Υπάρχουν πολλές συμβουλές που προβάλουν τον καλύτερο τρόπο για να χάσει κάποιος άνθρωπος τα περιττά κιλά. Ακόμα κι αν συμπεριλαμβάνεστε ή όχι στους παραπάνω, τα κιλά πραγματικά συσσωρεύονται από κάποιες λανθασμένες μας συνήθειες. Εάν έχετε ακούσει μια από τις παρακάτω συμβουλές, είναι ένας καλός λόγος, ειδικά όσοι αύξησαν βάρος να διαχωρίσουν τον μύθο από την […]
Οι εξειδικευμένες τεχνικές Κραβ Μαγκά, μέσα από το πρόγραμμα Stay Away επιτρέπει σε κάθε γυναίκα οποιασδήποτε ηλικίας, μέσα σε ένα σχετικά σύντομο χρονικό διάστημα, να μάθει όλες τις ειδικά σχεδιασμένες για γυναίκες βασικές τεχνικές αυτοάμυνας, οι οποίες θα της σώσουν τη ζωή αν έρθει η στιγμή να τις χρειαστεί. Διδάσκει επίσης και πώς μια γυναίκα […]
Τα πρωτεϊνούχα γεύματα μας βοηθάνε να κάψουμε περισσότερες θερμίδες και να αδυνατίσουμε ειδικά εάν συνδυαστεί με τακτική άσκηση. Αρκεί μόνο να μιλήσετε με έναν διατροφολόγο. Πρωτεΐνη και Μυϊκή Μάζα Ακόμη κι αν οι πρωτεΐνες βρίσκονται σε κάθε είδος ιστού στο σώμα σας, ένας συγκεκριμένος ιστός είναι ιδιαίτερα πυκνός σε πρωτεΐνη: ο μυς. Όταν ασκείστε, το […]
Το Τάε Κβον Ντο είναι μία πολεμική τέχνη και ένα δυναμικό άθλημα για άντρες και γυναίκες όλων των ηλικιών. Γυμνάζει όλο το σώμα, ανεβάζει τα επίπεδα ενέργειας, δημιουργεί αίσθηση ευεξίας, και είναι ένα ικανοποιητικό μέσο ψυχικής εκτόνωσης από την καθημερινότητα. Ταε Κβον Ντο, σημαίνει μυαλό, χέρια και πόδια και είναι η πιο δημοφιλής κορεάτικη πολεμική […]
Το Κανόε Καγιάκ είναι ένα ναυτικό άθλημα που διεξάγεται σε λίμνη, ποτάμι ή κωπηλατοδρόμιο με δύο τύπους σκαφών: κανόε (canoe) και καγιάκ (kayak), στα οποία αγωνίζονται ένας, δύο ή τέσσερις αθλητές. Κατά καιρούς έχουν γίνει αγωνίσματα με διάφορα μεγέθη σκαφών και σε ποικίλες αποστάσεις για άνδρες και γυναίκες. Επίσης, είναι από τα παλιά ολυμπιακά αθλήματα, […]
Ασκηθείτε σε μηδενική βαρύτητα και νιώστε μία πρωτόγνωρη αίσθηση χαλάρωσης και ευεξίας με την Aerial Yoga Η εναέρια γιόγκα, συνδυάζει τις κλασικές ασάνες (στάσεις) μαζί με ακροβατικές κινήσεις, μαζί με στοιχεία σωματικής ενδυνάμωσης και τη διασκέδαση των Εναέριων Τεχνών. Γίνεται σε ειδικό μαλακό ύφασμα το οποίο κρέμεται από το ταβάνι, έτσι προέκυψε και το όνομα […]
Δεν υπάρχει ωραιότερο συναίσθημα και πιο ονειρική εικόνα, από αυτή του εναέριου χορού. Ο εναέριος χορός, δίνει το αίσθημα της απόλυτης ελευθερίας και ευεξίας, ενώ συμβάλλει στη ψυχολογική ανάταση και ίαση μέσω της αιώρησης, της ελαφρότητας, της αποδέσμευσης παθητικού βάρους, της αντιστροφής, και της απελευθέρωσης των αρνητικών επιπτώσεων της βαρύτητας. Ο εναέριος χορός, ενσωματώνοντας τα […]
Η διαδικασία της γήρανσης σχετίζεται με μείωση στη λειτουργία του εγκεφάλου, συμπεριλαμβανομένης της μνήμης, καθώς και πόσο γρήγορα ο εγκέφαλός μας επεξεργάζεται τις πληροφορίες, ωστόσο μία νέα έρευνα υποδεικνύει ότι τα υψηλότερα επίπεδα φυσικής καρδιοαναπνευστικής κατάστασης σε ενήλικες μεγαλύτερης ηλικίας οδηγεί σε καλύτερη εκτελεστική λειτουργία τον εγκέφαλο, βοηθώντας τη γνωστική διαδικασία και στην επίλυση προβλημάτων. […]
Η αποπλάνηση και η έκφραση ερωτισμού μέσα από την ένταση των κορμιών που πάλλονται στον σαγηνευτικό ρυθμό ενός τάνγκο, είναι ο ορισμός αυτού του ιδιαίτερα παρεξηγημένου ενδοστρεφή και ενδοσκοπικού χορού. Το τάνγκο χορεύεται από ζευγάρια αγκαλιασμένα κοντά και μολονότι η αγκαλιά μπορεί κάποτε να χαλαρώνει για να εκτελεστούν κινήσεις που το απαιτούν, κατά κανόνα δεν […]
Η μεγαλορεξία, αφορά κυρίως άντρες, οι οποίοι θεωρούν ότι οι μύες τους ποτέ δεν είναι αρκετά μεγάλοι, με αποτέλεσμα να προσπαθούν διαρκώς, μέσω υπερβολικής άσκησης και ακραίας διατροφής, να αυξήσουν τη μυϊκή τους μάζα. Η διαταραχή αυτή, συνήθως οδηγεί στην κατανάλωση αμφιβόλων έως επικίνδυνων συμπληρωμάτων διατροφής, λόγω του έντονου και παράλογου φόβου ότι αν παραλείψουν […]
