H αλκαλική δίαιτα (ή όξινη/βασική δίαιτα) είναι η αγαπημένη των celebrities καθώς υπόσχεται οφέλη στην υγεία μεταξύ των οποίων είναι η απώλεια βάρους, η αυξημένη παραγωγή ενέργειας προστασία αλλά και προστασία από ασθένειες όπως οστεοπόρωση, νεφροπάθεια , χοληδόχο κύστη, καρκίνο, αρθρίτιδα, διαβήτη αλλά και προστασία από ηπατικές διαταραχές. Ποια είναι η αλήθεια για την αλκαλική […]
Ένα εύκολο διατροφικό μενού 3 ημερών θα αποτοξινώσει τον οργανισμό σου και θα σε βοηθήσει να χάσεις τα κιλά που πήρες το Πάσχα. Μην εμπιστεύεσαι τις αυστηρές και ανορθόδοξες δίαιτες μονοφαγίας, που βάζουν σε κίνδυνο την υγεία σου, η λύση πάντα βρίσκεται στη μεσογειακή διατροφή. Η αποτοξίνωση στοχεύει στην αποβολή άχρηστων ουσιών μέσω των ούρων, […]
Το Πάσχα το μυαλό μας σκέφτεται τα νόστιμα γλυκά και φαγητά κουλουράκια , τσουρεκάκια , το αρνί , κατσίκι, κοκορέτσι, γαρδούμπα, κόκκινα αβγά κ.α με αποτέλεσμα να καταναλώνουμε μεγάλες ποσότητες και να παχαίνουμε αλλά σε κάποιες περιπτώσεις να απειλείται και η υγεία κάποιων ανθρώπων. Πως μπορούμε να αποφύγουμε τις δυσάρεστες συνέπειες της υπερκατανάλωσης στο πασχαλινό […]
Με το νέο μοντέλο δίαιτας που φέρει την ονομασία , 5:2 δίαιτα, μπορούμε να τρώμε κανονικά για πέντε ημέρες την εβδομάδα και να νηστεύουμε τις άλλες δύο ημέρες. Η δίαιτα 5:2 βασίζεται στη μία αρχή γνωστή ως διαλείποσα νηστεία, όπου μπορείτε να φάτε κανονικά για πέντε ημέρες την εβδομάδα και να νηστέψετε τις άλλες δύο […]
Τα άτομα στα οποία εμφανίζεται Διαβήτης τύπου 2 θα μπορούσαν να βελτιώσουν σημαντικά τη μεταβολική τους υγεία αν κατά τα διαστήματα που μένουν καθιστοί έκαναν ορισμένα διαλλείματα ορθοστασίας. Μια νέα έρευνα, με επικεφαλής την Catherine Falconer, από το Πανεπιστήμιο του Bristol, εξετάσει εις βάθος τη σημασία της σωματικής δραστηριότητας στα άτομα που πάσχουν από Διαβήτη […]
Η άποψη που επικρατεί ότι τον χειμώνα πρέπει να τρώμε περισσότερο για να ζεσταθούμε αποτελεί μύθο. Μπορεί να έχουμε Μάρτιο, το κρύο όμως δεν λέει να μας αφήσει! Κι επειδή κρυώνεις, είσαι περισσότερες ώρες στο σπίτι και σου έχει ανοίξει και η όρεξη, λογικό! Αρχικά να σου πω ότι είναι μύθος ότι τον χειμώνα πρέπει […]
Η παράλειψη πρωινού γεύματος μπορεί να οδηγήσει σε ανάπτυξη διαβήτη και καρδιακής νόσου. Ενώ συμβάλλει στην παχυσαρκία. Η αποφυγή λήψης πρωινού γεύματος σχετίζεται τυπικά με τη παχυσαρκία όμως πρόσφατη έρευνα σε νεαρές γυναίκες υποστηρίζει ότι η αποφυγή αυτού μπορεί επίσης να οδηγήσει σε ανάπτυξη διαβήτη τύπου 2 καθώς και καρδιακών νοσημάτων. Η πρόσφατη έρευνα δημοσιευμένη […]
Η κατανάλωση εποχιακών λαχανικών βοηθά και στο αδυνάτισμα αφού έχουν σημαντική επίδραση στην ρύθμιση του μεταβολισμού χάρη στην υψηλή περιεκτικότητα τους σε αντιοξειδωτικά. Η λαϊκή ρήση «Κάθε πράγμα στον καιρό του…» έχει διπλή σημασία στην ανθρώπινη διατροφή…Επιλέγοντας λαχανικά και φρούτα που είναι στην καλύτερη του εποχή, δεν προσλαμβάνουμε τις χημικές ουσίες τις οποίες τα τρόφιμα […]
Απλές συμβουλές για να βοηθήσεις διακριτικά τον σύντροφό σου να υιοθετήσει καλύτερες συνήθειες διατροφής ώστε να χάσει τα περιττά κιλά , σου παρουσιάζουμε σ’ αυτό το κείμενο. Ο σύντροφος σου έχει περισσότερα κιλά κι εσύ προσπαθείς να τον ενθαρρύνεις να ακολουθήσει κάποιο πρόγραμμα διατροφής; Ή μήπως κάνει κακή διατροφή και προσπαθείς να τον βοηθήσεις να […]
Υπάρχει τρόπος να μειώσουμε τα επίπεδα σάκχαρου στον οργανισμό μας, χωρίς να στερηθούμε πολύ; Σύμφωνα με τη Sally Norton υπάρχουν απλά διατροφικά βήματα, που αν τα επιχειρήσουμε μπορούμε να βελτιώσουμε την υγεία μας, χωρίς να νιώσουμε να στερούμαστε. Διαβάστε τα βήματα που μπορείτε να ακολουθήσετε: − Σκέτο γιαούρτι χωρίς ζάχαρη με προσθήκη φρέσκων φρούτων. − […]
