Η ψυχολογική ταραχή που δημιουργεί το άγχος οδηγεί μεγάλο αριθμό ανθρώπων στο ψυγείο με αποτέλεσμα να αυξάνεται το βάρος τους. Παχαίνω λόγω άγχους ; Πόσο αλήθεια είναι αυτό ; Πως αντιμετωπίζεται; Δεν είναι λίγοι οι άνθρωποι που ως βασική αιτία αύξησης του βάρους τους είναι το άγχος. Η καθημερινότητα μας είναι κουραστική, με γρήγορους ρυθμούς, […]
Την περίοδο της νηστείας μπορούμε να συνεχίσουμε την δίαιτα μας και να αποτελέσει μία καλή ευκαιρία για να χάσουμε πιο εύκολα τα περιττά κιλά μιας και ο αποκλεισμός των ζωικών τροφίμων συνεπάγεται τη μειωμένη πρόσληψη λιπαρών και θερμίδων . Τα οφέλη της Σαρακοστιανής νηστείας στην υγεία μας είναι αδιαμφισβητήτως πολλά! Η αποτοξίνωση του οργανισμού, η […]
Οι γυναίκες που γυμνάζονται καθημερινά και πολύ έντονα έχουν αυξημένες διατροφικές ανάγκες . Σου παρουσιάζουμε μία διατροφή για αύξηση της μυϊκής μάζας και απώλεια λίπους. Τη συγκεκριμένη διατροφή μπορείς να απολαμβάνεις τις ημέρες που γυμνάζεσαι και σου προσφέρει απώλεια λίπους και ταυτόχρονα αύξηση της μυϊκής μάζας. Είναι για εσένα που είσαι χορτοφάγος και γυμνάζεσαι! ΔΙΑΤΡΟΦΟΛΟΓΙΟ […]
Ο όρος αποτοξίνωση αναφέρεται κυρίως στην απομάκρυνση των τοξικών ουσιών από τα νεφρά, το ήπαρ, τους ιδρωτοποιούς, τους σμηματογόνους αδένες και το παχύ έντερο. Συνεπώς, ουσίες και συστατικά τα οποία προάγουν τη διούρηση, εφίδρωση και τις εντερικές κενώσεις, συμβάλλουν στην αποτοξίνωση του οργανισμού. Μιλάμε συχνά για αποτοξίνωση του οργανισμού, ωστόσο πόσοι αλήθεια γνωρίζουν τι ακριβώς […]
Επτά διαφορετικοί τύποι χαρακτήρα. Επτά διαφορετικοί τύποι κατανάλωσης. Ταυτιστείτε με τον δικό σας μέσα από τα στοιχεία που καλύτερα σας χαρακτηρίζουν και, προσοχή, γιατί και τα «θανάσιμα αμαρτήματα» ήταν επτά. Βρείτε λοιπόν τα λάθη ώστε το φαγητό να αφήνει μόνο την απόλαυση. Ο μη οργανωτικός τύπος: Για εσάς μετράει πάρα πολύ να γνωρίζετε ακόμα και […]
H μεγάλη σαρακοστή ξεκινάει με τη νηστεία από σήμερα Καθαρά Δευτέρα. Γιορτινή ημέρα που χαρακτηρίζεται από διατροφικά έθιμα: λαγάνα, χαλβά, ταραμοσαλάτα, ελιές, θαλασσινά. Πως μπορούμε να γευτούμε τα σαρακοστιανά χωρίς να παχύνουμε; Δύσκολα αντιστέκεται κανείς στη γεύση τους αλλά δυστυχώς τα άτομα που βρίσκονται σε δίαιτα είναι διστακτικά στην κατανάλωσή τους, έναντι των πολλών θερμίδων. […]
Οι άνθρωποι που θέλουν να αυξήσουν τις αντοχές τους και τις επιδόσεις τους σε κάποιο άθλημα, πολλές φορές στρέφονται στα αναβολικά, βλέποντας τα ως τη μοναδική λύση να επιτύχουν το επιθυμητό αποτέλεσμα που θα τους αναδείξει. Η πιο διαδεδομένη κατηγορία αναβολικών είναι τα στερεοειδή, ενώ αναβολικές ουσίες μπορεί να περιέχουν και τρόφιμα ,αλλά και συμπληρώματα […]
Τα οφέλη του πρωινού ξυπνήματος για την υγεία, και ειδικότερα για την απώλεια βάρους, μελέτησαν επιστήμονες του Φαρμακευτικού Τμήματος του Πανεπιστημίου Feinberg στο Σικάγο, συγκροτώντας μια νέα , ενδιαφέρουσα έρευνα. Συγκεκριμένα, οι ερευνητές ζήτησαν από 54 συμμετέχοντες, με μέσο όρο ηλικίας τα 30 έτη, να φορέσουν ένα περικάρπιο- μόνιτορ που μετρά την ηλιακή ακτινοβολία στην […]
H επιθυμία για γλυκό γίνεται πιο έντονη τον χειμώνα ελλοχεύοντας ο κίνδυνος με την συχνή κατανάλωση γλυκών να αυξηθούν τα κιλά σας . Τι να κάνετε για να προστατεύεστε την σιλουέτα σας; Σας παραθέτουμε χρήσιμα tips. Η αυξημένη όρεξη για ζάχαρη το χειμώνα είναι ένα από τα συμπτώματα της SAD. Αναρωτηθήκατε ποτέ γιατί το χειμώνα […]
Η μαγειρική σόδα μεγιστοποιεί την παραγωγή δύναμης και παρατείνει τον χρόνο, έως την εξάντληση. Πρόκειται για ένα αλκαλικό άλας που καθυστερεί τη μυϊκή κόπωση, εξουδετερώνοντας την περίσσεια των κατιόντων Η+ (ένδο-κυτταρική οξέωση), λόγω συσσώρευσης γαλακτικού οξέος, μεγιστοποιώντας έτσι την παραγωγή δύναμης και παρατείνοντας το χρόνο, έως την εξάντληση. Σε ποια αθλήματα φαίνεται να βοηθά : […]
