Αιθέρια έλαια Ευτυχία: Yπάρχουν αιθέρια έλαια που προάγουν την ευτυχία. Αυτά τα έλαια επηρεάζουν το μεταιχμιακό σύστημα του εγκεφάλου - το μέρος του εγκεφάλου που ελέγχει τα συναισθήματα, τη συμπεριφορά, τα κίνητρα, τη μακροπρόθεσμη μνήμη και την όσφρηση. Αυτά τα αιθέρια έλαια είναι ένα εξαιρετικό εργαλείο για την αντιμετώπιση της κατάθλιψης, του άγχους και της αυτοαμφισβήτησης.
Η δημοτικότητα των αιθέριων ελαίων είναι σαφώς σε άνοδο. Τα μαθήματα γιόγκα έχουν αρχίσει να χρησιμοποιούν Ροζέλαιο και Λεβάντα για την ηρεμιστική και χαλαρωτική τους δράση. Το λιβάνι και το σανταλόξυλο χρησιμοποιούνται για διαλογισμό. Ακόμη και οι αθλητές χρησιμοποιούν αιθέρια έλαια στη θεραπεία καθώς και στο καθημερινό τους πρόγραμμα. Υπάρχουν αιθέρια έλαια που σας παρέχουν ενέργεια, τονώνοντας το σώμα σας και μειώνοντας την κούραση. Γιασεμί, δεντρολίβανο και γκρέιπφρουτ είναι μερικά παραδείγματα. Αυτά τα λάδια χρησιμοποιούνται καλύτερα όταν αισθάνεστε ότι είστε σε ύφεση ή ότι σας λείπει η ενέργεια. Υπάρχουν επίσης αιθέρια έλαια που ηρεμούν και χαλαρώνουν τόσο το μυαλό όσο και το σώμα σας, ανακουφίζοντας το άγχος και το στρες. Το πορτοκάλι και το σανδαλόξυλο είναι μερικά από αυτά. Τέλος, υπάρχουν αιθέρια έλαια που προάγουν την ευτυχία. Αυτά τα έλαια επηρεάζουν το μεταιχμιακό σύστημα του εγκεφάλου – το μέρος του εγκεφάλου που ελέγχει τα συναισθήματα, τη συμπεριφορά, τα κίνητρα, τη μακροπρόθεσμη μνήμη και την όσφρηση. Αυτά τα αιθέρια έλαια είναι ένα εξαιρετικό εργαλείο για την αντιμετώπιση της κατάθλιψης, του άγχους και της αυτοαμφισβήτησης.
Τα πιο αποτελεσματικά αιθέρια έλαια για προαγωγή του αισθήματος ευτυχίας
Λάδι λεβάντας
Η λεβάντα έχει χρησιμοποιηθεί ανά τους αιώνες ως άρωμα για περισσότερα από δύο χιλιάδες χρόνια. Οι αρχαίοι Ρωμαίοι έβαζαν στα λουτρά τους λεβάντα ως μέσο χαλάρωσης. Αν και χρησιμοποιείται ευρέως για χαλάρωση, το αιθέριο έλαιο λεβάντας έχει επίσης μια σαφή αναζωογονητική δράση που ενισχύει την ευεξία σας. Μειώνει το άγχος, κάνοντας σας πιο ήρεμους και χαλαρούς. Σας βοηθά επίσης να κοιμάστε καλύτερα και η καλή ξεκούραση είναι ένα από τα κλειδιά για να έχετε μια καλή μέρα!
Πώς να το χρησιμοποιήσετε
- Προσθέστε πέντε έως έξι σταγόνες λάδι λεβάντας στο μπάνιο σας και ανακουφίστε το στρες και το δέρμα σας.
- Προσθέστε δύο έως τρεις σταγόνες λάδι λεβάντας στον διαχύτη σας καθώς κοιμάστε. Το άρωμα της λεβάντας θα ηρεμήσει το μυαλό και το σώμα σας, οδηγώντας σε έναν πιο ξεκούραστο ύπνο.
- Η όσφρηση της λεβάντας απευθείας από το μπουκάλι μπορεί να δημιουργήσει αμέσως μια αίσθηση ηρεμίας και χαλάρωσης.
Έλαιο Περγαμόντο
Το άγχος στο χώρο εργασίας είναι αναπόφευκτο, αλλά το έλαιο περγαμόντο έχει αποδειχθεί ότι ανακουφίζει από το στρες που σχετίζεται με την εργασία. Το περγαμόντο μειώνει την ποσότητα της κορτιζόλης (μια ορμόνη που σχετίζεται με το στρες) στο σώμα, μειώνοντας το αίσθημα του άγχους. Η χρήση αιθέριου ελαίου περγαμόντο μειώνει την αρτηριακή πίεση και τον καρδιακό σας ρυθμό κατά ένα ορισμένο βαθμό, φέρνοντάς σας σε μια πιο χαλαρή κατάσταση. Το περγαμόντο βοηθά επίσης στη μείωση του αισθήματος ψυχικής και σωματικής κόπωσης, κάνοντας εσάς και τους γύρω σας πιο αποτελεσματικούς και παραγωγικούς.
Πως να χρησιμοποιήσετε αιθέριο έλαιο περγαμόντο
- Προσθέστε δύο έως τρεις σταγόνες λάδι περγαμόντο στον διαχύτη σας καθώς εργάζεστε. Το περγαμόντο θα σας βοηθήσει να παραμείνετε ήρεμοι και παραγωγικοί.
- Τρίψτε μερικές σταγόνες περγαμόντο στους καρπούς σας εάν δεν υπάρχει διαθέσιμος διαχύτης.
Έλαιο γιασεμιού
Το άρωμα του γιασεμιού είναι πολύ δημοφιλές στα αρώματα. Εκτός από το ευχάριστο άρωμά του, οι Ευρωπαίοι επιστήμονες ανακάλυψαν ότι το άρωμα του γιασεμιού παράγει ένα ηρεμιστικό αποτέλεσμα όσον αφορά το άγχος, το στρες και την επιθετικότητα. Το γιασεμί προάγει ένα αίσθημα ευεξίας και ευτυχίας. Σας κάνει να νιώθετε πιο ενεργητικοί και ρομαντικοί. Σημείωση! Ωστόσο, εάν είστε έγκυος, αποφύγετε τη χρήση ελαίου γιασεμιού, καθώς μπορεί να προκαλέσει πρόωρο τοκετό.
Πώς να χρησιμοποιήσετε το αιθέριο έλαιο γιασεμιού
- Η όσφρηση του γιασεμιού απευθείας από το μπουκάλι μπρεί να δημιουργήσει αμέσως μια αίσθηση ευεξίας και φρεσκάδας.
- Προσθέστε δύο έως τρεις σταγόνες λάδι γιασεμιού στον διαχύτη σας. Το ευχάριστο άρωμα θα προσθέσει μια αίσθηση χαλαρωτικής ενέργειας και ρομαντισμού στο δωμάτιο.
- Μια δόση ελαίου γιασεμιού στους καρπούς σας μπορεί να σας βοηθήσει να ανακουφίσετε το άγχος.
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube
