Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Αυτοφροντίδα

3 τρόποι να αναβαθμίσεις τη ρουτίνα του μπάνιου σου

3 τρόποι να αναβαθμίσεις τη ρουτίνα του μπάνιου σου

Αν θες να μετατρέψεις τη ρουτίνα του μπάνιου σου σε μια χαλαρωτική εμπειρία πολυτελείας, αρκούν τρία βήματα.

Αν θες να μετατρέψεις τη ρουτίνα του μπάνιου σου σε μια χαλαρωτική εμπειρία πολυτελείας, αρκούν τρία βήματα. Γυρνάς στο σπίτι κουρασμένος και το μόνο πράγμα που μπορεί πραγματικά να σε ξεκουράσει είναι ένα ζεστό, χαλαρωτικό μπάνιο. Όχι, όμως, ένα απλό μπάνιο, αλλά μια εμπειρία πολυτελείας. Κάτι που θα ξεφεύγει από τη συνηθισμένη ρουτίνα που ακολουθείς στο μπάνιο σου. Αν αναρωτιέσαι πώς θα… αναβαθμίσεις τη ρουτίνα αυτή, σου λέμε ότι αρκούν τρία απλά βήματα για να τα καταφέρεις. Σε περίπτωση που δεν προλαβαίνεις τις καθημερινές, μπορείς να εφαρμόσεις τα παρακάτω βήματα το Σάββατο ή την Κυριακή που έχεις περισσότερο χρόνο.

 

Πάρε τον χρόνο σου στο λούσιμο

Την επόμενη φορά που θα λουστείς, μη βιαστείς να βάλεις το σαμπουάν και μετά από μερικές βιαστικές κινήσεις να το ξεβγάλεις. Bρέξε τα μαλλιά σου, άπλωσε το αγαπημένο σου σαμπουάν και αφιέρωσε λίγα λεπτά για να κάνεις ένα ελαφρύ μασάζ με τις άκρες των δακτύλων σου. Ακολουθώντας απαλές κυκλικές κινήσεις σε όλο το κεφάλι, ξεκίνησε από την κορυφή, συνέχισε στα πλάγια και μετά στο πίσω μέρος. Στο κεφάλι βρίσκονται πολλά αντανακλαστικά σημεία, που με το μασάζ χαλαρώνουν. Έτσι, εκκρίνονται πολλές ορμόνες που συνδέονται με την καλή διάθεση και το αίσθημα ευεξίας. Το αποτέλεσμα είναι άμεσο, καθώς ενεργοποιούνται σημεία που βρίσκονται κοντά στο κεντρικό νευρικό σύστημα.

Δώσε βάση στα αιθέρια έλαια

Γέμισε την μπανιέρα με χλιαρό (προς το δροσερό) νερό και πρόσθεσε αιθέρια έλαια μέντας, δενδρολίβανου και κυπαρισσιού. Μείνε στο νερό περίπου 20 λεπτά και στη συνέχεια κάνε ελαφρύ μασάζ στο σώμα, χρησιμοποιώντας τα ίδια έλαια διαλυμένα σε αμυγδαλέλαιο. Αν επιλέξεις να ξεκινήσεις τη μέρα σου με αυτό το μπάνιο, το νερό θα σε βοηθήσει να ξυπνήσεις ευκολότερα. Το κυπαρίσσι προσφέρει αίσθημα ευεξίας και τονώνει το κυκλοφορικό, ενώ η μέντα καθαρίζει την επιδερμίδα, προσφέροντας μία αίσθηση δροσιάς.

Πρόσθεσε άλατα στη ρουτίνα του μπάνιου σου

Γέμισε την μπανιέρα νερό και πρόσθεσε δύο χούφτες άλατα epsom ή άλατα της νεκράς θάλασσας. Μπορείς να τα βρεις σε καταστήματα καλλυντικών και φαρμακεία. Τα άλατα αναζωογονούν το σώμα, διεγείρουν την κυκλοφορία του αίματος, συμβάλλουν στην αναγέννηση των κυττάρων, βελτιώνουν την όψη του δέρματος και έχουν θεραπευτική επίδραση στο μυϊκό σύστημα.

 

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Πώς να αναγνωρίσετε το ιδανικό μήκος για τα μαλλιά σας;

Τι συμβαίνει στο σώμα σας όταν χάνετε βάρος;

Θέστε ρεαλιστικούς στόχους fitness με τη νέα χρονιά

Ανακουφίζοντας τον πόνο της περιόδου με την δύναμη της ρίγανης

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Πώς να φροντίσετε το εσωτερικό παιδί που κρύβεται μέσα σας;

Εσωτερικό παιδί: Η φροντίδα του εσωτερικού σας παιδιού είναι μια σημαντική διαδικασία που μπορεί να σας βοηθήσει να βρείτε τη χαρά και την αθωότητα που μπορεί να έχετε χάσει με τα χρόνια. Ακολουθούν μερικά βήματα

Κάπνισμα: Αυτός είναι ο πιο αποτελεσματικός τρόπος να το σταματήσετε

Κάπνισμα: Η διακοπή του καπνίσματος είναι μια από τις πιο σημαντικές αποφάσεις που μπορεί να πάρει κάποιος για την υγεία του. Υπάρχουν πολλές μέθοδοι για να σταματήσει κανείς το κάπνισμα

Ζάλη: Τα ροφήματα που μπορούν να βοηθήσουν

Ζάλη: Η ζάλη μπορεί να προκληθεί από πολλούς παράγοντες, όπως η αφυδάτωση ή οι χαμηλές τιμές σακχάρου στο αίμα. Τα κατάλληλα ροφήματα μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση αυτού του συμπτώματος.

Παραγωγικότητα: Απλές συμβουλές που θα τονώσουν την ενέργειά σας στο έπακρο

Παραγωγικότητα: Η αύξηση της ενέργειας και η βελτίωση της παραγωγικότητας είναι στόχοι πολλών ανθρώπων στην καθημερινότητά τους. Ακολουθούν μερικά «hacks» που μπορούν να σας βοηθήσουν να αποκτήσετε περισσότερη ενέργεια

Κυκλική άσκηση: Ποια είναι τα οφέλη που μας προσφέρει;

Κυκλική άσκηση: Η κυκλική άσκηση  είναι μια μέθοδος προπόνησης που περιλαμβάνει την εναλλαγή διαφορετικών ασκήσεων ή εντάσεων σε καθορισμένα χρονικά διαστήματα. Αυτή η προσέγγιση επιτρέπει στους ασκούμενους να βελτιώσουν τη φυσική τους κατάσταση

Close Icon