Η άσκηση μπορεί να μειώσει την επίπτωση του καρκίνου και να επιβραδύνει το ρυθμό ανάπτυξης των όγκων, σύμφωνα με μελέτη που πραγματοποιήθηκε από Δανούς ερευνητές και δημοσιεύθηκε στο Cell Metabolism. Η άσκηση, είτε αυτή πραγματοποιείται σε γυμναστήριο, είτε στο δρόμο, είτε ακόμα και στο σπίτι, είναι γνωστό σε όλους ότι προσφέρει πολλαπλά οφέλη στην υγεία […]
Η σωματική δραστηριότητα συμβάλλει στην αποφυγή εμφάνισης του καρκίνου. Οι πλέον συνηθισμένοι καρκίνοι είναι του μαστού, του παχέος εντέρου και του καρκίνου του πνεύμονα δήλωσε ο Marilie Gammon καθηγητής επιδημιολογίας στο Πανεπιστήμιο της Βόρειας Καρολίνας στο Chapel Hill Gillings. Η άσκηση μπορεί να μειώσει σημαντικά τον κίνδυνο για πολλούς τύπους καρκίνου, συμπεριλαμβανομένων ορισμένων από τις πιο […]
Μπορούν υπέρβαροι ή παχύσαρκοι άνθρωποι να μειώσουν το βάρος τους και να ελέγξουν την πείνα τους με την κατάποση ενός… μπαλονιού; Σε μια παρουσίαση στο συνέδριο Digestive Disease Week, (η μεγαλύτερη συγκέντρωση εμπειρογνωμόνων στον κόσμο), οι ερευνητές ανέφεραν ότι το σύστημα έχει βοηθήσει μια ομάδα εθελοντών να χάσει δύο φορές περισσότερο βάρος, απ’ ότι άλλοι […]
Η άσκηση επεκτείνει τη ζωή των ασθενών με μεταστατικό καρκίνο του προστάτη.Πως γίνεται αυτό ; Διαβάστε τα ευρήματα έρευνας πάνω στην άσκηση . Στην ηλικία των 70, ο Alfred Roberts παίζει χόκεϊ δύο φορές την εβδομάδα. Τίποτα ιδιαίτερο, σε αυτό; Εκτός από το ότι για τρία χρόνια είχε προχωρημένο καρκίνο του προστάτη, η οποία έχει εξαπλωθεί στα […]
Οι διακοπές σας επιτρέπουν να ξεφύγετε από την πραγματικότητα, ειδικά σε ένα all-inclusive ταξίδι, όταν όλα τα γεύματα και τα ποτά σας πληρώνονται εκ των προτέρων. Αλλά πόσο ευχάριστα θα νιώσετε όταν επιστρέψετε στο σπίτι μετά από τους all-you-can-eat μπουφέδες και ανεβείτε στη ζυγαριά σας; Για να αποφύγετε την απόκτηση περιττών κιλών κατά τη διάρκεια […]
Όλη την εβδομάδα έχεις «ράψει» το στόμα σου και ακολουθεί διατροφή αποφεύγοντας τις λιχουδιές, όμως έρχεται το σαββατοκύριακο και τα χαλάει όλα. Για να μην… ξανακυλήσεις, σου έχουμε μερικές ιδέες για το τι πρέπει να κάνεις και να χάσεις κιλά ακόμη και το σαββατοκύριακο! 1. Προσοχή στα ποτά Πάρε ένα ποτήρι κρασί, μια light μπύρα […]
Βάλτε το πεπόνι στη διατροφή σας αν θέλετε να χάσετε βάρος! Καταρχήν, το πεπόνι είναι «χαμηλό» σε θερμίδες. Τα 100 γραμμάρια πεπονιού περιέχουν 34 θερμίδες. Επίσης, είναι «φτωχό» σε λιπαρά, αλλά πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά όπως βιταμίνες και μεταλλικά στοιχεία. Το πεπόνι περιέχει υψηλά επίπεδα βιταμίνης A και αποτελεί ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό που είναι καλό […]
Ερευνητές από το πανεπιστήμιο McMaster στο Οντάριο παρακολούθησαν για 12 εβδομάδες 27 άντρες που γυμνάζονταν. Κάποιοι από αυτούς έκαναν υψηλής έντασης διαλειμματική προπόνηση, ενώ άλλοι έκαναν μέτριας έντασης συνεχόμενη προπόνηση. Το πρώτο γκρουπ έκανε τρία sessions των 20 δευτερολέπτων το καθένα υψηλής έντασης ποδηλασίας, με δύο λεπτά άνετη ποδηλασία στα ενδιάμεσα συν δύο λεπτά προθέρμανση […]
Όλοι φάγαμε κάτι παραπάνω τις ημέρες του Πάσχα και η ζυγαριά μάς έδειξε σήμερα 2-3 κιλάκια επιπλέον, τα οποία καλό είναι να ξεφορτωθούμε. Πώς θα γίνει αυτό; Καταρχήν, βάζουμε τέλος στις κρεπάλες. Δίνουμε σε κάποιον άλλον τα τελευταία τσουρέκια και τα σοκολατένια αυγά και βρίσκουμε ξανά την όρεξή μας για γυμναστική, ξεκινώντας ιδανικά κάτι καινούργιο. […]
Οι γευστικές ατασθαλίες έχουν πρωταγωνιστικό ρόλο στο μυαλό όλων μας αυτές τις γιορτινές μέρες του Πάσχα . Πως θα τιθασεύσεις τις σκέψεις αυτές για να προστατεύσεις την σιλουέτα αλλά και την Υγεία σου ; Τι πρέπει να κάνεις ώστε να αντισταθείς αλλά να μην στερηθείς; • Ψώνισε επιλεγμένα. Αγόρασε από το σούπερ μάρκετ μόνο τα […]
