Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Αυτοφροντίδα

Άγρια Κολύμβηση: Γιατί γίνεται ολοένα και πιο δημοφιλής [vid]

Άγρια Κολύμβηση: Γιατί γίνεται ολοένα και πιο δημοφιλής [vid]

Άγρια Κολύμβηση: Πολλοί κολυμβητές περιγράφουν την αίσθηση όταν βγαίνουν από την θάλασσα, μετά από κολύμπι, σαν ένα αίσθημα ευφορίας. 


Οι γιατροί στην Αγγλία του 18ου και του 19ου αιώνα συνταγογραφούσαν παραθαλάσσιες εκδρομές στους ασθενείς τους για να βελτιώσουν την υγεία τους. Σήμερα, γνωρίζουμε από επιστημονικά ευρήματα ότι η κολύμβηση στη θάλασσα και τα φυσικά υδάτινα σώματα, έχει σημαντικά οφέλη για την ψυχική υγεία και ορισμένες δερματικές διαταραχές». Ειδικότερα, το κολύμπι στο αλμυρό νερό μπορεί να βοηθήσει με δερματικές παθήσεις, όπως η ψωρίαση και το έκζεμα, ακόμα και με απλά κοψίματα και εκδορές. Σε αντίθεση με μια πισίνα, ένα ποτάμι ή μια λίμνη, ο ωκεανός έχει υψηλότερες ποσότητες μετάλλων και αυτό το πλούσιο σε μεταλλικά στοιχεία νερό μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία αυτοάνοσων δερματικών παθήσεων όπως η ψωρίαση.

Ωστόσο, δεν βρίσκουν όλοι οι ασθενείς με έκζεμα το αλμυρό νερό χρήσιμο στη διαχείριση των συμπτωμάτων τους, με μια μελέτη του 2012 να δείχνει ότι η θεραπεία με αλμυρό νερό έχει ποικίλα αποτελέσματα. Και ενώ είναι αλήθεια ότι το αλμυρό νερό χρησιμοποιείται εδώ και αιώνες στη διαχείριση τραυμάτων, είναι σημαντικό να θυμάστε ότι το νερό στον ωκεανό ή τη θάλασσα δεν συνιστά υποκατάστατο θεραπείας μιας ανοιχτής πληγής.

Την ίδια ώρα, υπάρχουν αυξανόμενα στοιχεία που υποδηλώνουν ότι η κολύμβηση στο κρύο νερό, ειδικότερα, μπορεί να μειώσει τα επίπεδα του στρες και να βελτιώσει την ψυχική υγεία. Μια απελευθέρωση ορμονών λαμβάνει χώρα στο σώμα, που σας κάνει να νιώθετε καλά. Μεταξύ αυτών, η σεροτονίνη και η ντοπαμίνη. Πολλοί κολυμβητές περιγράφουν την αίσθηση όταν βγαίνουν από την θάλασσα, μετά από κολύμπι, σαν ένα αίσθημα ευφορίας. Επιπλέον, το 2020 ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Κέιμπριτζ ανακάλυψαν ότι η κολύμβηση στο κρύο νερό μπορεί να προστατεύσει τον εγκέφαλο από εκφυλιστικές ασθένειες όπως η άνοια. Και η συχνή έκθεση σε κρύο νερό μπορεί να βελτιώσει τη μακροπρόθεσμη ανοσία σας.

Αν και δεν υπάρχει μεγάλη ποιοτική έρευνα σχετικά με τις συνολικές επιδράσεις και τα οφέλη της κολύμβησης στην υγεία, πολλοί είναι οι ειδικοί που εξηγούν ότι ορισμένα από τα οφέλη της είναι παρόμοια με εκείνα που σχετίζονται γενικά με τη άσκηση σε εξωτερικούς χώρους. Εντωμεταξύ, δεν είναι μόνο το κολύμπι στη θάλασσα ή τον ωκεανό που ωφελεί το σώμα και την συνολική μας υγεία. Ορισμένες μελέτες υποστηρίζουν ότι και μόνο η παραμονή στο νερό ή κοντά σε αυτό, μπορεί να έχει σημαντικά οφέλη.

Ακολουθεί βίντεο:

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

H θάλασσα ως τόπος θεραπείας

Μπορεί η άγρια κολύμβηση να είναι η λύση για τα συμπτώματα της εμμηνοπαύσης

Πώς το χλώριο επηρεάζει το έκζεμα - Τρόποι αντιμετώπισης των εξάρσεων

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Τα συναισθήματα επηρεάζουν τις επιλογές μας;

Συναισθήματα: Τα συναισθήματα παίζουν καθοριστικό ρόλο στη ζωή μας. Δεν είναι απλώς αντιδράσεις σε όσα μας συμβαίνουν, αλλά και παράγοντες που επηρεάζουν τις σκέψεις, τις αποφάσεις και τις επιλογές μας

Γιατί μας κρατάνε πίσω οι ενοχές

Ενοχές: Η ενοχή είναι ένα από τα πιο ισχυρά συναισθήματα που μπορεί να βιώσει ο άνθρωπος. Όταν λειτουργεί σωστά, μπορεί να μας καθοδηγήσει ηθικά, να μας βοηθήσει να διορθώσουμε λάθη και να χτίσουμε πιο υγιείς σχέσεις

Πώς να διατηρήσετε την ευεξία σας στη μετακόμιση

Μετακόμιση: Η μετακόμιση σε ένα νέο σπίτι μπορεί να είναι μια στρεσογόνα και συναρπαστική εμπειρία ταυτόχρονα, αλλά η φροντίδα του εαυτού κατά τη διάρκεια αυτής της διαδικασίας είναι ουσιώδης για τη διατήρηση της ευημερίας και της ψυχικής ηρεμίας

Αυτολύπηση: Πώς να την σταματήσετε

Αυτολύπηση: Η αυτολύπηση είναι μια φυσική ανθρώπινη αντίδραση σε στιγμές πόνου, απογοήτευσης ή αδικίας. Είναι η φωνή μέσα μας που λέει: «Γιατί σε εμένα;», «Δεν αντέχω άλλο», «Κανείς δεν με καταλαβαίνει».

Πώς να σταματήσετε το αυτοσαμποτάζ

Αυτοσαμποτάζ: Το αυτοσαμποτάζ είναι η διαδικασία κατά την οποία εμείς οι ίδιοι θέτουμε εμπόδια στις δικές μας επιτυχίες και ευημερία, είτε συνειδητά είτε ασυνείδητα. Αυτές οι αυτοκαταστροφικές συμπεριφορές συχνά σχετίζονται με φόβο αποτυχίας

6 ιδέες αυτοφροντίδας ιδανικές για την άνοιξη

Αυτοφροντίδα άνοιξη: Η άνοιξη είναι η εποχή της ανανέωσης – η φύση ξυπνά, ο ήλιος δυναμώνει και η διάθεσή μας αρχίζει να αλλάζει. Είναι η τέλεια στιγμή για να στραφούμε μέσα μας και να δώσουμε λίγη περισσότερη προσοχή στην προσωπική μας φροντίδα.

Close Icon