Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Αυτοφροντίδα

Άγχος αυτοφροντίδας: Πώς η φροντίδα του εαυτού μας γίνεται πηγή στρες;

Άγχος αυτοφροντίδας: Πώς η φροντίδα του εαυτού μας γίνεται πηγή στρες;

Άγχος αυτοφροντίδας: Η συνεχής, επιθετική διαφήμιση που μας λέει να χαλαρώσουμε και να πάρουμε χρόνο για τον εαυτό μας θα ήταν ειρωνική αν δεν ήταν τόσο ύπουλη, με όλο αυτό το στρες που μας γεμίζει.


Τα τελευταία χρόνια, η αυτοφροντίδα έχει γίνει μια οικεία φράση. Η αγορά είναι πλημμυρισμένη από προϊόντα, οδηγούς τρόπου ζωής και δραστηριότητες που υποστηρίζουν πως θα σας βοηθήσουν να νιώσετε και να είστε καλύτεροι. Η συνεχής, επιθετική διαφήμιση που μας λέει να χαλαρώσουμε και να  πάρουμε χρόνο για τον εαυτό μας θα ήταν ειρωνική αν δεν ήταν τόσο ύπουλη. Η βασική ιδέα της αυτοφροντίδας είναι η απλή ιδέα ότι πρέπει να φροντίζουμε καλύτερα τον εαυτό μας, αφήνοντας τους εαυτούς μας να απομακρυνθούν μια στιγμή από έναν κόσμο που φαίνεται να γίνεται συνεχώς πιο γρήγορος και γεμάτος άγχος.

Γιατί όλοι μιλούν για αυτοφροντίδα;

Αλλά τώρα, η έννοια της αυτοφροντίδας έχει γίνει ένα άγχος από μόνη της. Είναι σχεδόν ένας διαγωνισμός Τα προϊόντα περιποίησης της επιδερμίδας τους είναι πιο ακριβά, σε πιο εντυπωσιακά κουτιά με λογότυπο και μια τιμή που θα κάνει τα μάτια σας να δακρύσουν. Αντί η φροντίδα του εαυτού σας να είναι κάτι που ορίζετε και κάνετε για τον εαυτό σας, έχει γίνει απλώς μια ακόμη παράσταση που πιθανότατα νιώθετε ότι κάνετε λάθος. Αντί για έναν τρόπο να φροντίζετε τον εαυτό σας, σωματικά και ψυχικά, είναι απλώς κάτι άλλο στο οποίο πρέπει να είστε παραγωγικός και επιτυχημένος.

Δεν είναι ότι το να θέλεις να δείχνεις ωραία δεν είναι αυτοφροντίδα, αλλά ότι δεν πρέπει να είναι η κυρίαρχη εικόνα που το πουλήσαμε. Έχει να κάνει με το να κάνεις κάτι για τον ΕΑΥΤΟ σου, όχι τα πρότυπα ομορφιάς της κοινωνίας. Ίσως ο πραγματικός τρόπος για να κάνετε σωστά τη φροντίδα του εαυτού σας είναι να απομακρυνθείτε από όλες αυτές τις συνεχείς οδηγίες και οδηγίες, μακριά από τις υπερτιμημένες μάσκες προσώπου και τις πολύωρες βραδινές ρουτίνες. Η αυτοφροντίδα είναι ό,τι θέλετε να είναι. Η εκδοχή σας μπορεί να είναι μια ρουτίνα περιποίησης του δέρματος και ένας δεκάλεπτος διαλογισμός στο τέλος της ημέρας, κάποιος άλλος μπορεί να διαβάζει στο αγαπημένο του καφέ στο δρόμο για το σπίτι από τη δουλειά.

Η φροντίδα του εαυτού δεν ταιριάζει σε όλους και το να βρείτε πώς μπορείτε να φροντίσετε καλύτερα τον εαυτό σας είναι πολύ πιο σημαντικό από το να προσπαθήσετε να ακολουθήσετε μια μη ρεαλιστική και ειρωνικά αγχωτική μέθοδο χαλάρωσης που έχει συνταγογραφηθεί από κάποιον άλλο. Ο διαχωρισμός της αυτοφροντίδας από το εμπορευματοποιημένο χάος που έχει γίνει είναι μια πράξη αυτοφροντίδας από μόνη της, και μια πράξη που σχεδόν σίγουρα θα σας βοηθήσει να νιώσετε καλύτερα.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Αυτά είναι τα κλειδιά για την καλή διαχείριση του άγχους

Ο πολύτιμος χρόνος μιας μητέρας για τον εαυτό της

Καλή χρονιά σε όλους χωρίς θλίψη και μελαγχολία

Τρόποι για να ξεκινήσετε το νέο έτος πιο δυναμικά

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Τα συναισθήματα επηρεάζουν τις επιλογές μας;

Συναισθήματα: Τα συναισθήματα παίζουν καθοριστικό ρόλο στη ζωή μας. Δεν είναι απλώς αντιδράσεις σε όσα μας συμβαίνουν, αλλά και παράγοντες που επηρεάζουν τις σκέψεις, τις αποφάσεις και τις επιλογές μας

Γιατί μας κρατάνε πίσω οι ενοχές

Ενοχές: Η ενοχή είναι ένα από τα πιο ισχυρά συναισθήματα που μπορεί να βιώσει ο άνθρωπος. Όταν λειτουργεί σωστά, μπορεί να μας καθοδηγήσει ηθικά, να μας βοηθήσει να διορθώσουμε λάθη και να χτίσουμε πιο υγιείς σχέσεις

Πώς να διατηρήσετε την ευεξία σας στη μετακόμιση

Μετακόμιση: Η μετακόμιση σε ένα νέο σπίτι μπορεί να είναι μια στρεσογόνα και συναρπαστική εμπειρία ταυτόχρονα, αλλά η φροντίδα του εαυτού κατά τη διάρκεια αυτής της διαδικασίας είναι ουσιώδης για τη διατήρηση της ευημερίας και της ψυχικής ηρεμίας

Αυτολύπηση: Πώς να την σταματήσετε

Αυτολύπηση: Η αυτολύπηση είναι μια φυσική ανθρώπινη αντίδραση σε στιγμές πόνου, απογοήτευσης ή αδικίας. Είναι η φωνή μέσα μας που λέει: «Γιατί σε εμένα;», «Δεν αντέχω άλλο», «Κανείς δεν με καταλαβαίνει».

Πώς να σταματήσετε το αυτοσαμποτάζ

Αυτοσαμποτάζ: Το αυτοσαμποτάζ είναι η διαδικασία κατά την οποία εμείς οι ίδιοι θέτουμε εμπόδια στις δικές μας επιτυχίες και ευημερία, είτε συνειδητά είτε ασυνείδητα. Αυτές οι αυτοκαταστροφικές συμπεριφορές συχνά σχετίζονται με φόβο αποτυχίας

6 ιδέες αυτοφροντίδας ιδανικές για την άνοιξη

Αυτοφροντίδα άνοιξη: Η άνοιξη είναι η εποχή της ανανέωσης – η φύση ξυπνά, ο ήλιος δυναμώνει και η διάθεσή μας αρχίζει να αλλάζει. Είναι η τέλεια στιγμή για να στραφούμε μέσα μας και να δώσουμε λίγη περισσότερη προσοχή στην προσωπική μας φροντίδα.

Close Icon