Tο καλοκαίρι πλησιάζει και οι σκέψεις για γρήγορη απώλεια βάρους όλο και πληθαίνουν. Η Δίαιτα χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη είναι η λύση για αδυνατίσουμε γρήγορα; Η λέξη που επικρατεί σε κάθε γυναικεία και ανδρική συζήτηση αυτή την εποχή, δεν είναι άλλη παρά η δίαιτα, και η απόφαση πάντα περιλαμβάνει την αποχή από τα γλυκά και την αυστηρή […]
Θέλετε να κατεβείτε μερικά νούμερα και να μπείτε και πάλι στο παλιό σας παντελόνι αλλά ταυτόχρονα δε μπορείτε να σταματήσετε τα τσιμπολογήματα και τα υπέροχα σνακ; Και όμως υπάρχει τρόπος για να το πετύχετε. Υπάρχουν μερικά σνακ που όχι μόνο δε σας αφήνουν να πεινάσετε αλλά συμβάλλουν και στην απώλεια βάρους. Επιλέξτε λοιπόν αυτά τα […]
Μπορούμε να αδυνατίσουμε και χωρίς να ασκούμαστε; Η απάντηση, εκ πρώτης όψεως, είναι «ναι» αλλά το θέμα όμως είναι αν θα το χάσουμε σωστά (π.χ. αν η απώλεια βάρους θα περιλαμβάνει την απώλεια λίπους σε κατάλληλο ποσοστό, που είναι και το ζητούμενο και φυσικά αν θα καταφέρουμε να διατηρήσουμε τα κιλά που χάσαμε μακροπρόθεσμα. Αυτό […]
Το σπανάκι είναι ένα λαχανικό που μπορεί να συμβάλλει στην απώλεια των κιλών. Κάτι τέτοιο δεν μπορεί να συμβεί εν μια νυκτί, αλλά είναι μια διαδικασία που πρέπει να ακολουθηθεί με συνέπεια, για να αποκτήσει κανείς το επιθυμητό αποτέλεσμα. Το σπανάκι δεν είναι ξένο για την υγεία, αλλά υπάρχει μια νέα ανακάλυψη, που αξίζει να […]
Τα γονίδια επηρεάζουν την απόδοση του ανθρώπινου οργανισμού στη γυμναστική , σύμφωνα με νέα μελέτη που διεξήγαγαν οι επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο του Μίσιγκαν στο Ann Arbor και του Νορβηγικού Πανεπιστημίου Επιστήμης και Τεχνολογίας στο Τροντχάιμ. Μελέτες δείχνουν, όπως ήταν αναμενόμενο, ότι η γενετική επιρροή είναι ιδιαίτερα σημαντική στο κομμάτι της φυσικής κατάστασης και της […]
Στο άκουσμα μιας δίαιτας με ωμά λαχανικά και φρούτα πολλοί διστάζουν γιατί θεωρούν ότι δε θα τους καλύψει και η «πείνα» θα τους «χτυπήσει την πόρτα». Ωστόσο, υπάρχουν δίαιτες οι οποίες όχι μόνο σε αδυνατίζουν αλλά και σε χορταίνουν αλλάζοντας τελείως τη διάθεση του οργανισμού για κατανάλωση «άχρηστων» τροφών οι οποίες το μόνο που προσδίδουν […]
Σε μόλις ένα 48ωρο αποτοξινωθείτε και τονωθείτε! Σίγουρα η δίαιτα είναι κάτι το οποίο δυσκολεύει πολλούς να την εφαρμόσουν και να την τηρήσουν τόσο λόγω του περιορισμού της τροφής όσο και της διάρκειας. Η λύση όμως υπάρχει: η δίαιτα – αποτοξίνωση των δυο ημερών που βοηθά στην απώλεια βάρους αλλά και στην τόνωση του οργανισμού. […]
Με το άκουσμα στην λέξη θερμίδα σε λούζει κρύος ιδρώτας αλλά και κάθε μπουκιά σου είναι ένας μαθηματικός υπολογισμός; Μάθε να διαχειρίζεσαι τις θερμίδες και να μην τις φοβάσαι . Η θερμίδα είναι μονάδα μέτρησης ενέργειας. 1kcal ισοδυναμεί με 4,184kJ. Κάθε φορά που αναφερόμαστε στη λέξη θερμίδα στην πραγματικότητα αναφερόμαστε στη χιλιοθερμίδα , απλά για […]
Όταν κάποιος σκέφτεται τη δίαιτα το πρώτο πράγμα που του έρχεται στο μυαλό είναι ότι θα πρέπει σταματήσει να τρώει. Ωστόσο υπάρχουν κάποιες τροφές που όχι μόνο δεν προσθέτουν βάρος αλλά βοηθούν και στην απώλειά του. Υπάρχουν λοιπόν εννέα τροφές οι οποίες βοηθούν στην καλή διατήρηση της υγείας, δεν αφήνουν το αίσθημα της πείνας να […]
Μια νέα διάσταση δίνουν γιατροί και γυμναστές σε ο τι αφορά τα νέα apps γυμναστικής που κυκλοφορούν. Οι ειδικοί προειδοποιούν ότι οι εν λόγω εφαρμογές μπορούν να προκαλέσουν ζημιά στην υγεία. Όπως σε όλα τα πράγματα στη ζωή έτσι και σε αυτή την περίπτωση δε μπορεί μια εφαρμογή να ταιριάζει στις ανάγκες του κάθε ανθρώπου. Γι […]
