Οι εταιρείες που θέλουν τους εργαζομένους τους να γυμνάζονται περισσότερο θα πρέπει να αφήσουν την υπόσχεση των βραβείων ή το φιλικό χτύπημα στην πλάτη. Αντ’ αυτού, μια νέα μελέτη δείχνει πως δίνοντας σε κάποιον οικονομικά κίνητρα (δηλαδή ένα ποσό) και, στη συνέχεια, απειλώντας τον να το πάρεις πίσω αν δεν γυμνάζεται, θα μπορούσε να λειτουργήσει καλύτερα. […]
Στην προσπάθειά σας να χάσετε βάρος έχετε «αόρατους εχθρούς» που στην πραγματικότητα δεν έχουν σχέση με το φαγητό, αλλά σας δυσκολεύουν να αδυνατίσετε και πολλές φορές σας κάνουν να παχαίνετε! Οι τέσσερις καταστάσεις που σας παχαίνουν είναι… Το παθητικό κάπνισμα: Όσοι καπνίζουν λέγεται πως τρώνε λιγότερο και έχουν καλύτερο βάρος, αλλά όσοι είναι εκτεθειμένοι στον […]
Στην προσπάθειά σας να χάσετε βάρος έχετε «αποβάλλει» από την διατροφή σας τα λίπη, τα τηγανητά και τα γλυκά και επιλέγετε υγιεινές τροφές. Όμως, πίσω τους κρύβονται αρκετές παγίδες που μπορεί να σας χαλάσουν τη δίαιτα χωρίς να το καταλάβετε. Ποιες είναι οι παγίδες που κρύβουν οι υγιεινές τροφές… Οι έτοιμες σαλάτες δεν είναι τόσο […]
Οι ορμόνες μεγαλώνοντας μας εμποδίζουν να χάσουμε κιλά και να έχουμε το σώμα που επιθυμούμε. Ποιες είναι αυτές οι ορμόνες; Γιατί σημαίνει αυτό; Τι μπορούμε να κάνουμε προληπτικά; Με την πάροδο των χρόνων η μεταβολική λειτουργία του οργανισμού μειώνεται, με αποτέλεσμα να γίνονται λιγότερες καύσεις κι έτσι να υπάρχει μια σταδιακή αύξηση του σωματικού βάρους.Σε […]
Η νηστεία της Μεγάλης Σαρακοστής ξεκίνησε χθες Καθαρή Δευτέρα και ολοκληρώνεται το Μεγάλο Σάββατο. Η Μεγάλη Σαρακοστή είναι χριστιανική χρονική περίοδος νηστείας, ενώ για άλλους αποτελεί ευκαιρία για αποτοξίνωση, ακόμα και δίαιτα. Στη διάρκεια της Μεγάλης Σαρακοστής απαγορεύονται κρέας, ψάρια, γαλακτοκομικά (αυστηρά βάσει θρησκείας απαγορεύονται επίσης λάδι και κρασί εκτός από τα Σάββατα και τις […]
Η γιόγκα, μία φυσική, νοητική και ψυχική πρακτική που προέρχεται από την Ινδία, επιβραδύνει τη διαδικασία γήρανσης με τη σταδιακή βελτίωση κάποιων βασικών παραγόντων που αφορούν τη σωματική υγεία. Διαβάστε τους 5 λόγους για τους οποίους πρέπει να ξεκινήσετε γιόγκα προκειμένου να βελτιώσετε την υγεία σας. 1. Ισορροπία Η ισορροπία αποτελεί ένα βασικό στοιχείο πολλών […]
Η Καθαρά Δευτέρα σηματοδοτεί την έναρξη της νηστείας και τα σαρακοστιανά εδέσματα έχουν την τιμητική τους την περίοδο αυτή. Ωστόσο πρέπει να δοθεί ιδιαίτερη προσοχή καθώς πολλά από τα Σαρακοστιανά εδέσματα αποτελούν μια βόμβα θερμίδων που μπορεί να τον οδηγήσουν στο αντίθετο αποτέλεσμα. Σας παρουσιάζουμε Tips για να αποφύγετε τις έξτρα θερμίδες Ας δούμε λοιπόν αναλυτικά […]
Το κέικ σοκολάτας ή τα τηγανητά λουκανικάκια σίγουρα δεν περιλαμβάνονται σε ένα πρόγραμμα διατροφής ή δίαιτας. Όμως, οι μικρές ατασθαλίες σε περιόδους στέρησης μπορεί να σας βοηθήσουν να πάρετε δύναμη για να συνεχίσετε τον δύσκολο δρόμο. Αν κάποια στιγμή μπείτε στον πειρασμό και «κλέψετε» τρώγοντας κάτι απαγορευτικό, αυτό μπορεί να σας βγει σε καλό καθώς […]
Έρχεται καλοκαίρι και όλοι θέλουμε να έχουμε επίπεδη κοιλιά και όχι πρησμένη . Πως μπορεί να ξεπρηστεί η κοιλιά μας και να είναι επίπεδη χωρίς να χρειάζεται να δώσουμε πολλά χρήματα ; Με λίγη δημιουργικότητα και προσεκτικό σχεδιασμό, μπορείτε να ακολουθήσετε μια υγιεινή διατροφή και να χάσετε βάρος χωρίς να ξεφύγετε από τον προϋπολογισμό σας. […]
Θα έχετε παρατηρήσει και εσείς πως μέσα στην ημέρα, όσες φορές και αν ανέβετε στη ζυγαριά, θα σας δείξει διαφορετικό βάρος. Για παράδειγμα το πρωί μπορεί να είστε 60 κιλά, το μεσημέρι να πέσετε στα 58 και το βράδυ να ανέβετε 62. Γιατί συμβαίνει αυτό; Η αλήθεια είναι πως υπάρχουν πολλοί λόγοι που παρουσιάζονται αυξομειώσεις […]
