Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Αυτοφροντίδα

Άγρια Κολύμβηση: Γιατί γίνεται ολοένα και πιο δημοφιλής [vid]

Άγρια Κολύμβηση: Γιατί γίνεται ολοένα και πιο δημοφιλής [vid]

Άγρια Κολύμβηση: Πολλοί κολυμβητές περιγράφουν την αίσθηση όταν βγαίνουν από την θάλασσα, μετά από κολύμπι, σαν ένα αίσθημα ευφορίας. 


Οι γιατροί στην Αγγλία του 18ου και του 19ου αιώνα συνταγογραφούσαν παραθαλάσσιες εκδρομές στους ασθενείς τους για να βελτιώσουν την υγεία τους. Σήμερα, γνωρίζουμε από επιστημονικά ευρήματα ότι η κολύμβηση στη θάλασσα και τα φυσικά υδάτινα σώματα, έχει σημαντικά οφέλη για την ψυχική υγεία και ορισμένες δερματικές διαταραχές». Ειδικότερα, το κολύμπι στο αλμυρό νερό μπορεί να βοηθήσει με δερματικές παθήσεις, όπως η ψωρίαση και το έκζεμα, ακόμα και με απλά κοψίματα και εκδορές. Σε αντίθεση με μια πισίνα, ένα ποτάμι ή μια λίμνη, ο ωκεανός έχει υψηλότερες ποσότητες μετάλλων και αυτό το πλούσιο σε μεταλλικά στοιχεία νερό μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία αυτοάνοσων δερματικών παθήσεων όπως η ψωρίαση.

Ωστόσο, δεν βρίσκουν όλοι οι ασθενείς με έκζεμα το αλμυρό νερό χρήσιμο στη διαχείριση των συμπτωμάτων τους, με μια μελέτη του 2012 να δείχνει ότι η θεραπεία με αλμυρό νερό έχει ποικίλα αποτελέσματα. Και ενώ είναι αλήθεια ότι το αλμυρό νερό χρησιμοποιείται εδώ και αιώνες στη διαχείριση τραυμάτων, είναι σημαντικό να θυμάστε ότι το νερό στον ωκεανό ή τη θάλασσα δεν συνιστά υποκατάστατο θεραπείας μιας ανοιχτής πληγής.

Την ίδια ώρα, υπάρχουν αυξανόμενα στοιχεία που υποδηλώνουν ότι η κολύμβηση στο κρύο νερό, ειδικότερα, μπορεί να μειώσει τα επίπεδα του στρες και να βελτιώσει την ψυχική υγεία. Μια απελευθέρωση ορμονών λαμβάνει χώρα στο σώμα, που σας κάνει να νιώθετε καλά. Μεταξύ αυτών, η σεροτονίνη και η ντοπαμίνη. Πολλοί κολυμβητές περιγράφουν την αίσθηση όταν βγαίνουν από την θάλασσα, μετά από κολύμπι, σαν ένα αίσθημα ευφορίας. Επιπλέον, το 2020 ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Κέιμπριτζ ανακάλυψαν ότι η κολύμβηση στο κρύο νερό μπορεί να προστατεύσει τον εγκέφαλο από εκφυλιστικές ασθένειες όπως η άνοια. Και η συχνή έκθεση σε κρύο νερό μπορεί να βελτιώσει τη μακροπρόθεσμη ανοσία σας.

Αν και δεν υπάρχει μεγάλη ποιοτική έρευνα σχετικά με τις συνολικές επιδράσεις και τα οφέλη της κολύμβησης στην υγεία, πολλοί είναι οι ειδικοί που εξηγούν ότι ορισμένα από τα οφέλη της είναι παρόμοια με εκείνα που σχετίζονται γενικά με τη άσκηση σε εξωτερικούς χώρους. Εντωμεταξύ, δεν είναι μόνο το κολύμπι στη θάλασσα ή τον ωκεανό που ωφελεί το σώμα και την συνολική μας υγεία. Ορισμένες μελέτες υποστηρίζουν ότι και μόνο η παραμονή στο νερό ή κοντά σε αυτό, μπορεί να έχει σημαντικά οφέλη.

Ακολουθεί βίντεο:

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

H θάλασσα ως τόπος θεραπείας

Μπορεί η άγρια κολύμβηση να είναι η λύση για τα συμπτώματα της εμμηνοπαύσης

Πώς το χλώριο επηρεάζει το έκζεμα - Τρόποι αντιμετώπισης των εξάρσεων

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Το φως ήλιου μπορεί να θεραπεύσει την κατάθλιψη;

Φως ήλιου: Το φως του ήλιου δεν είναι απλώς ένας φυσικός τρόπος να ξεκινήσουμε τη μέρα μας – μπορεί να λειτουργήσει ως φυσικό αντικαταθλιπτικό. Πολλές έρευνες δείχνουν ότι η έκθεση στο πρωινό φως μπορεί να βοηθήσει στη ρύθμιση της διάθεσης

3 συνήθειες που θα σας βγάλουν από το σπίτι

Αυτοφροντίδα: Η αυτοφροντίδα δεν περιορίζεται μόνο σε στιγμές χαλάρωσης μέσα στο σπίτι. Η επαφή με τη φύση και η παραμονή σε εξωτερικούς χώρους μπορούν να ενισχύσουν τη διάθεση, να μειώσουν το άγχος και να ανανεώσουν το μυαλό.

Πώς να περιποιηθείτε το τατουάζ κατάλληλα

Τατουάζ: Η σωστή φροντίδα των τατουάζ είναι απαραίτητη για να διασφαλιστεί η σωστή επούλωση και η διατήρηση της ποιότητας της εικόνας στο δέρμα. Ακολουθήστε αυτές τις οδηγίες για να φροντίσετε σωστά το τατουάζ

Απώλεια Βάρους: 3 Συμβουλές για γρήγορα αποτελέσματα

Απώλεια Βάρους: Η απώλεια βάρους είναι συχνά μια πρόκληση που απαιτεί χρόνο και αφοσίωση. Ωστόσο, με μερικά έξυπνα διαιτητικά tips, μπορείς να επιταχύνεις τα αποτελέσματα και να πετύχεις τους στόχους σου πιο γρήγορα.

7 τρόποι για να εξασκήσετε την ευγνωμοσύνη

Ευγνωμοσύνη: Η ευγνωμοσύνη είναι μια ισχυρή πρακτική που μπορεί να βελτιώσει την ψυχική υγεία και την ευημερία μας. Εδώ είναι επτά τρόποι για να ενσωματώσετε την ευγνωμοσύνη

3 πρωινές συνήθειες που μειώνουν την κορτιζόλη

Κορτιζόλη: Η κορτιζόλη, η "ορμόνη του άγχους", εκκρίνεται από τα επινεφρίδια σε καταστάσεις στρες και προετοιμάζει το σώμα να ανταποκριθεί σε πιθανές απειλές. Αν και η κορτιζόλη είναι απαραίτητη για την καλή λειτουργία του οργανισμού

Close Icon