Σας έχει τύχει να τρώτε, να φουσκώνετε και μετά από λίγο πάλι να πεινάτε; Σίγουρα ναι. Και να ξέρετε πως δεν φταίτε εσείς. Φταίνε οι τροφές. Γιατί ναι, υπάρχουν τροφές που μας κάνουν να πεινάμε! Τα αλμυρά σνακ: Είναι πολύ πλούσια σε νάτριο, το οποίο αφυδατώνει τον οργανισμό. Το πρόβλημα είναι ότι πολύ συχνά ο […]
Καταρρίπτουμε τέσσερις μύθους για την απώλεια βάρους σχετικά με την άσκηση. Η άσκηση τελικά βοηθάει στο να χάσουμε κιλά και να αποκτήσουμε το σώμα που ονειρευόμαστε ; Υπάρχουν ορισμένοι μύθοι σχετικά με την άσκηση & την απώλεια βάρους τους καταρρίπτουμε με αυτό το κείμενο . Μύθος 1. Η άσκηση είναι ο καλύτερος τρόπος για να χάσετε […]
Αδυνατίστε τρώγοντας βότανα και μπαχαρικά στα γεύματα σας, αντί για αλάτι . Σας παρουσιάζουμε tips για να εντάξετε τα μπαχαρικά στην καθημερινή διατροφή σας και να χάσετε περισσότερα κιλά. Μια πρόσφατη συμπεριφορική μελέτη που δίδαξε στους ενήλικες να αναμιγνύουν τα γεύματα τους με βότανα και μπαχαρικά αντί να βάζουν αλάτι, οδήγησε σε μείωση της κατανάλωσης […]
Στο ξεκίνημα του 2016 όπου όλοι μας θέλουμε μια νέα αρχή (και στις δίαιτες) το αμερικανικό ιντερνετικό περιοδικό News & World Report (είχε ξεκινήσει ως έντυπο το… μακρινό 1933) δημοσίευσε την ετήσια λίστα με τις καλύτερες δίαιτες. Στην κορυφή, για έκτη συνεχή χρονιά, βρίσκεται η δίαιτα DASH (Διατροφικές Προσεγγίσεις για να σταματήσετε την Υπέρταση), η […]
Μόνο η υγιεινή διατροφή μπορεί να με βοηθήσει στην υγεία μου αλλά και να έχω όμορφο σώμα ;, είναι μία ερώτηση που συχνά περνά από το μυαλό μας . Ο ειδικός δίνει απάντηση στο www.Life2day.gr Ακούμε συχνά να λένε πως το να ακολουθήσετε μια υγιεινή διατροφή είναι μερικές φορές πιο εύκολο στα λόγια παρά στην […]
Ο πιο συνηθισμένος στόχος που βάζουμε όταν έρχεται νέα χρονιά είναι να χάσουμε βάρος. Το πρώτο βήμα, σύμφωνα με έρευνες και μελέτες, είναι να παραδεχθούμε πως είμαστε υπέρβαροι και χρειαζόμαστε διατροφή, δίαιτα και άσκηση. Αν κάνεις δίαιτα απλά γιατί έτσι πρέπει ή έτσι σου λένε, το πιθανότερο είναι να αποτύχεις. Επίσης, είναι σημαντικό να τηρήσεις […]
Ο μέσος Έλληνας προσλαμβάνει την περίοδο των εορτών τα Χριστούγεννα κατά μέσο όρο δύο έως τρία κιλά, σύμφωνα με διάφορες στατιστικές. Χάσε τα κιλά των εορτών χωρίς να εξαντληθείς Η μανία των περισσοτέρων ανθρώπων να απαλλαγούμε εύκολα και γρήγορα από τα περιττά κιλά των διακοπών, μας οδηγεί συχνά στο να στραφούμε σε δίαιτες αποτοξίνωσης!!! Ωστόσο, η λύση […]
Αν ανήκετε σε αυτούς που ανεβαίνουν στη ζυγαριά κάθε μισή ώρα, διαβάστε το παρακάτω και δείτε τι πρέπει να κάνετε… Σταματήστε καταρχήν να ανεβαίνετε στη ζυγαριά κάθε λίγο και λιγάκι. Πρέπει το σώμα σας να μάθει να διαλέγει σωστά τι πρέπει να τρώει κάτι που δεν μπορεί να γίνει αν το μυαλό σας βρίσκεται στο […]
Η μάχη κατά των κιλών σε πολλές περιπτώσεις χάνεται πριν καν ξεκινήσει λόγω χαμηλής ψυχολογίας που δημιουργούν οι αυστηρές δίαιτες και μας οδηγούν στο ψυγείο. Οι διατροφικοί στόχοι για το 2016 πρέπει να είναι ρεαλιστικοί . Τον νέο χρόνο 2016 που αποδεχθήκαμε πριν 4 ημέρες είναι σημαντικό να πετύχουμε την υιοθέτηση υγιεινών διατροφικών συνηθειών, οι […]
Να μάθουν να κάνουν προπόνηση στο ράγκμπι χωρίς κράνος, ώστε να είναι πιο προσεκτικοί σε συνθήκες αγώνα, προτείνει τους αθλητές των κολεγίων ο ερευνητής Eric E. Swartz του πανεπιστημίου του Νιου Χάμσαϊρ. Όπως εξηγεί, η προπόνηση χωρίς κράνος προστατεύει τους αθλητές. «Έπαιζα ράγκμπι για πολλά χρόνια και δεν φορούσαμε κράνη. Ξέραμε λοιπόν, πώς να πάμε […]
