Η απώλεια βάρους σε όλο το σώμα είναι το ιδανικό, ωστόσο υπάρχουν κάποια συγκεκριμένα σημεία τα οποία μας ταλαιπωρούν περισσότερο. Η κοιλιά, οι γλουτοί και οι μηροί είναι τα σημεία για τα οποία οι γυναίκες κοπιάζουν περισσότερο. Ωστόσο υπάρχουν κάποιες τροφές που «στοχεύουν» στις δύσκολες αυτές περιοχές. Εφαρμόζοντας για 3 βδομάδες τη δίαιτα στοχευμένης καύσης […]
Πολλοί είναι οι άνθρωποι που δεν επιχειρούν να προχωρήσουν σε μια δίαιτα διότι δεν αντέχουν στην ιδέα έλλειψης του γλυκού από τη διατροφή τους. Ωστόσο υπάρχουν «γλυκιές» λύσεις οι οποίες και βοηθούν στην απώλεια των κιλών και υποκαθιστούν επάξια τα γλυκά. Κατά τη διάρκεια μιας διατροφής λοιπόν οι γλυκιές προτάσεις που μπορείτε να εφαρμόσετε χωρίς […]
Στην εξέταση των επιπέδων τεστοστερόνης που κρίνουν την θηλυκότητα σε κορυφαίες αθλήτριες ζητούν οι ερευνητές περισσότερη δικαιοσύνη. Της Αρετής Διαμάντη Αλλαγές στον τρόπο που οι αθλήτριες κρίνονται με βάση την καταλληλότητά τους για να αγωνιστούν με άλλες γυναίκες σε μεγάλα αθλητικά γεγονότα ζητάει ένα ζευγάρι ερευνητών, η μία από το Πανεπιστήμιο του Στάνφορντ και η […]
Η άνοιξη έφτασε και μαζί της έφερε χρώματα, αρώματα, καλό καιρό και φυσικά καλή διάθεση! Είναι ευκαιρία, λόγω της καλής μας διάθεσης, να κάνουμε και κάτι καλό για τον εαυτό μας! Τι καλύτερο λοιπόν από μια σωστή και ισορροπημένη διατροφή όπου θα μας βοηθήσει να χάσουμε τα περιττά κιλά από τις ‘‘κραιπάλες’’ του χειμώνα . […]
Η βιταμίνη Ε βοηθά στην οικοδόμηση ισχυρών μυών και οι επιστήμονες φαίνεται να κατανόησαν πως το επιτυγχάνει. Η βιταμίνη Ε εδώ και καιρό είναι γνωστή ως ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό , τώρα όμως οι επιστήμονες δείχνουν ότι χωρίς αυτήν, η μεμβράνη του πλάσματος η οποία ουσιαστικά διατηρεί ένα κύτταρο από το να χυθεί το περιεχόμενό του […]
Δεν αρκεί μόνο να κάνετε δίαιτα μειώνοντας τις θερμίδες πρέπει να επιλέγετε και τρόφιμα τα οποία όχι μόνο αδυνατίζουν αλλά ενεργοποιούν πολύ περισσότερο και τον μεταβολισμό βοηθώντας σας να χάσετε πιο γρήγορα κιλά. Ποιες είναι όμως οι τροφές που «ξυπνούν» τον μεταβολισμό και είναι απαραίτητες για μια δίαιτα υψηλού μεταβολισμού; 1) Τα ψάρια αποτελούν μια […]
Μια από τις πιο ευεργετικές δίαιτες είναι αναμφισβήτητα η μεσογειακή. Και μια ζούμε στην Ελλάδα την χώρα που γεννήθηκε μπορούμε να βρούμε άφθονα τα υλικά της και δεν είναι εύκολο να την εφαρμόσουμε. Εκτός του ότι βοηθά στην απώλεια κιλών, η μεσογειακή διατροφή προστατεύει και από πολλές παθήσεις όπως είναι τα καρδιολογικά προβλήματα, η άνοια […]
Αν επιθυμείτε να αναγεννηθεί ο οργανισμός σας και να αυξήσετε τα επίπεδα ενέργειας σας δεν έχετε παρά ν’ αποτοξινωθείτε. Δημιουργώντας υπέροχα ροφήματα στο σπίτι σας μπορείτε να το πετύχετε εύκολα. Και αυτό θα σας βοηθήσει πολύ αφού η αποτοξίνωση είναι η διαδικασία της εξάλειψης των τοξικών ουσιών από το σώμα σας. 1) Το λεμόνι αποτελείται […]
Ακόμα και αν μια γυναίκα είναι η αδύνατη η περιοχή της κοιλιάς ενδέχεται να της δημιουργεί πρόβλημα αφού από τη συγκεκριμένη περιοχή το λίπος απομακρύνεται δύσκολα. Mπορεί πολλά τρόφιμα είναι υγιεινά ωστόσο δεν περιέχουν όλα τα ισχυρά θρεπτικά συστατικά που πραγματικά στοχεύουν στο λίπος. Αυτή ακριβώς την ιδιότητα έχουν κάποιες τροφές , σύμφωνα με ους […]
Το καλοκαίρι έφτασε η θερμοκρασία ανέβηκε και η παραλία έχει μπει στο πρόγραμμα… Μαζί με την παραλία όμως στο πρόγραμμα μπαίνει και η διατροφή αφού όλοι έστω και στο παραπέντε θέλουν να χάσουν μερικά παραπανίσια κιλά. Σε αυτό βοηθούν έξι καλοκαιρινά φαγητά και γλυκά τα οποία είναι πλούσια σε βιταμίνες και παράλληλα δίνουν ώθηση στον […]
