Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Αυτοφροντίδα

3 τρόποι να αναβαθμίσεις τη ρουτίνα του μπάνιου σου

3 τρόποι να αναβαθμίσεις τη ρουτίνα του μπάνιου σου

Αν θες να μετατρέψεις τη ρουτίνα του μπάνιου σου σε μια χαλαρωτική εμπειρία πολυτελείας, αρκούν τρία βήματα.


Αν θες να μετατρέψεις τη ρουτίνα του μπάνιου σου σε μια χαλαρωτική εμπειρία πολυτελείας, αρκούν τρία βήματα. Γυρνάς στο σπίτι κουρασμένος και το μόνο πράγμα που μπορεί πραγματικά να σε ξεκουράσει είναι ένα ζεστό, χαλαρωτικό μπάνιο. Όχι, όμως, ένα απλό μπάνιο, αλλά μια εμπειρία πολυτελείας. Κάτι που θα ξεφεύγει από τη συνηθισμένη ρουτίνα που ακολουθείς στο μπάνιο σου. Αν αναρωτιέσαι πώς θα… αναβαθμίσεις τη ρουτίνα αυτή, σου λέμε ότι αρκούν τρία απλά βήματα για να τα καταφέρεις. Σε περίπτωση που δεν προλαβαίνεις τις καθημερινές, μπορείς να εφαρμόσεις τα παρακάτω βήματα το Σάββατο ή την Κυριακή που έχεις περισσότερο χρόνο.

 

Πάρε τον χρόνο σου στο λούσιμο

Την επόμενη φορά που θα λουστείς, μη βιαστείς να βάλεις το σαμπουάν και μετά από μερικές βιαστικές κινήσεις να το ξεβγάλεις. Bρέξε τα μαλλιά σου, άπλωσε το αγαπημένο σου σαμπουάν και αφιέρωσε λίγα λεπτά για να κάνεις ένα ελαφρύ μασάζ με τις άκρες των δακτύλων σου. Ακολουθώντας απαλές κυκλικές κινήσεις σε όλο το κεφάλι, ξεκίνησε από την κορυφή, συνέχισε στα πλάγια και μετά στο πίσω μέρος. Στο κεφάλι βρίσκονται πολλά αντανακλαστικά σημεία, που με το μασάζ χαλαρώνουν. Έτσι, εκκρίνονται πολλές ορμόνες που συνδέονται με την καλή διάθεση και το αίσθημα ευεξίας. Το αποτέλεσμα είναι άμεσο, καθώς ενεργοποιούνται σημεία που βρίσκονται κοντά στο κεντρικό νευρικό σύστημα.

Δώσε βάση στα αιθέρια έλαια

Γέμισε την μπανιέρα με χλιαρό (προς το δροσερό) νερό και πρόσθεσε αιθέρια έλαια μέντας, δενδρολίβανου και κυπαρισσιού. Μείνε στο νερό περίπου 20 λεπτά και στη συνέχεια κάνε ελαφρύ μασάζ στο σώμα, χρησιμοποιώντας τα ίδια έλαια διαλυμένα σε αμυγδαλέλαιο. Αν επιλέξεις να ξεκινήσεις τη μέρα σου με αυτό το μπάνιο, το νερό θα σε βοηθήσει να ξυπνήσεις ευκολότερα. Το κυπαρίσσι προσφέρει αίσθημα ευεξίας και τονώνει το κυκλοφορικό, ενώ η μέντα καθαρίζει την επιδερμίδα, προσφέροντας μία αίσθηση δροσιάς.

Πρόσθεσε άλατα στη ρουτίνα του μπάνιου σου

Γέμισε την μπανιέρα νερό και πρόσθεσε δύο χούφτες άλατα epsom ή άλατα της νεκράς θάλασσας. Μπορείς να τα βρεις σε καταστήματα καλλυντικών και φαρμακεία. Τα άλατα αναζωογονούν το σώμα, διεγείρουν την κυκλοφορία του αίματος, συμβάλλουν στην αναγέννηση των κυττάρων, βελτιώνουν την όψη του δέρματος και έχουν θεραπευτική επίδραση στο μυϊκό σύστημα.

 

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Πώς να αναγνωρίσετε το ιδανικό μήκος για τα μαλλιά σας;

Τι συμβαίνει στο σώμα σας όταν χάνετε βάρος;

Θέστε ρεαλιστικούς στόχους fitness με τη νέα χρονιά

Ανακουφίζοντας τον πόνο της περιόδου με την δύναμη της ρίγανης

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Πώς να μην νιώθετε ενοχές που ξεκουράζεστε

Ξεκούραση: Στην εποχή μας, η ξεκούραση πολλές φορές παρερμηνεύεται ως τεμπελιά. Ζούμε σε μια κοινωνία που εξιδανικεύει την παραγωγικότητα, την υπερκόπωση και το «τρέξιμο» χωρίς σταματημό. Έτσι, όταν σταματάμε για λίγο να δουλεύουμε

Υπερκαταναλωτισμός: Πώς να σταματήσετε

Υπερκαταναλωτισμός: Στην εποχή της αφθονίας, της διαφήμισης και των social media, η υπερκατανάλωση έχει γίνει σχεδόν «φυσιολογική» συνήθεια. Αγοράζουμε περισσότερα απ’ όσα χρειαζόμαστε, καταναλώνουμε για παρηγοριά

Εγκυμοσύνη γυμναστική: Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε

Εγκυμοσύνη γυμναστική: Η άσκηση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να προσφέρει πολλές ωφέλειες τόσο στη μητέρα όσο και στο έμβρυο, αρκεί να γίνονται με προσοχή και υπό την καθοδήγηση του γιατρού.

Γιατί να εφαρμόσετε τη μέθοδο Pomodoro

Μέθοδος Pomodoro:Η μέθοδος Pomodoro είναι μια απλή αλλά εξαιρετικά αποτελεσματική τεχνική διαχείρισης χρόνου που έχει βοηθήσει χιλιάδες ανθρώπους να αυξήσουν την παραγωγικότητά τους. Δημιουργήθηκε τη δεκαετία του ’80

Γιατί η μουσική θεωρείται μορφή αυτοφροντίδας

Μουσική: Η μουσική έχει τη δύναμη να αγγίζει τις πιο βαθιές πτυχές της ψυχής μας. Δεν είναι απλώς ψυχαγωγία ή υπόκρουση της καθημερινότητας — είναι ένα εργαλείο αυτοφροντίδας με τεράστια δύναμη. Είτε ακούμε μουσική,

Πώς να μεταδώσετε τη θετικότητά σας

Θετικότητα: Η θετικότητα δεν είναι μόνο μια προσωπική στάση – είναι μια ενέργεια που επηρεάζει το περιβάλλον γύρω μας. Όταν εμείς νιώθουμε καλά, το μεταδίδουμε και στους άλλους, συχνά χωρίς να το καταλαβαίνουμε.

Close Icon