Kλασικό σενάριο καθημερινότητας: Έχεις φάει δείπνο στις 20:00 στην προσπάθεια σου να αδυνατήσεις και άρα τρως νωρίς. Όσο περνά όμως η ώρα, το στομάχι σου επιμένει να επισκεφθείς την κουζίνα και εσύ βρίσκεσαι σε δίλημμα Να προτιμήσεις να πας για ύπνο νηστική ή να φας κάτι; Τι είναι σωστότερο σε περιόδους δίαιτας; Σύμφωνα με τους διατροφολόγους […]
Ο χρόνος αλλά και o τόπος που βρισκόμαστε καθορίζουν και την επιλογή των σνακ εάν θα είναι αλμυρό ή γλυκό αλλά και ανθυγιεινό ή υγιεινό . Άμα στην αρχή της ημέρας γίνει η επιλογή και προετοιμασία όλων των σνακ που θα καταναλωθούν μέσα στην μέρα, οι επιλογές είναι πιο υγιεινές. Μέχρι το μεσημέρι συνήθως προτιμούνται […]
Ανοίγει την όρεξη μας το κρύο που έχει μπει για τα καλά στην ζωή μας και το άγχος των παραπάνω κιλών μας κυριεύει . Σας δίνουμε κάποιες συμβουλές για να μην σε παχύνει ο Χειμώνας και επηρεάσει την εμφάνιση του σώματος σας . Τον χειμώνα μπορεί να έχουμε και συμπτώματα της Εποχικής Συναισθηματικής Διαταραχής (Seasonal […]
Η κοιλίτσα είναι σημαντικά πρόβλημα για την εμφάνιση γυναικών και ανδρών τόσο σε εύσωμα όσο και σε αδύνατα άτομα. Πως να απαλλαγείτε; Σας παρουσιάζουμε την διατροφή και μυστικά που θα σας απαλλάξουν από την κοιλιά. Kάποια έξυπνα μυστικά λοιπόν, θα βοηθήσουν ώστε να μειωθούν τα φουσκώματα, αλλά και να καεί το λίπος είναι: Περιορισμός θερμίδων […]
Υπάρχουν «τροφές-λιποδιαλύτες» τις οποίες σας παρουσιάζουμε στο LIFE2DAY.GR . Η κάθε τροφή έχει διαφορετική επίδραση στον μεταβολισμό. Αυτό εξαρτάται από το πόσες θερμίδες θα κάψει ο οργανισμός για να μετατρέψει τη τροφή σε ενέργεια και θρεπτικά συστατικά. Έτσι λοιπόν, όσες περισσότερες τροφές καταναλώνουμε που απαιτούν αυξημένη θερμογόνο δράση, τόσες περισσότερες καύσεις κάνει ο οργανισμός άρα […]
” Εφιάλτης ‘’ είναι η βραδινή έξοδος φαγητού για πολλούς ανθρώπους που ακολουθούν ένα ισορροπημένο πρόγραμμα διατροφής για να αδυνατίσουν καθώς φοβούνται μην ΄χαλάσει΄΄ η δίαιτά τους. Τρέμουν στην ιδέα να τους προτείνει ένας φίλος τους να βγουν έξω για φαγητό το βράδυ. Έχουν την εντύπωση ότι αν φάνε το βράδυ έξω θα ΄΄χαλάσει΄΄ η […]
Ο διαλογισμός είναι μία μορφή πνευματικής συγκέντρωσης που επιτυγχάνεται με τη βαθιά χαλάρωση, την απομάκρυνση κάθε σκέψης και εξωτερικών ερεθισμάτων από τη συνειδητότητα του υποκειμένου. Σκοπός του διαλογισμού είναι η άντληση γνώσης ή και εμπειριών άμεσα, χωρίς τη χρήση των αισθητηρίων οργάνων του ανθρώπου ή οποιασδήποτε πηγής πληροφόρησης. Γενικότερα ο διαλογισμός, θεωρείται μέσο ψυχικής χαλάρωσης […]
Να κοιμηθείς καλά το βράδυ, να έχεις δύναμη όλη μέρα και να μη νυστάζεις. Αυτή είναι η φράση που κυριαρχεί κάθε βράδυ στα σπίτια όλων των οικογενειών, ειδικότερα με παιδιά. Τη φράση κοιμήσου καλά να μην βάλεις κιλά όμως, είμαι σίγουρος ότι την ακούτε πρώτη φορά. Με το δίκιο σας βέβαια θα αναρωτιέστε πως μπορεί […]
H προτίμηση των ανθρώπων στη γλυκιά γεύση είναι έμφυτη και στην περίοδο της δίαιτας ο βαθμός δυσκολίας αποφυγής είναι μεγάλος . Γνώριζες όμως ότι μπορείς να συμπεριλάβεις τη ζάχαρη και τα γλυκά τρόφιμα και ροφήματα στη διατροφή σου, ακόμη και σε ένα πρόγραμμα απώλειας βάρους; Αν ναι, σου υπενθυμίζουμε ότι το κλειδί για να το […]
Ένας από τους πλέον εναλλακτικούς τρόπους γυμναστικής και ψυχικής εκτόνωσης είναι η χοροθεραπεία. Η χοροθεραπεία είναι η ψυχοθεραπευτική χρήση της κίνησης και του χορού, μέσα από την οποία το άτομο συμμετέχει δημιουργικά σε μια διαδικασία που προωθεί θετικά τη γνωστική, συναισθηματική, σωματική και κοινωνική του κατάσταση. Οι συνεδρίες χοροθεραπείας προσφέρουν στους συμμετέχοντες τη δυνατότητα μέσω […]
