Το να πας στο γυμναστήριο είναι το πρώτο (τεράστιο) βήμα που έχεις να κάνεις. Το δεύτερο βήμα είναι να αποφύγεις λάθη που κάνεις στο γυμναστήριο και σε εμποδίζουν να έχεις πρόοδο. Ένα από τα πιο συχνά λάθη που κάνουμε στο γυμναστήριο είναι να υποτιμάμε ή να παραλείπουμε το ζέσταμα. Για να ετοιμαστεί το σώμα μας […]
Οι ρυθμοί ζωής, στις μεγάλες πόλεις ειδικά, είναι έντονοι και υπάρχουν πολλοί λόγοι που νιώθουμε συνέχεια κουρασμένοι. Η έλλειψη ύπνου και η κακή διατροφή είναι καταστάσεις που μας επηρεάζουν και νιώθουμε συνέχεια κουρασμένοι, ενώ υπάρχουν ακόμα πολλοί λόγοι, μικροί και μεγάλοι που μας κάνουν και νιώθουμε συνέχεια κουρασμένοι. Μην αφήνετε την γυμναστική για αύριο… Όταν […]
Μην πανικοβληθείς μόλις δεις τον μπουφέ Κουραμπιέδες, δίπλες, μελομακάρονα, πίτες και ένα σωρό λιχουδιές θα μας βρουν αντιμέτωπους κι αυτά τα Χριστούγεννα! Ο πανικός μπορεί να οδηγήσει είτε σε αρνητική στάση απέναντι στο φαγητό είτε σε υπερφαγικά επεισόδια. Οι 10 χρυσές συμβουλές που ακολουθούν θα σε βοηθήσουν να επιλέξεις σωστά χωρίς να στερηθείς τίποτα και να μην […]
Πόσες θερμίδες θα πάρω άραγε από το γιορτινό τραπέζι των Χριστουγέννων ; , είναι μία σκέψη που βασανίζει το μυαλό μας αυτές τις ημέρες . Μπορεί να είναι πλούσιο σε νοστιμιά και γεύση, το καταλαβαίνεις ακόμα καλύτερα όταν έχεις νηστέψει, όμως είναι πλούσιο και σε θερμίδες. Για να μην έχεις τύψεις λοιπόν από τώρα, εδώ […]
Εάν δεν μπορείς να αποφύγεις τα Χριστουγεννιάτικα γλυκά απόλαυσε τα με τον καλύτερο τρόπο … το μέτρο ! Συμβουλές για να μην στερηθείς τα γλυκά τα Χριστούγεννα δίνει στο www.Life2day.gr ο γνωστός διατροφολόγος Δημήτρης Γρηγοράκης . Οι επιστήμονες λένε ότι μπορούμε να απολαύσουμε τα γλύκα στις γιορτές και όχι μόνο. Αρκεί να ΜΗΝ το παρακάνουμε! Αγαπάς […]
Μάθετε τα 5 διατροφικά λάθη που κάνουμε οι περισσότεροι και αποφύγετε τα. Υπάρχουν φορές που νιώσατε τύψεις επειδή φάγατε ένα πακέτο πατατάκια ή ένα τεράστιο κομμάτι γλυκό; Σίγουρα υπάρχουν! Για να μην νιώσετε ξανά τύψεις, μάθετε τα 5 διατροφικά λάθη που κάνουμε συνήθως και μείνετε μακριά τους. 1. Μας περικυκλώνει το φαγητό Έρευνες από το […]
Οι χορτοφάγοι δεν τρώνε κρέας και κάποιο και γαλακτοκομικά από επιλογή και αυτό είναι τρόπος ζωής. Όχι ένας εύκολος τρόπος ζωής όμως. Παρακάτω θα βρείτε μερικά από τα καθημερινά προβλήματα που αντιμετωπίζουν οι χορτοφάγοι οι οποίοι όλο και αυξάνονται στην Ελλάδα. 1. Ομαδικό δείπνο Τι πιο ωραίο και διασκεδαστικό από ένα δείπνο με την παρέα σου […]
Υπάρχει μια ιδιαίτερη τεχνική της γιόγκα που βασίζεται στις αναπνοές και είναι αποτελεσματική κατά του άγχους. Δοκιμάστε την και απολαύστε τα αποτελέσματα. Έχουμε αναφέρει επανειλημμένα τα μυριάδες προβλήματα υγείας που συνεπάγεται η ύπαρξη άγχους στην καθημερινότητά μας. Όσοι αγαπάτε τη γιόγκα, ξέρετε καλά τα οφέλη της κατά του άγχους και πόσο μπορεί να βοηθήσει εσάς […]
Τα τελευταία χρόνια το λάδι καρύδας έχει ανέβει σημαντικά στην υπόληψη των καταναλωτών και πολλοί που δεν το γνώριζαν, το έχουν προσθέσει στην καθημερινή τους ζωή. Προτιμάται ιδιαίτερα στο μαγείρεμα σε σχέση με άλλα λάδια και αρκετοί παραγωγοί το χρησιμοποιούν στα συσκευασμένα προϊόντα τους. Υπάρχουν αρκετοί επίσης που υποστηρίζουν πως το λάδι καρύδας είναι θαυματουργό […]
Σε ένα περίεργο εύρημα κατέληξαν δύο έρευνες οι οποίες συσχετίζουν την έντονη σωματική άσκηση με την ανάγκη για κατανάλωση αλκοόλ. Αν ποτέ επιθυμήσατε μια μπύρα μετά από έντονη άσκηση στο γυμναστήριο, δεν είστε οι μόνοι και ούτε χρειάζεται να ανησυχείτε. Δύο νέες μελέτες δείχνουν ότι υπάρχει μια σχέση μεταξύ της άσκησης και της κατανάλωσης αλκοόλ, […]
