Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Αυτοφροντίδα

Αιθέρια έλαια: Οδηγός για αρχάριους

Αιθέρια έλαια: Οδηγός για αρχάριους

Τα περισσότερα αιθέρια έλαια πρέπει να αραιώνονται με ένα έλαιο φορέα, όπως γλυκό αμύγδαλο, jojoba, ελιά, ηλιόσπορο, αβοκάντο ή έλαιο σταφυλιού, πριν τα εφαρμόσετε απευθείας στο δέρμα.



Τα αιθέρια έλαια μπορούν να έχουν απίστευτα μεταμορφωτική επίδραση στο σώμα και το μυαλό μας και μπορούν να βοηθήσουν στον καθαρισμό και την αποτοξίνωση του σώματος, στην εστίαση του νου και στη θρέψη του δέρματος. Τα αγνά αιθέρια έλαια είναι φυσικά εκχυλίσματα από αρωματικά φυτά, εξαιρετικά ισχυρά και το καθένα με τα δικά του μοναδικά οφέλη – είτε είναι αντισηπτικά, βακτηριακά, αντι-ιικά ή αντιφλεγμονώδη. Υπάρχουν αμέτρητοι τρόποι για να βιώσετε τα οφέλη των αιθέριων ελαίων, συμπεριλαμβανομένου του ατμίσματος, του μασάζ, της ομίχλης, της εισπνοής και του μπάνιου.

 


Η αρωματοθεραπεία είναι η πρακτική της χρήσης αιθέριων ελαίων για θεραπευτικό όφελος. Οι θεραπευτικές ιδιότητες των αιθέριων ελαίων μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση από πονοκεφάλους, μυϊκούς πόνους και συμπτώματα κρυολογήματος και γρίπης, ενώ μερικές σταγόνες ενσωματωμένες σε μια ρουτίνα περιποίησης δέρματος μπορούν να βοηθήσουν στην αύξηση της ενυδάτωσης, στη βελτίωση της ακμής και στην ανάπλαση του κατεστραμμένου δέρματος. Επιπλέον, τα αιθέρια έλαια μπορούν ακόμη και να βελτιώσουν τα πρότυπα ύπνου και να μειώσουν τα συναισθήματα του άγχους.

Βασικές  χρήσεις  των αιθέριων ελαίων:

Για ύπνο: λεβάντα, βέτιβερ,  σανταλόξυλο, υλανγκ – υλάνγκ, χαμομήλι, νερόλι, μαντζουράνα, κέδρος, περγαμόντο, φασκόμηλο, λιβάνι, τριαντάφυλλο

Για χαλάρωση: τριαντάφυλλο, φασκόμηλο, λιβάνι, λεβάντα, περγαμόντο, μαντζουράνα, ylang-ylang, λεμόνι, γεράνι, πορτοκάλι, σανταλόξυλο, χαμομήλι, βέτιβερ

Για πνευματική τόνωση: ευκάλυπτος, λάιμ, μανταρίνι, δεντρολίβανο, βασιλικός, μέντα, ελίχρυσο, κέδρος, βέτιβερ, γκρέιπφρουτ, πεύκο, άρκευθος

Για ενέργεια: λεμόνι, μανταρίνι, πορτοκάλι, γκρέιπφρουτ, ευκάλυπτος, κανέλα, μέντα, τζίντζερ, δεντρολίβανο, δυόσμος, μαύρο πιπέρι, γιασεμί

Για κηλίδες και ερεθισμούς του δέρματος: ευκάλυπτος, έλαιο τεϊόδεντρου, λεβάντα, ρίγανη, περγαμόντο, δεντρολίβανο, ελίκρυσμα

Για ανακούφιση από το στρες: λεβάντα, περγαμόντο, λεμονόχορτο, νερόλι, yuzu, τριαντάφυλλο, φασκόμηλο, λιβάνι, μαντζουράνα, ylang-ylang, λεμόνι, γεράνι, πορτοκάλι, σανταλόξυλο, χαμομήλι, βέτιβερ

Επειδή τα αιθέρια έλαια είναι εξ ολοκλήρου φυσικά, μπορεί να είναι εύκολο να υποθέσουμε ότι είναι σε μεγάλο βαθμό μη αντιδραστικά. Αυτό δεν ισχύει καθόλου. Αντίθετα, τα αιθέρια έλαια μπορεί να είναι εξαιρετικά ισχυρά και μερικές σταγόνες να  έχουν σοβαρή επίδραση. Τα περισσότερα αιθέρια έλαια πρέπει να αραιώνονται με ένα έλαιο φορέα, όπως γλυκό αμύγδαλο, jojoba, ελιά, ηλιόσπορο, αβοκάντο ή έλαιο σταφυλιού, πριν τα εφαρμόσετε απευθείας στο δέρμα. Φροντίστε να διαβάσετε τις ετικέτες πριν εφαρμόσετε αιθέρια έλαια στο δέρμα για να βεβαιωθείτε ότι δεν κινδυνεύετε από ανεπιθύμητες ενέργειες.

 

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Θεραπεία δέρματος με microneedling

Retreats: Διάλειμμα αυτοφροντίδας και αναζωογόνησης

Πώς να διατηρήσετε το στρώμα σας καθαρό και ασφαλές;

Τα οφέλη του μασάζ για την υγεία

svg%3E svg%3E
svg%3E
Αφιέρωμα στον Διαβήτη healthwebgr svg%3E
Περισσότερα

Πρωινές διατάσεις: Το μυστικό για ευεξία και ενέργεια στο ταξίδι

Πρωινές διατάσεις: Τα ταξίδια, αν και συναρπαστικά, συχνά προκαλούν κούραση και σφιξίματα στους μύες, ειδικά μετά από πολύωρες πτήσεις ή μεγάλες διαδρομές. Για να ξεκινήσετε τη μέρα σας γεμάτοι ενέργεια και συγκέντρωση, η εκτέλεση μιας απλής ρουτίνας διατάσεων το πρωί είναι ο ιδανικός τρόπος.

Παραγωγικότητα: 7 συνήθειες που σε κρατούν πίσω

Παραγωγικότητα: Η παραγωγικότητα εξαρτάται από τις συνήθειες που ακολουθούμε στην καθημερινότητά μας. Ορισμένες συνήθειες, όμως, μπορεί να εμποδίζουν την αποτελεσματικότητά μας και να μειώνουν την απόδοσή μας

Μουσική: Μπορεί να υποστηρίξει την ευημερία του νου και του σώματος;

Μουσική: Η μουσική αναγνωρίζεται εδώ και πολλά χρόνια ως ένα ισχυρό εργαλείο για την έκφραση συναισθημάτων και τη ψυχική θεραπεία. Έχει την ικανότητα να επηρεάζει τη διάθεσή μας, να ξυπνά αναμνήσεις και να επηρεάζει ακόμα και τη φυσική μας κατάσταση.

Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για τον θηλασμό

Θηλασμός: Ο θηλασμός είναι μια φυσική διαδικασία που παρέχει το καλύτερο δυνατό ξεκίνημα στην υγεία του μωρού και ενισχύει τη σχέση μητέρας-παιδιού. Παρά τα οφέλη, ο θηλασμός μπορεί να είναι και πρόκληση

Close Icon