αυτοφροντίδα άνοιξη: Η άνοιξη είναι η εποχή της ανανέωσης – η φύση ξυπνά, ο ήλιος δυναμώνει και η διάθεσή μας αρχίζει να αλλάζει. Είναι η τέλεια στιγμή για να στραφούμε μέσα μας και να δώσουμε λίγη περισσότερη προσοχή στην προσωπική μας φροντίδα.

Πώς να μην νιώθετε ενοχές που ξεκουράζεστε

Ξεκούραση: Στην εποχή μας, η ξεκούραση πολλές φορές παρερμηνεύεται ως τεμπελιά. Ζούμε σε μια κοινωνία που εξιδανικεύει την παραγωγικότητα, την υπερκόπωση και το «τρέξιμο» χωρίς σταματημό. Έτσι, όταν σταματάμε για λίγο να δουλεύουμε

Υπερκαταναλωτισμός: Πώς να σταματήσετε

Υπερκαταναλωτισμός: Στην εποχή της αφθονίας, της διαφήμισης και των social media, η υπερκατανάλωση έχει γίνει σχεδόν «φυσιολογική» συνήθεια. Αγοράζουμε περισσότερα απ’ όσα χρειαζόμαστε, καταναλώνουμε για παρηγοριά

Εγκυμοσύνη γυμναστική: Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε

Εγκυμοσύνη γυμναστική: Η άσκηση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να προσφέρει πολλές ωφέλειες τόσο στη μητέρα όσο και στο έμβρυο, αρκεί να γίνονται με προσοχή και υπό την καθοδήγηση του γιατρού.

Close Icon