Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Αυτοφροντίδα

5 στρατηγικές κινήσεις για άμεση τόνωση της σφριγηλότητας της επιδερμίδας

5 στρατηγικές κινήσεις για άμεση τόνωση της σφριγηλότητας της επιδερμίδας

Οι λεπτές γραμμές, οι ρυτίδες και η υπερμελάγχρωση είναι μερικά μόνο από τα προβλήματα του δέρματος που προκαλούνται από την έκθεση στο ηλιακό φως και την υπεριώδη ακτινοβολία.

Καθώς μεγαλώνουμε, το δέρμα αποκτά μια λιγότερο καθορισμένη εμφάνιση. Αυτή η απώλεια σφριγηλότητας οφείλεται στην εξάντληση των αποθεμάτων κολλαγόνου, ελαστίνης και υαλουρονικού οξέος του δέρματος. Οι επιπτώσεις της χαλάρωσης του δέρματος μπορεί να μην είναι εύκολα αναστρέψιμες, αλλά υπάρχουν τρόποι που βοηθούν να την αποτρέψουμε.

 

Μην ξεχνάς ποτέ το SPF

Οι λεπτές γραμμές, οι ρυτίδες και η υπερμελάγχρωση είναι μερικά μόνο από τα προβλήματα του δέρματος που προκαλούνται από την έκθεση στο ηλιακό φως και την υπεριώδη ακτινοβολία. Το κλειδί για να διατηρήσεις το δέρμα σου υγιές είναι η προστασία από τον ήλιο. Ακόμα κι αν βρίσκεσαι σε εσωτερικό χώρο, εξακολουθείς να εκτίθεσαι στον ήλιο. Οι υπεριώδεις ακτίνες είναι απίστευτα ισχυρές και μπορούν να επιταχύνουν απίστευτα γρήγορα τη διαδικασία γήρανσης, επομένως είναι σημαντικό να βρεις ένα αντηλιακό που σου ταιριάζει και να το κάνεις μέρος της καθημερινής σου ρουτίνας.

Πρόσθεσε τα αντιοξειδωτικά στη ρουτίνα σου

Τα αντιοξειδωτικά είναι ισχυρά συστατικά που προστατεύουν το δέρμα από τις ελεύθερες ρίζες. Οι ελεύθερες ρίζες προκαλούν μεγάλο πρόβλημα στα κύτταρα του δέρματος και παρόλο που παράγονται φυσικά από το σώμα, το δέρμα μπορεί να εκτεθεί σε αυτές μέσω εξωτερικών πηγών όπως το υπεριώδες φως και η ρύπανση. Το μεγαλύτερο όφελος των αντιοξειδωτικών είναι ότι προάγουν το σφριγηλό δέρμα χάρη στις αντιγηραντικές τους ιδιότητες.

Κοιμήσου καλά

Δεν είναι μυστικό ότι η έλλειψη ύπνου μπορεί να έχει άμεσο αντίκτυπο στην υγεία του δέρματος. Αν αναρωτήθηκες ποτέ αν ο όρος «beauty sleep» είναι αληθινός, είμαστε εδώ για να σου πούμε ότι πράγματι είναι, καθώς είναι η ώρα που πραγματοποιείται η κυτταρική επανόρθωση.

Διαχειρίσου το άγχος

Αν και το άγχος είναι μια αντίδραση στις αναπόφευκτες πιέσεις της καθημερινής ζωής, μπορεί να έχει άμεσο αντίκτυπο στη σφριγηλότητα του δέρματος. Προκαλεί φλεγμονή και σταματά την ικανότητα του σώματος να επισκευαστεί. Η κορτιζόλη είναι κυρίως υπεύθυνη για τη διάσπαση του κολλαγόνου και της ελαστίνης στο δέρμα. Το άγχος μπορεί να μην είναι η κύρια αιτία της χαλαρότητας του δέρματος, αλλά μπορεί να επιδεινώσει τα δερματικά προβλήματα.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Πρόωρες ρυτίδες: Γνωρίστε τις αιτίες και προστατέψτε το δέρμα σας

Γιατί αισθάνεσαι πόνο στα μαλλιά;

Αυτός είναι ο λόγος που δεν πρέπει να κοιμάσαι με βρεγμένα μαλλιά

Φτιάχνοντας το δικό σας aloe vera τζελ για λαμπερή επιδερμίδα

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Κυκλική άσκηση: Ποια είναι τα οφέλη που μας προσφέρει;

Κυκλική άσκηση: Η κυκλική άσκηση  είναι μια μέθοδος προπόνησης που περιλαμβάνει την εναλλαγή διαφορετικών ασκήσεων ή εντάσεων σε καθορισμένα χρονικά διαστήματα. Αυτή η προσέγγιση επιτρέπει στους ασκούμενους να βελτιώσουν τη φυσική τους κατάσταση

Τι πρέπει να ξέρεις πριν ξεκινήσεις την χρήση τους

Υπνωτικά χάπια: Τα υπνωτικά χάπια είναι φάρμακα που χρησιμοποιούνται για την αντιμετώπιση της αϋπνίας και άλλων διαταραχών ύπνου. Αν και μπορούν να βοηθήσουν βραχυπρόθεσμα, η χρήση τους απαιτεί προσοχή,

Φροντίζοντας τον εαυτό μας και τον πλανήτη

Οικολογική αυτοφροντίδα: Η αυτοφροντίδα δεν αφορά μόνο τη φροντίδα του σώματος και του μυαλού μας, αλλά μπορεί επίσης να συνδέεται με την προστασία του περιβάλλοντος. Η οικολογική αυτοφροντίδα είναι ένας τρόπος να βελτιώσουμε την ευεξία μας

Ανακοίνωση εγκυμοσύνης: Πώς και πότε να μοιραστείτε τη μεγάλη είδηση

Ανακοίνωση εγκυμοσύνης: Η απόφαση για το πότε να μοιραστείτε την εγκυμοσύνη σας είναι μια πολύ προσωπική επιλογή που εξαρτάται από διάφορους παράγοντες, όπως οι ατομικές σας συνθήκες, οι πολιτισμικές παραδόσεις και η άνεση του κάθε ζευγαριού.

Τα 12 σημαντικά οφέλη για το σώμα μας 

Pilates οφέλη: Το Pilates βοηθά στην αναγνώριση και διόρθωση κακών στάσεων του σώματος, μειώνοντας τις μυϊκές εντάσεις και προλαμβάνοντας τους πόνους στη σπονδυλική στήλη.

Close Icon