Ο χορός είναι μία εκπληκτική εναλλακτική άσκηση που γυμνάζει όλο το σώμα. Αντίθετα με το βαρετό γυμναστήριο και την άσκηση πάνω σε όργανα, που οδηγεί σε μία αφόρητη ρουτίνα, ο χορός ανεβάζει την ψυχολογία μας, βελτιώνει την φυσική μας κατάσταση και αποτελεί μία δημιουργική αλληλεπίδραση, ανάμεσα σε εμάς, τη μουσική, αλλά και κάποιον πιθανό παρτενέρ, αν […]
Το σύστημα του La Canne Defense (Μπαστούνι / Ραβδί Άμυνας μήκους 90-105 εκ.) είναι μια παραδοσιακή πολεμική τέχνη και σύστημα αυτοάμυνας που κωδικοποιήθηκε τον 19ο αιώνα (σαν σύστημα είναι παλαιότερο) προερχόμενο από την Γαλλία. Με την απαγόρευση της οπλοφορίας (σπαθιά, πιστόλια κ.α.) , το μπαστούνι περιπάτου μεταμορφώθηκε σε ένα αξιόμαχο όπλο αυτοάμυνας και προστασίας . […]
Η κατάδυση είναι ένα από τα πιο μαγικά σπορ που μπορείτε να επιλέξετε σαν χόμπι. Τόσο η επαφή με το νερό, όσο και η περιήγηση σε έναν κόσμο καλά κρυμμένο και απομακρυσμένο από την καθημερινότητά μας, είναι μόνο δύο από τα στοιχεία, που κάνουν την αυτόνομη κατάδυση, όχι μόνο μία εναλλακτική απόδραση, αλλά και μία […]
Οι γυναίκες μετά τον τοκετό που συνδυάζουν την αυτοπαρακολούθηση, με δίαιτα και άσκηση, τείνουν να χάνουν πιο εύκολα κιλά, σε σχέση με τις γυναίκες που επαφίενται μόνο στη δίαιτα και την άσκηση, σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύθηκε πρόσφατα στο περιοδικό Obesity Reviews. «Η αυτοπαρακολούθηση αντιστοιχεί στις γνωστικές και μεταγνωστικές διαδικασίες, των στρατηγικών μάθησης, ενώ βοηθά […]
Ο αιωροπτερισμός είναι ένα από τα πιο ιδιαίτερα και ακραία αθλήματα που μπορείτε δοκιμάσετε. Η αίσθηση του αιωροπτερισμού, είναι πραγματικά μία μοναδική εμπειρία που θα σας μείνει αξέχαστη αν τη δοκιμάστε για μία φορά ή θα αποτελέσει το σύμμαχό σας στην απόδρασή σας από την καθημερινότητα, αν επιλέξετε να ακολουθήσετε αυτό το καταπληκτικό αεράθλημα. Ο αιωροπτερισμός […]
Ένα από τα πιο εντυπωσιακά extreme sports που μπορείτε να επιλέξετε, είναι αναμφίβολα η ελεύθερη πτώση με αλεξίπτωτο. Αν είστε λάτρης της αδρεναλίνης, τότε αυτό είναι το άθλημα σας, καθώς αποτελεί μία από τις μεγαλύτερες προκλήσεις που μπορεί να αντιμετωπίσει ένας φίλος των σπορ. Όσοι ασχολούνται με την ελεύθερη πτώση, γνωρίζουν ότι το αλεξίπτωτο δεν είναι […]
Το παρκούρ είναι μία νέα τέχνη με επίκεντρο το σώμα και το πνεύμα, που έχει ως στόχο την ταχύτατη και βέλτιστη δυνατή μετακίνηση από οποιοδήποτε σημείο του χώρου, σε ένα διαφορετικό σημείο, χρησιμοποιώντας μόνο τις ανθρώπινες σωματικές ικανότητες. Σκοπός της τέχνης του παρκούρ, είναι η υπερπήδηση εμποδίων, είτε αυτά είναι φυσικά, είτε είναι τεχνητά. Ως […]
Η ιππασία είναι κάτι παραπάνω από ένα απλό άθλημα. Γυμνάζει όλο το σώμα, καθώς στην ίππευση συμμετέχουν τα χέρια, τα πόδια, αλλά και οι μυς της πλάτης. Η ίππευση του αλόγου δίνει μία μοναδική αίσθηση ελευθερίας και αυτοκυριαρχίας στον αναβάτη, που ξεκινά από τον συντονισμό και την εναρμόνιση του σώματός του με τον καλπασμό του […]
Αισθάνεστε ένοχοι λόγω υπερκατανάλωσης τροφής κατά τη διάρκεια των διακοπών; Εδώ βρίσκονται 20 απλοί τρόποι για να «νικήσετε» την αύξηση του σωματικού βάρους! 1. Πιείτε νερό. Οι άνθρωποι συχνά μπερδεύουν τη δίψα με την πείνα, έτσι, την επόμενη φορά που θα αισθανθείτε πεινασμένοι, πηγαίνετε να πιείτε νερό πρώτα. Το να πίνετε νερό βοηθά επίσης στο […]
Η τοξοβολία είναι ένα άθλημα που απαιτεί τεχνική, αυτό ακριβώς το χαρακτηριστικό, είναι που κάνει το αγώνισμα αυτό, προσιτό σε όλες τις ηλικίες, ενώ απευθύνεται και σε άνδρες και σε γυναίκες που θα ήθελαν να ασχοληθούν με έναν εναλλακτικό σπορ. Σε επίπεδο πρωταθλητισμού, έχει μια σύνθετη τεχνική και απαιτείται προπόνηση προγραμματισμένη, μεθοδική και συχνή. Η […]
