Το καλοκαίρι είτε λόγο της ζέστης που μας αποτρέπει από την κατανάλωση ενός πλούσιου γεύματος, είτε λόγο διαφόρων δραστηριοτήτων: θαλάσσιο μπάνιο, φυσική άσκηση, ξεχνάμε να φάμε κατά τη διάρκεια της ημέρας και καταλήγουμε το βράδυ πεινασμένοι στην ταβέρνα . Και τότε πιστεύουμε ότι με τον τρόπο αυτό μπορεί να χαλάσει η δίαιτα μας. Αλήθεια ή […]
Το τερπνόν μετά του ωφελίμου λέει ο σοφός λαός και δεν έχει άδικο. Και πίνεις κρασάκι, και χάνεις βάρος. Οι λάτρεις του κρασιού έχουν ένα λόγο παραπάνω για να χαίρονται, αφού ειδικοί επιστήμονες υποστηρίζουν ότι η κατανάλωση άφθονου κόκκινου κρασιού μπορεί να βοηθήσει στην απώλεια βάρους. Της Μαρίας Χατζηδάκη Η έρευνα κατέδειξε ότι η ρεσβερατρόλη, […]
H δίαιτα νηστείας προστατεύει τους ανθρώπους από την γήρανση, τα καρδιαγγειακά νοσήματα, τον διαβήτη και τον καρκίνο. Μακροζωία και μείωση από μια σειρά παραγόντων εμφάνισης καρκίνου, διαβήτη και καρδιαγγειακών παθήσεων υπόσχεται η δίαιτα νηστείας δηλαδή η διατροφή που μιμείται τη νηστεία, αναφέρουν ερευνητές. Σύμφωνα με νέα μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Cell Metabolism, προτείνουν να ακολουθούμε μια […]
Το καλοκαίρι δεν είναι λίγοι οι άνθρωποι που αγχώνονται για το πώς θα καταφέρουν να διατηρήσουν την σιλουέτα τους και να μην επιβαρυνθούν με παραπανίσια κιλά! Διακοπές δεν σημαίνει δίαιτα και στερήσεις! Διακοπές σημαίνει ξενοιασιά, ανεμελιά και φυσικά καλό φαγητό! Στις διακοπές όμως οι πειρασμοί που καραδοκούν είναι πολλοί και θα πρέπει οι διατροφικές επιλογές […]
Aντικαταστήσετε όλα τα ανθυγιεινά τρόφιμα που έχουν παρεισφρήσει στη διατροφή σας, με νόστιμα φρέσκα φρούτα και λαχανικά και αδυνατίστε χωρίς κόπο. Τα φρέσκα φρούτα και λαχανικά σας προμηθεύουν με μια πληθώρα βιταμινών, μετάλλων και φυτοχημικών, τα οποία οι επιστήμονες έχουν ανακαλύψει ότι πυροδοτούν το σύστημα αποτοξίνωσής σας. Το σώμα σας έχει ένα απίστευτο σύστημα το […]
Έχετε ποτέ αναρωτηθεί για ποιον λόγο υπάρχουν μερικές μέρες στην διάρκεια της ζωής μας που νοιώθουμε πως η όρεξη μας είναι αρκετά αυξημένη και θέλουμε να τρώμε ακατάπαυστα; Υπάρχουν πολλοί παράγοντες που ελέγχουν την όρεξη μας, ορμονικοί, περιβαλλοντικοί, ψυχολογικοί που λίγο έως πολύ είναι γνωστοί στο ευρύ κοινό. Υπάρχουν όμως και άλλοι λόγοι, λιγότερο συνηθισμένοι […]
Η συνήθεια μας να τρώμε μπροστά στην τηλεόραση ή όταν ασχολούμαστε με το κινητό μας μπορεί να μας προσθέσει κιλά. Και αυτό γιατί ακριβώς επειδή δε δίνουμε σημασία στο φαγητό μας εκείνη τη στιγμή μπορεί να μας οδηγήσει σε μετέπειτα τσιμπολογήματα. Μετά από μια σειρά πειραμάτων οι ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Birmingham διαπίστωσαν ότι […]
Πολλές φορές ακολουθούμε δίαιτες για να αποκτήσουμε επίπεδη κοιλιά ωστόσο αυτό μπορεί να μην είναι απαραίτητο. Και αυτό διότι το φούσκωμα στην κοιλιά μπορεί να μην ευθύνεται στην αποθήκευση λίπους αλλά στην κατακράτηση υγρών και αερίων. Μια κατάσταση που μπορούμε να την αντιμετωπίσουμε χωρίς δίαιτα αλλά διαμορφώνοντας απλά τη διατροφή μας και τις συνήθειές μας […]
Στη μείωση κινδύνου να αναπτύξει μια γυναίκα καρκίνο του πνεύμονα ή του μαστού συμβάλλει η σωματική δραστηριότητα, αποκάλυψαν δυο νέες έρευνες. Της Αρετής Διαμάντη Οι γυναίκες φαίνεται να είναι λιγότερο πιθανό να αναπτύξουν είτε ή να πεθάνουν από καρκίνο του πνεύμονα όταν ασκούνται, καθώς τα οφέλη αυξάνονται περισσότερο όταν μια γυναίκα παραμένει δραστήρια, διαπίστωσαν οι […]
Δε χρειάζεται μόνο δίαιτα για την απώλεια κιλών αλλά και για την ενδυνάμωση των μυών έτσι ώστε και να χάνουμε κιλά αλλά να έχουμε και την πολυπόθητη γράμμωση που θα αναδείξει ακόμα περισσότερο το σώμα μας. Σε αυτή την επιτυχία συμβάλλει ο συνδυασμός των τροφών που πρέπει να γίνουν κατά τη διάρκεια της διατροφής που […]
