Οι περισσότεροι αθλητές γνωρίζουν πόσο μεγάλη αφοσίωση απαιτείται για να πετύχουν τους στόχους τους και πόσες θυσίες χρειάζονται για να ξεπεράσουν αυτούς τους στόχους και να διαπρέψουν, σε ένα χώρο που ο ανταγωνισμός είναι αμείλικτος. Βασικό μέρος της αθλητικής τους καριέρας, πέρα από την συστηματική άσκηση, είναι και η άριστη διατροφή τους, η οποία θα […]
Η γνώση που επιβίωσε και διατηρήθηκε στο πέρασμα των αιώνων, υπήρξε ο μέντορας αυτού του νέου συναρπαστικού δυναμικού αθλήματος την Σπαθασκία , που κερδίζει ολοένα και μεγαλύτερο έδαφος στο παγκόσμιο αθλητικό στερέωμα. Η ιπποσύνη του μεσαίωνα αναβιώνει τα τελευταία χρόνια στην Αθήνα κερδίζοντας αξιώσεις σε εθνικό και παγκόσμιο επίπεδό, με πιο πρόσφατο το χάλκινο μετάλλιο […]
Οι υπερτροφές (superfoods) αναφέρονται σε τροφές των οποίων η περιεκτικότητα σε μέταλλα, βιταμίνες, ιχνοστοιχεία είναι υψηλότερη συγκριτικά με τα υπόλοιπα τρόφιμα, με αποτέλεσμα να έχουν ιδιαίτερες ευεργετικές επιδράσεις στον οργανισμό. Πολλές από αυτές βοηθούν και στο αδυνάτισμα, σας παρουσιάζουμε δέκα (10) βασικές. 1. Γκρέιπφρουτ: Ακόμα και αν δεν έχετε αλλάξει τίποτε άλλο στη διατροφή σας, […]
Tα γλυκά του κουταλιού έχουν χαμηλότερη θερμιδική αξία συγκριτικά με τα υπόλοιπα γλυκά και παχαίνουν λιγότερο ; «Μου αρέσουν τα γλυκά και γι αυτό δεν μπορώ να κάνω δίαιτα» ή και αντίστροφα: «Θέλω να κάνω δίαιτα αλλά μου αρέσουν τα γλυκά» είναι δύο εκφράσεις που λέγονται πολύ συχνά από άτομα που τους απασχολεί το σωματικό […]
Η κρέπα και η βάφλα µας βάζουν σε διατροφικό δίλημμα ιδίως αν βρισκόμαστε σε διαδικασία απώλειας βάρους.Τι να διαλέξω; Τα αγαπημένα γλυκά μπορεί να έχουν μπόλικες θερμίδες, έχουν όμως κι αρκετά θρεπτικά συστατικά! Φυσικά, αυτό σε καμία περίπτωση δε σημαίνει πως θα πρέπει να τα καταναλώνουμε κάθε τρεις και λίγο… Απλά, αν κάποια στιγμή […]
Οι λανθασμένες συμπεριφορές στο φαγητό δε μας αφήνουν να χάσουμε τα περριτα κιλά . Ας δούμε 5 βασικά λάθη: Όλοι μας, λίγο ή πολύ, γνωρίζουμε τι πρέπει να διορθώσουμε στην διατροφή μας. Πολλές φορές όμως, καταφεύγουμε σε λανθασμένες συμπεριφορές που έχουν το άκρως αντίθετο αποτέλεσμα. Ας δούμε λοιπόν, τα κυριότερα λάθη που κάνουμε και δεν αδυνατίζουμε: […]
Μετά από ένα ωραίο ξενύχτι και αφού είμαστε πεινασμένοι από τα κοκτέιλ και τα ποτά, η πρώτη σκέψη στο μυαλό μας είναι ένα ‘’ βρόμικο ’ σάντουιτς αλλά η δεύτερη σκέψη της ζυγαριάς , μας αγχώνει . Σου παρουσιάζουμε τι να φας χωρίς να παχύνεις. Υπάρχουν υγιεινές εναλλακτικές λύσεις και για όσους αγαπάμε το σώμα […]
Η διατροφή μας χαρακτηρίζει αφού οι τροφές αντικατοπτρίζονται επάνω στο σώμα και δείχνουν την ζωτικότητα και την ψυχολογία μας . Τελικά είμαστε ό,τι τρώμε; Η διατροφή χαρακτηρίζει την προσωπικότητα μας; Μέσα από την ποιοτική, μπορούμε να επιτύχουμε μια αστραφτερή και λαμπερή επιδερμίδα και έναν υγιή οργανισμό με πολύ ενέργεια . Ενώ, η διατροφή για τα […]
To καλοκαίρι η ψυχολογία και η διάθεση των περισσότερων ανθρώπων είναι ανεβασμένη και επιδιώκουν την ξεκούραση και διασκέδαση . Ποιοι άνθρωποι νοιώθουν όμορφα με το σώμα τους και ποιοι όχι και γιατί; Το καλοκαίρι αποτελεί την ομορφότερη εποχή του χρόνου. Επιχειρήματα για την συγκεκριμένη αντίληψη υπάρχουν πολλά: το καλοκαίρι έχουμε καλύτερη διάθεση, λιγότερο άγχος, θέλουμε να […]
Οι καλοκαιρινές διακοπές αποτελούν μία μοναδική ευκαιρία χαλάρωσης και ξεγνοιασιάς! Θα ήταν δύσκολο, και πρακτικά «ανέφικτο» να είμαστε σε διαδικασία δίαιτας, μετρώντας σχολαστικά τις ποσότητες που καταναλώνουμε, προκειμένου να διατηρήσουμε τη γραμμή μας ή/και να χάσουμε βάρος. Ας δούμε λοιπόν, τα πιο βασικά tips ώστε να απολαύσουμε τα διάφορα τρόφιμα και ροφήματά μας με λιγότερες […]
