Απώλεια ακοής: Η σύνδεση μεταξύ απώλειας ακοής και γνωστικής παρακμής δεν είναι απλώς θεωρητική, αλλά έχει επιβεβαιωθεί από επιστημονικές μελέτες που δείχνουν ότι η αχρησιμοποίητη ακουστική ικανότητα μπορεί να οδηγήσει σε διάφορες γνωστικές διαταραχές.
Χριστουγεννιάτικο ψήσιμο: Η εορταστική περίοδος φέρνει μαζί της χαρά, γιορτές και νόστιμες λιχουδιές. Αν και η ατμόσφαιρα των Χριστουγέννων μπορεί μερικές φορές να είναι αγχωτική, μια υπέροχη μορφή αυτοφροντίδας που μπορούμε να υιοθετήσουμε είναι το ψήσιμο.
Γιορτές με νηφαλιότητα: Η εορταστική περίοδος συνοδεύεται συχνά από άφθονες ευκαιρίες για κατανάλωση αλκοόλ. Για όσους επιλέγουν να μείνουν νηφάλιοι, αυτό το διάστημα μπορεί να φαίνεται γεμάτο προκλήσεις. Ωστόσο, με τη σωστή προετοιμασία, μπορείτε να απολαύσετε τις γιορτές.
Περιποίηση Μαλλιών: Η σωστή περιποίηση των μαλλιών πριν το λούσιμο είναι σημαντική για να εξασφαλίσετε ότι τα μαλλιά σας παραμένουν υγιή και λαμπερά. Η προσεκτική προετοιμασία πριν το ντους βοηθά στην αποφυγή της φθοράς και ενισχύει την υφή των μαλλιών
Υψηλή κατανάλωση ζάχαρης μπορεί να προκαλέσει φλεγμονές και να επηρεάσει αρνητικά το ανοσοποιητικό. Προσπαθήστε να περιορίσετε την επεξεργασμένη ζάχαρη και να επιλέξετε φυσικά γλυκαντικά.
Η συνέχιση της χρήσης προσωπικών συσκευών χωρίς τα κατάλληλα μέτρα ασφαλείας σημαίνει ότι τα δεδομένα ασθενών διατρέχουν υψηλό κίνδυνο διαρροής ή πειρατείας.
Ενσυνειδητότητα: Για να γίνετε πιο ενσυνείδητοι και να αναπτύξετε την ικανότητα να ζείτε περισσότερο στο «παρόν», υπάρχουν αρκετές πρακτικές που μπορούν να σας βοηθήσουν να βελτιώσετε την ενσυνειδητότητά σας στην καθημερινότητά σας.
Ο αερισμός είναι κρίσιμος για την πρόληψη της μούχλας. Φροντίστε να ανοίγετε τις ντουλάπες σας τακτικά για να αφήνετε τον αέρα να κυκλοφορεί. Εάν είναι δυνατόν, ανοίξτε παράθυρα ή πόρτες για να επιτρέψετε την είσοδο φρέσκου αέρα.
Η καφέ σκιά είναι απαραίτητη για τις μεταβάσεις και την ανάδειξη των ματιών. Ιδανική για να δημιουργήσεις σκιές και να δώσεις βάθος, μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως βάση ή για να σμιλεύσεις τη γραμμή των βλεφαρίδων. Είναι μια ευέλικτη επιλογή που ταιριάζει σε όλους τους τόνους δέρματος.
Παραγωγική ξεκούραση: Η παραγωγική ξεκούραση είναι ένας όρος που μπορεί να ακούγεται αντιφατικός, αλλά στην πραγματικότητα αναφέρεται στη διαδικασία του να ξεκουραζόμαστε με τρόπο που να ενισχύει την ευημερία μας
